1. Bakeng sa ho sila lijo tse tiileng Mokotla oa sehatsetsi o ka sebelisoa ho sila le ho sila linate, likuku le lipompong. Beha lijo ka mokotleng oa sehatsetsi, u se tiise, u batalatse lintho tse ka hare, 'me u se fetele ka phini ka makhetlo a mangata, joalokaha eka u ntša hlama. Ke tsela e potlakileng, e sebetsang hantle le e bolokehileng ka ho fetesisa ea ho sila lintho tse tiileng. Ho phaella moo, ke mokhoa o motle oa ho imolla khatello ea kelello. 2. Ho boloka sebaka ka sehatsetsing E le hore sehatsetsi se se ke sa tlala haholo, sopho e phehiloeng, li-sauces le smoothies li ka bolokoa eseng ka lipane, empa ka mekotleng ea sehatsetsi. Etsa bonnete ba hore u siea sebaka se itseng ka mokotleng - lino tse metsi li atoloha ha li hoamisitsoe. Mekotla ea metsi e lokela ho behoa ka mokhoa o tšekaletseng ka sehatsetsing, ’me ha mokelikeli o hoama, o ka bolokoa joaloka libuka holim’a shelofo – e otlolohile kapa e pakiloeng. Mola oa mekotla e mebala-bala ea smoothie e shebahala e le ntle haholo. 3. Bakeng sa ho pheha marinades ea meroho Ka sekotlolo, kopanya meroho le lisebelisoa tsohle tsa marinade, fetisetsa mokotleng oa sehatsetsi, tlohela moea o feteletseng ho etsa hore mokotla o kopane haholoanyane, koala mokotla, o sisinye hantle ka makhetlo a 'maloa ebe o kenya sehatsetsing. Ha u etsa qeto ea ho pheha meroho, feela u e ntše ka mokotleng ebe u e fafatsa holim'a grill kapa pan. Tatso ea meroho e phehiloeng e hlolla feela. 4. Bakeng sa ho tlatsa li-dessert ka stuffing
Haeba ha u na seringe ea pastry, u ka sebelisa mokotla oa sehatsetsi ho kenya lijo tse theolelang. Tlatsa mokotla ka ho tlatsa lijo tse theolelang, u koale, u khaole sekhutlo ebe u penya ho tlatsa. Keletso: Ho molemo ho tlatsa mokotla oa sehatsetsi ka mokelikeli haeba o o kenya ka har'a nkho e nang le molala o sephara. Mohloli: bonappetit.com Phetolelo: Lakshmi