E mong le e mong oa rona hangata o kopana le sena se sa thabiseng, haholo-holo ha se u fumana sehlopheng sa batho, ntho e makatsang - ho thehoa ha khase. Sehloohong sena, re tla sheba liketso tse 'maloa tse thibelang ho bloating le flatulence, hammoho le seo u lokelang ho se etsa haeba matšoao ana a se a hlahile. - Ja feela ha re lapile haholo - Ja lijo feela ka mor'a hore tšilo ea e fetileng e phethoe. Sena se bolela lihora tse ka bang 3 pakeng tsa lijo - Hlafuna lijo hantle, u se ke ua bua ha u ntse u ja. Molao oa khauta: ha ke ja, ke setholo ebile ke semumu! - U se ke ua kopanya lijo tse sa lumellaneng, leka ho khomarela lijo tse fapaneng - U se ke ua ja litholoana ka mor'a lijo tse kholo. Ka kakaretso, litholoana li lokela ho jeoa ka thoko - Leka ho hlafuna selae sa ginger ka lero la lime kapa lemon metsotso e 20 pele ho lijo - Eketsa linoko tse jang lijo tse kang pepere e ntšo, komine, asafoetida - Mamela 'mele oa hau ka mor'a ho ja lihlahisoa tsa lebese le phofo. Haeba u bona kamano pakeng tsa lijo tsena le khase, ho bohlokoa ho fokotsa kapa ho felisa ho noa ha tsona. - Qoba ho noa metsi nakong ea lijo - Fokotsa ho noa letsoai - Nka setlama sa Ayurvedic Triphala. E na le phello ea pholiso tsamaisong eohle ea tšilo ea lijo. Kopanya 12 tsp. triphala le 12 tbsp. metsi a futhumetseng, nka motsoako ona nakong ea ho robala ka 1 tsp. mahe a linotsi - Leka aromatherapy. Ho hlaha ha khase hangata ho ka etsahala ka khatello ea maikutlo, matšoenyeho le matšoenyeho. Monko o loketseng e ne e tla ba sinamone, basil, rosa, lamunu - Hlafuna peo ea fennel kapa u noe tee e chesang ea fennel mint - Phefumoloha ka mpeng ea hau ka metsotso ea 5 - Haeba ho khoneha, robala ka lehlakore le letšehali, phefumoloha ka botebo - Tsamaea ka metsotso e 30. Nakong ea ho tsamaea, ho eletsoa ho etsa litlolo tse 'maloa le ho sotha. Sena se tla susumetsa phallo ea mali le ho lokolla likhase ho tsoa ka mpeng e ruruhileng - Itloaetse yoga asanas joalo ka boemo ba ngoana, supta vajrasana.
2022-11-11