Ho phela le lefu la tsoekere: likarolo tsa kelello

Lefu la tsoekere ke lefu le atileng, empa lipuisano li na le ho tsepamisa maikutlo holima kotsi ea 'mele feela, hammoho le keketseho ea palo ea mafu har'a bana le bacha. Leha ho le joalo, lefu la tsoekere le na le liphello tse ling tse tebileng tse lokelang ho nahanoa. Mokhoa o atlehileng oa phekolo hangata o itšetlehile ka hore na motho o mamella lefu lena joang kelellong. Ian McDaniel, sengoli sa lingoliloeng tse mabapi le bophelo bo botle ba kelello le 'mele, o etsa tlhahiso ea ho lula holim'a sehlooho sena.

Hoa fumaneha hore batho ba bangata ba nang le lefu lena ha ba tsebe le phello ea lefu la tsoekere likelellong le 'meleng ea bona. Keletso ea setso: shebella boima ba hau, ja bophelo bo botle, iphe nako ea ho ikoetlisa - ha e le hantle, e ka sireletsa khahlanong le ho senyeha ho tsoelang pele ha bophelo bo botle ba 'mele oohle. Leha ho le joalo, se sebetsang ho motho e mong se ka ’na sa se ke sa sebeletsa e mong ho hang.

Ntle le ho ela hloko karolo ea kelello, merero e metle ea boikoetliso le menu e nahannoeng ka ho phethahetseng e ka ba lefeela, haholo-holo haeba motho a e-na le li-comorbidities tse ling. Maemo a tsoekere ea mali a phahama ka lebaka la khatello ea maikutlo le mathata a mang a 'mele. Ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha le maemo a mang le tsona li etsa hore ho be thata ho laola tsoelo-pele ea lefu la tsoekere.

Bophelo ka Mars

Ho isa bohōleng bo itseng, re susumetsoa ke maikutlo a fosahetseng a kentsoeng ho rōna le litšobotsi tsa setso tsa ba re potolohileng, ho hopola McDaniel. Ka mantsoe a mang, mekhoa ea ho ja le boiketlo boo re bo batlang lijong ke khale bo kene bophelong ba rona.

Ho bolella mokuli ea nang le tsoekere e sa khaotseng hore o lokela ho fetola mekhoa ea hae ho ka etsa hore a ikutloe a sokeloa ke bophelo ba hae bo mabothobotho, haholo-holo haeba a lokela ho shebella ba bang ba tsoela pele ho ja seo a se ratang ka pel’a hae. Oho, hase hangata batho ba pota-potileng ba tšehetsang motho ea nang le lefu la tsoekere, 'me ba ela hloko litlhoko tsa hae tse fetohileng.

Re lula re pota-potiloe ke meleko. Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata le tsoekere li teng hohle. E latsoa hantle, e eketsa maemo a serotonin, 'me hangata ha e theko e tlaase ebile e fumaneha habonolo. Bongata ba li-snacks tse tloaelehileng li oela sehlopheng sena. Ka mabaka a utloahalang, motho ea nang le lefu la tsoekere a ka utloisisa hore na ke hobane’ng ha lihlahisoa tsena li le kotsi ho eena. Leha ho le joalo, litlhoko tsa ho hanela lipapatso, pontšo e bohlale ea thepa, limpho tsa batho ba fanang ka lijo le meetlo ea matsatsi a phomolo li tšoana le tlhahiso ea ho tloha polanete ea habo bona ’me ba fallele Mars. Ho fetola tsela ea bophelo ho ka ’na ha bonahala ho mokuli e le taba e tšoanang.

Mathata a lokelang ho rarolloa ka linako tse ling a bonahala a ke ke a rarolloa. Botenya, tikoloho, maemo a moruo, le ho ja hantle ke litšitiso tse lokelang ho hlōloa letsatsi le letsatsi. Ho phaella moo, ho tla ba le lintoa tse ngata tsa kelello ka mosebetsi oa ho theola boima ba 'mele ntoeng ena e telele. Haeba tsoelo-pele e lieha kapa e ea holimo le tlaase, ho tsieleha le ho tepella maikutlo e ka ba phello.

Khatello ea kelello ea lefu la tsoekere

Ka lebaka la mathata a ’mele, lefu la tsoekere le ka ama maikutlo a motho, le baka liphetoho tse potlakileng le tse matla. Liphetoho tsena tse tlisoang ke ho phela le lefu la tsoekere li ka ama likamano, hammoho le mathata, letsoalo le matšoenyeho. Ho phaella ho sena ke ho senyeha ha mekhoa ea ho nahana le matšoao a mang a bakoang ke tekanyo e phahameng kapa e tlaase ea tsoekere maling.

Litsi tse ngata tsa Taolo le Thibelo ea Mafu li hlokomela khokahano ea 'mele le' mele 'me li khothaletsa ho ba mafolofolo, ho ikoetlisa, ho ikopanya le motsoalle ea utloisisang, ho phomola ho etsa ho hong ho ithabisa, ho ja hantle, ho fokotsa joala, empa hape le ho etela ngaka ea endocrinologist khafetsa. setsebi sa kelello.

Ba nkang insulin, ba roala pompo ea insulin, kapa ba sebelisang lisebelisoa tse sa khaotseng tsa ho lekola tsoekere ba na le mathata a thata ho sebetsana le bona bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi, empa bohle ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho beha leihlo boemo ba bona ba tsoekere letsatsi lohle.

Ho etsa liteko, ho sebelisa limithara le thepa e amanang le eona, ho fumana libaka tsa tlhahlobo, esita le ho hlokomela mosebetsi le inshorense ke tse ling tsa lintho tse ka tšoenyang le ho hlokisa bakuli ba lefu la tsoekere boroko. Mme sena, ka lehlakoreng le leng, se ka ba le phello e sa rateheng ho boemo ba tsoekere ea mali.

Ho bonolo ho utloisisa hore tlas'a maemo a joalo hlooho e ka pota-pota mathata le khatello ea kelello. Boemo bona, bo tsejoang e le "khatello ea kelello ea lefu la tsoekere," bo na le matšoao a tšoanang le a ho tepella maikutlo kapa ho tšoenyeha, empa bo ke ke ba phekoloa ka katleho ka meriana e loketseng.

Tlhokomelo e hlokolosi

Litsebi li khothalletsa hore batho ba sebakeng sena ba ipehele lipakane tse nyenyane le tse ka khonehang ’me ba ele hloko ka ho khethehileng bophelo ba bona ba kelello le ba ’mele. Thuso ka mokhoa oa lihlopha tsa ts'ehetso ea lefu la tsoekere e ka ba mokhoa o motle oa ho fumana liphello tse ntle tseleng. Ho etsa sena, o lokela ho ikopanya le setsebi - mohlomong setsebi sa kelello kapa setsebi sa kelello se tla u bolella moo u ka fumanang mokhoa o joalo oa puisano.

Ian McDaniel oa ngola o re: “Ho ikoetlisa ’meleng, haholo-holo ho tsamaea le ho sesa, ho noa metsi a lekaneng, ho ja lijo tse phetseng hantle, ho noa meriana ka nako, le ho itloaetsa ho pholisa kelello kamehla ho ka thusa. Ho fumana mekhoa ea ho laola maikutlo a thata le matšoao a khatello ea maikutlo, matšoenyeho le khatello ea maikutlo ke tsa bohlokoa bakeng sa taolo e atlehileng ea lefu la tsoekere. Joalo ka maemong a mang a mangata, mokhoa o hlokolosi le o hlokolosi oa ho itlhokomela oa hlokahala mona.

Mabapi le mongoli: Ian McDaniel ke sengoli sa bophelo bo botle ba kelello le 'mele le blogger bakeng sa Suicide Relief Alliance.