Ho bua ka mokhoa oa kalafo, kalafo ea ho silila e bolela "ho silila ho folisang". Mokhoa ona oa kalafo oa baholo-holo o neng o le teng ka lilemo tse likete o ne o se o ntse o sebelisoa ke baholo-holo ba rona litsong tse ling tse ngata le tsoelopele mme o kenyelletsa mefuta e mengata ea mekhoa ea matsoho. Leha ho na le phapang ea filosofi le mefuta ea ts'ebetso, mekhoa ena e arolelana lintlha tse 'maloa ka ho tšoana. Kahoo, merero ea mantlha ea phekolo ea ho silila li khothalletsa boikhathollo (mesifa le methapo), ho potoloha ha mali le lymphatic, ho ts'oaroa le ho sila lijo, ho felisa chefo, ts'ebetso e nepahetseng ea litho tsa bohlokoa le ho tsosa letsoalo mmele wa kelello.

Joalokaha re e tseba kajeno, kalafo ea ho silila e ntlafalitsoe, e ntlafalitsoe ebile e ntlafalitsoe hore ho ama e be mokhoa o hlophisehileng haholoanyane. Qetellong, maikutlo a litsebi ka mokhoa ona oa kalafo.

Kalafo ea ho silila e loketse batho ba bangata, ho tloha ho bana ba banyenyane ho isa ho batho ba baholo. Litholoana tsa eona, tse ka thobang kapa tsa matlafatsa, li ka fokotsa ho hlasimoloha ha methapo, ea imolla maloetse a amanang le khatello ea maikutlo (ho kenyelletsa bohloko ba mokokotlo, migraine, mokhathala le ho hlobaela), ea eketsa ho potoloha ha mali le lisele tsa mmele, mme ea baka boemo ba bophelo bo botle ka kakaretso. E na le lits'ebetso tse ling tsa kalafo tseo re tla li hlalosa ka tlase.

Phekolo ea ho silila kamora ho ima

Phekolo ea ho silila e sebelisoa haholo nakong ea bokhachane, hobane e fokotsa menyetla ea ho tsoa kotsi ho perineum nakong ea pelehi hammoho le ho se utloise bohloko le ho se phele hantle kamora 'pelehi, ho tsitsisa' mele, ho fokotsa tsitsipano ea mesifa, ho thusa mosali ho khutlisa 'mele oa hae ka bonolo, hape le ho phomola le ho hlahisa likarolo tse sotlehileng le tse khathetseng ke ho imeloa haholo.

Ho latela pono ea kelello, kalafo ea ho silila e khothaletsa ntlafatso ea boitšoaro, mme e thusa ho thibela matšoao a masea a bosootho, empa hape le ho fokotsa khatello ea maikutlo le mokhathala ka lebaka la litlamorao tsa ona.

Phekolo ea ho silila ho phomola

Litholoana tsa melemo ea kalafo ea ho silila ka ho tšoenyeha li bonoe liphuputsong tse ngata: ka lebaka la thepa ea eona e khathollang, kalafo ea ho silila e etsa hore ho khonehe ho sebetsana le maemo a hlasimollang ho tšoenyeha le liketsahalo tsa bophelo ba letsatsi le letsatsi.

Fokotsa bohloko ba morao le bohloko ba mesifa

Liphuputso tse ngata li bonts'itse katleho ea kalafo ea ho silila kalafo ea mahlaba a bohloko a morao a bohloko a sa foleng kapa a sa foleng, haholo ha ho silila ho etsoa ke litsebi tse ngolisitsoeng ka molao ebile ho kopantsoe le mananeo a boikoetliso le thuto.

Kalafo ea ho silila e thusa ho kokobetsa bohloko ba mokokotlo ka ho otlolla noka, maoto le sebaka sa lumbar, se tla etsa hore motho a phele hantle le ho phomola mesifa.

Ka linako tse ling mathata a mang a mokokotlo a bakoa ke bothata ba mesifa ea ka mpeng, maemong ana, ho sililoa ka mpeng ho ka ba molemo.

Ntlafatsa bophelo ba batho ba nang le mofetše.

Liphuputso tse 'maloa li fihletse qeto ea hore kalafo ea ho silila e na le melemo ea bohlokoa, haholo nakong ea nakoana, ho batho ba nang le mofetše. Ho joalo, kalafo ea ho silila e ntlafatsa boemo ba boikhathollo, maikutlo le boleng ba boroko ba mokuli. E boetse e thusa ho fokotsa mokhathala, ho tšoenyeha, ho nyekeloa ke pelo le bohloko ho bakuli, e thusang ho ntlafatsa karabelo ea sesole sa 'mele. Ntle le moo, teko e 'ngoe ea bongaka e bontšitse hore kalafo ea ho silila e ntlafalitse maikutlo a basali ba hlokomelang balekane ba bona le mofetše, ntle le ho fokotsa haholo khatello ea maikutlo.

Ntlafatsa kholo ea bana ba hlahileng pele ho nako

Litholoana tse fapaneng tse ntle tsa ho silila masea a sa tsoa hlaha li tlalehiloe lingoliloeng tsa mahlale. Mohlala, e ka susumetsa ho nona le ho khothaletsa ts'ebetso mesebetsing ea nts'etsopele, sebopeho sa masapo ha se kopantsoe le boikoetliso ba mmele le matla a pono. E tla fokotsa le nako ea ho kena sepetlele, boemo ba khatello ea maikutlo nakong ea kokelo mme e tla ntlafatsa kholo ea methapo e lekantsoeng ka lilemo tse 2.

Leha ho le joalo, boholo ba liphetho tsena li ipapisitse le liteko tsa kliniki tse kenyelletsang boholo ba mehlala e menyenyane mme hangata e nang le liphoso tsa mekhoa. Ke ka hona ho sa khoneheng, hajoale, ho fana ka maikutlo ka katleho le bohlokoa ba ho silila.

Kenya letsoho ho phekola ho patoa.

Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore linako tsa ho silila ka mpeng li ka fokotsa ho teba ha matšoao a itseng a mala, joalo ka ho sokela le bohloko ba mpeng, hape ho eketsa palo ea ho tsamaea ha mala.

Tlatsetsa kalafong ea fibromyalgia

Liphuputso tse ling li fumane litlamorao tse ntle ho matšoao a fibromyalgia, joalo ka ho fokotsa khatello ea maikutlo, bohloko le tšebeliso ea ho fokotsa bohloko, ho ntlafatsa ho tsamaea, boroko le boleng ba boroko. bophelo mmoho le phokotseho ya maikutlo a ho hloka thuso. Empa, liphuputso tse ling li hlokometse hore bongata ba litlamorao ha li tšoarelle nako e telele mme ho silila ho ka ba bohloko haholo tlasa maemo ana. Leha ho le joalo, qetellong, ho ka lebisa ho fokotseheng ha bohloko bo akaretsang bo tla lefella pherekano ena.

Tlatsetsa ho kalafong ea khaello ea khatello ea kelello (ADHD)

Liteko tse 'maloa li bonts'itse litlamorao tse ntle tsa ho silila ho ADHD, joalo ka ho fokotseha ha maemo a ho hloka botsitso, keketseho ea nako e sebelisitsoeng mosebetsing le ntlafatso ea maikutlo, boits'oaro ka sehlopheng le maikutlo a boiketlo.

Kalafo ea ho silila e sebelisoa haholo ka ho sebelisa menoana le matsoho, empa hape le maoto, litsoeng esita le mangole. Ho latela mokhoa o sebelisitsoeng, litsamaiso li ka sebelisoa 'meleng oohle kapa karolong e le' ngoe. Re ka tsepamisa maikutlo haholo letlalong le mesifeng kapa ra ea botebong bo boholo ho tendon, ligaments le fascia kapa ho lebisa lintlha tse ikhethileng tse fumanehang haufi le meridians ea acupuncture. Leha re ka thathamisa habonolo mekhoa e fapaneng e fetang 100 ea ho silila le ho ikoetlisa, li ka aroloa ka mekhahlelo e mehlano.

• Tloaelo ea Europe ea physiotherapy, e ipapisitse le melao-motheo ea anatomy le physiology ea Bophirimela le ho sebetsana le lisele tse bonolo, ho kenyeletsoa ho silila ha Sweden, ke mokhoa oa khale.
• Tloaelo ea sejoale-joale ea Amerika Leboea, hape e ipapisitse le melaoana ea anatomy le physiology ea Bophirimela, empa e kenyang karolo ea 'mele oa psycho le likhopolo tsa setso. Tsena li kenyelletsa ho silila ha California, Esalen massage, Neo-Reichian massage le neuromuscular massage.
• Mekhoa ea morao-rao, e reretsoeng ho bopa sebopeho sa 'mele ka ho ruta bocha boemo le motsamao, joalo ka kopanyo ea poso, Rolfing, Trager le Hellerwork. Ha a ntse a arolelana lintho tse tloaelehileng ka mekhoa ena, thuto ea somatic e atamela, joalo ka Feldenkrais Method le Alexander Technique, ha e nkoe e le mefuta ea kalafo ea ho silila.
• Mekhoa ea Bochabela, e ipapisitse le lintho tse ling holima metheo ea Tloaelo ea Tloaelo ea China, joalo ka Tui na massage, acupressure, shiatsu, reflexology le Jin Shin Do.
• Phekolo ea matla, e khothalelitsoeng ke mekhoa ea khale ea ho folisa e sebelisang ho beoa matsoho, joalo ka kalafo ea kalafo, Reiki le polarity.

Phekolo ea ho silila e akaretsa mekhoa e fapaneng, ke ka lebaka leo thupelo e fapaneng haholo. Ebile, ho latela mokhoa o sebelisitsoeng, ho silila ho ka etsoa ho motho ea hlobotseng kapa ea apereng, ka ho bua leshano kapa ho lula, ka oli kapa ntle le eona. E ka etsoa ka mefuta e mengata ea litšehetso: tafole ea ho silila, futon e behiloeng fatše, setulo sa ergonomic. Ha e le libaka tsa ho sililoa, li boetse li fapane haholo: litsi, lihlopha tsa litsebi, malapeng, mosebetsing, ka boinotšing… Tikoloho le moelelo oa taba (boiketlo ba kamore, lisebelisoa tsa ho silila, leseli, lerata) li bohlokoa haholo hape e na le tšusumetso e kholo ts'ebetsong e boreleli ea ho silila.

Qalong ea seboka, setsebi sa ho silila se buisana le motho ea buisanang le eena e le hore a hlahlobe litlhoko tsa hae le litakatso tsa hae, le ho khetha le eena mofuta oa ho silila ho fana ka oona. Nakong ea phekolo ea ho silila, masseur o etsa boitšisinyo bo sa tšoaneng ho itšetlehile ka tloaelo e sebelisoang 'meleng oa motho ea sililang. Nakong ea liboka, lihlahisoa tsa ho silila li ka boela tsa sebelisoa tse kang oli ea ho silila, oli ea bohlokoa, litlolo, joalo-joalo e le ho phethahatsa katleho ea boitšisinyo le ho fana ka makhabane a mang a eketsehileng.

Ka tloaelo, sililoa ea khale e fuoa hora e le 'ngoe, empa linako li ka fapana ho tloha ho 20 ho isa ho lihora tsa 2 ho latela mofuta oa ho silila le bothata ba motho ka mong. Mohlala, setulo sa amma se lutseng se lumellane le lefatše la khoebo, se ka baka phomolo e tebileng ka metsotso e 20 ha mekhoa e meng ea Afrika ea ho silila kapa Shiatsu, e ka hloka linako tse tšoarellang ho tloha ka 1h30 ho isa ho 2h.

Ho na le lipelaelo tse sa tloaelehang ho kalafo ea ho silila, haholoholo maemong a ho ruruha, feberu, ho robeha, maqeba a morao-rao kapa matetetso. Ntle le moo, kaha ho silila ho eketsa khatello ea mali le ho theola lebelo la pelo, e lokela ho etelloa pele le ho lateloa ke tlhahlobo ea likarolo tsena ha e etsoa ho bakuli ba utloang liphetoho tsena. Ha ho ka ba le mathata a ho potoloha ha mali (phlebitis, thrombosis, varicose veins), mathata a pelo (arteriosclerosis, hypertension, jj.) Le lefu la tsoekere, ho lokela ho fumanoa boeletsi ba bongaka.

Hoo e batlang e le linaheng tsohle tsa Europe, koetliso ea physiotherapy e hasana ho feta lilemo tse 3 kapa tse 4. Ho a khonahala ho latela lithuto tsa univesithi ho ea ho tsa master le doctorate, joalo ka ha ho le joalo Belgium. Ho tloha pheletsong e 'ngoe ea Yuropa ho isa ho e' ngoe, litekanyetso tse sebetsang ho koetliso le ts'ebetso ea masso-physiotherapy, leha ho le joalo, li fapane haholo. Mokhatlo oa Lefatše oa Phekolo ea 'mele, mokhatlo oa machaba oa mekhatlo e fetang 100 ea litsebi tse sebetsanang le phekolo ea' mele, e sebetsa ho tiisa litekanyetso tsa thuto le ho sebetsa linaheng tse ling.

Litemana le lipapiso li bontšitse hore ho silila ke karolo ea Bongaka ba Setso ba China, bo lilemo li 4, hammoho le moriana oa Ayurvedic o tsoang India. Mekhoa ea ho folisa ka letsoho e sebelisitsoe le Egepeta le Afrika ka lilemo tse fetang 000.

Ka Bophirimela, tloaelo ena e qalile mehleng ea Bagerike le Baroma. Har'a Bagerike, ba ratang botle le thuto ea 'mele, ho silila e ne e le karolo ea moetlo o tummeng. E ne e le moetlo, litsing tsa boithabiso le palestra, ho latela khohlano e ntle ea oli. Hippocrates (460-377 BC), "ntate" oa bongaka ba Bophirimela, o ile a e sebelisa e le mokhoa oa kalafo.

Ka lehlakoreng le leng, har'a Baroma, ho silila ho ne ho se na moelelo oa kalafo. E ne e sebelisoa libakeng tsa sechaba (likamore tsa phomolo, libaka tsa boithabiso, lithupelo tsa ho silila), hamorao ea fetoloa libaka tsa boitšoaro bo hlephileng, tse tlatselitseng botumo bo bobe ba ho silila le ho thibeloa ha baruti. E ne e le qetellong ea Renaissance moo lingaka tse ling li ileng tsa khutlisetsa mokhoa ona.

Ho tloha ha Harvey a sibolla ho potoloha ha mali lekholong la 1960, kalafo ea ho silila e se e fetohile karolo ea tlhokomelo ea bophelo. Ho qala ka li-XNUMXs, kamora mashome a seng makae a lilemo a puso le mahlale a meriana lithutong tsa sejoale-joale, ho bile le nchafatso ea meriana e akaretsang, ho kenyelletsa ho silila le mekhoa ea ho ikoetlisa.

Hajoale, kalafo ea ho silila e laoloa liprofinseng tse 3 tsa Canada (Ontario, British Columbia le Newfoundland le Labrador) le libakeng tse haufi tsa Amerika ea XNUMX. Europe, litsebi tsa physiotherapist le physiotherapist lia amoheloa. Jeremane, moetlo ona o koaheloa ke morero oa inshorense ea bophelo bo botle. Chaena, e kenyelelitsoe ka botlalo tsamaisong ea tlhokomelo ea bophelo.