Litsebi tse eketsehileng li bolela hore sepheo se seholo sa phekolo e lokela ho ba hoamohela ho tloha bophelo bo betere. Ka hona, bophelo bo botle ba hona joale le ba nakong e tlang boa ntlafala. Ho e-na le hoo, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho ka hlahang ho lokela ho nkoa e le "phello e ka thōko".

Mokhoa oa lefatše lohle

Mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa oa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba nako e telele ke oa motho ka mong, mefuta-futa mme e hloka ho latelwa kamehla. Mokhoa oa phekolo o lokela ho kenyelletsa litšebeletso tsa litsebi tse latelang: a ngaka, bakeng sa an Lijo, bakeng sa an kinesiologist Le le leng setsebi sa kelello.

Re tlameha ho qala ka a ketelo ea ngaka e thehilweng ke ngaka. Lipuisano le litsebi tse ling tsa bophelo lia latela. Ho molemo ho becha ka mor'a lilemo tse 'maloa, esita le nakong ea mohato oa tlhokomelo ea boima ba' mele. Ka bomalimabe, ke litleliniki tse fokolang tse fanang ka tšehetso e joalo.

Ho ea ka litsebi tsa Mayo Clinic e United States, a boima ba 'mele e lumellanang le 5% ho 10% ea boima ba 'mele e ntlafatsa haholo bophelo bo botle¹⁹. Ka mohlala, bakeng sa motho ea boima ba lik'hilograma tse 90, kapa lik'hilograma tse 200 (le ho nona ho latela boima ba 'mele ea bona), sena se lumellana le ho lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse 4 ho isa ho tse 10 (liponto tse 10 ho isa ho tse 20).

Food

Ka thuso ea a setsebi sa phepo e nepahetseng, e mabapi le ho fumana mokhoa oa phepo e nepahetseng o lumellanang le litakatso tsa rona le mokhoa oa rona oa bophelo, le ho ithuta ho qaqisa mekhoa ea rona ea ho ja.

Tabeng ena, bona lingoloa tse peli tse ngotsoeng ke setsebi sa rona sa phepo, Hélène Baribeau:

Mathata a boima ba 'mele - botenya le boima bo feteletseng: amohela mekhoa e mecha ea bophelo.

Mathata a boima ba 'mele - botenya le boima bo feteletseng: likhothaletso tsa lijo le menyetla ea ho theola boima ba' mele.

Ho ikoetlisa

Eketsa eona tšebeliso ea matla e thusa haholo ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso. Ho bolokehile ho buisana le setsebi sa kinesiologist pele u qala boikoetliso leha e le bofe ba 'mele. Hammoho le tla khona ho khetha a lenaneo la koetliso e loketseng boemo ba hau ba 'mele le lithahasello tsa hau.

Psychotherapy

Ikopanye le a setsebi sa kelello kapa psychotherapist e ka thusa ho utloisisa tšimoloho ea boima bo feteletseng, fetola mekhoa e itseng ea ho ja, ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo hamolemo le ho tsosolosa boitlhompho, joalo-joalo. Sheba leqephe la rōna la Psychotherapy.

Meriana

Ba bang ba Meriana e fumanoang ka lengolo la ngaka e ka thusa ho theola boima ba 'mele. Li boloketsoe batho ba nang le lisosa tse kholo tsa kotsi ea lefu la pelo, lefu la tsoekere, khatello ea mali, joalo-joalo. Lithethefatsi tsena li baka tahlehelo ea boima ba 'mele (2,6 kg ho 4,8 kg). Re tlameha ho tsoela pele ho li nka hore phello e lule e le teng. Ho feta moo, li tlameha ho amahanngoa le a lijo tse thata mme o na le li-contraindication tse 'maloa.

• Orlistat (Xenical®). Phello ke ho fokotseha ha ho monngoa ha mafura a lijo ka hoo e ka bang 30%. Mafura a sa tsitsang a ntšoa setulong. E lokela ho tsamaea le lijo tse fokolang tsa mafura ho qoba kapa ho fokotsa litla-morao.

  Litla-morao tse tloaelehileng: mantle a metsi le a mafura, a khothalletsa ho ba le mala, khase, bohloko ba mpeng.

  Hlokomela. United States le Europe, orlistat e boetse e fumaneha ka holim'a counter ka halofo ea matla, tlas'a lebitso la khoebo Mono® (Fora, sethethefatsi se bolokiloe ka mor'a k'hamera ea setsebi sa meriana). Alli® ea lithethefatsi e etselitsoe batho ba batenya haholo. E ka baka litlamorao tse tšoanang le Xenical®. E boetse e lokela ho tsamaea le lijo tse fokolang tsa mafura. Li-contraindication li sebetsa. Ho kgothaletswa ho buisana le ngaka pele o qala kalafo ka lithethefatsi ena e le hore u fumane tlhahlobo ea bophelo bo botle le mokhoa o pharaletseng oa ho laola boima ba 'mele.

ho buoa

La opereishene ea bariatric hangata e na le ho fokotsa boholo ba mpa, e fokotsang ho ja lijo ka hoo e ka bang 40%. E boloketsoe batho ba nang le bothata baho nona haholo, ke hore, ba nang le boima ba 'mele ho feta 40, le ba nang le BMI ho feta 35 ba nang le lefu le amanang le botenya.

Notes. Liposuction ke ho buuoa ka botle 'me ha ea lokela ho sebelisoa bakeng sa ho theola boima ba' mele, ho latela litsebi tsa Mayo Clinic, United States.