Bana ba li-lacto-ovo-vegetarian ba na le sekhahla sa kholo le nts'etsopele se tšoanang le sa lithaka tsa bona tse sa jeng meroho. Ho na le boitsebiso bo fokolang haholo bo fumanehang mabapi le khōlo le nts'etsopele ea bana ba vegan ka lijo tse se nang macrobiotic, empa litlhaloso li fana ka maikutlo a hore bana ba joalo ba nyenyane ho feta lithaka tsa bona, empa ba ntse ba le ka har'a litekanyetso tsa boima le bophahamo ba bana ba lilemo tsena. Khōlo e fokolang le tsoelo-pele e 'nile ea ngoloa har'a bana ka lijo tse thata haholo.
Ho ja khafetsa le ho ja lijo tse bobebe, hammoho le lijo tse matlafalitsoeng (lijo-thollo tsa hoseng tse matlafalitsoeng, bohobe bo tšetsoeng le pasta) li tla lumella bana ba jang meroho ho fihlela litlhoko tsa 'mele tsa matla le phepo e nepahetseng. Kakaretso ea ho ja liprotheine 'meleng oa bana ba meroho (ovo-lacto, vegans le macrobiota) hangata e kopana 'me ka linako tse ling e feta chelete e hlokahalang ea letsatsi le letsatsi, le hoja bana ba meroho ba ka ja lijo tse fokolang tsa protheine ho feta bao e seng ba meroho.
Bana ba nang le li-vegan ba ka ba le tlhokahalo e eketsehileng ea protheine ka lebaka la liphapang tsa tšilo ea lijo le sebopeho sa amino acid ea liprotheine tse jeoang ke lijo tsa limela. Empa tlhoko ena e khotsofatsoa habonolo haeba lijo li na le palo e lekaneng ea lihlahisoa tsa limela tse nang le matla 'me mefuta-futa ea tsona e le khōlō.
Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho nkoa ho khetha mehloli e nepahetseng ea k'halsiamo, tšepe le zinki, hammoho le khetho ea lijo tse susumetsang ho monya ha lintho tsena, ha ho etsoa lijo tsa bana ba meroho. Mohloli o tšepahalang oa vithamine B12 le ona o bohlokoa ho bana ba vegan. Haeba ho na le ho ameha ka ho haella ha vithamine D synthesis, ka lebaka la ho pepesehela ho fokolang ha letsatsi, 'mala oa letlalo le molumo, nako ea selemo, kapa ho sebelisoa ha setlolo se sireletsang letsatsi, vithamine D e lokela ho nkoa e le mong kapa lijong tse matlafatsang.