Le lengole ke kholo ka ho fetisisa kopane ho tsoa mmeleng. E bohlokoa ho motsamao oa rona le botsitso. Nakong ea ho sisinyeha ho itseng, joalo ka ho hloa litepisi, mangole a tšehetsa boima ba 'mele ka makhetlo a 4 ho isa ho a 5.¹. Ka hona, li ka fokolloa habonolo le ho senyeha ke metsamao e fapaneng e pheta-phetoang e etsoang mesebetsing e itseng ea khoebo kapa lipapaling tse itseng. Sephetho ke ketsahalo ea mathata a mesifa tse bakang bohloko le ho fokotsa motsamao.

Hangata mangole a hlekefetsoa ke batho ba lipapali le baatlelete ba boemo bo phahameng, ba ba hatellang khafetsa le ho ba kenya ka ho otla le ho kopana. Karolo ea boraro ea likotsi tsa lipapali hape e amana le mangole⁸. Mesebetsi e hlokang hore u be boemong ba ho squatting kapa ho khumama hangata (ho feta halofo ea hora ka letsatsi), ho tsoha hangata ho tloha libakeng tsena tse peli, ho hloa litepisi khafetsa kapa ho jara meroalo e boima le tsona li eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu lena. bohloko ba mangole.

Ho utloisisa se latelang ka botlalo, ho ka ba molemo ho bua ka Anatomy ea manonyeletso: leqephe la likhopolo tsa mantlha le bonts'ang le ho hlalosa likarolo tse fapaneng tse etsang lenonyeletso.

Mathata a mesifa a sehlopha sa lengole hammoho le mathata a mangata (sheba setšoantšo).

• Sprain, e leng ho otlolla ha ligament (lithishu tsa fibrous tse kopanyang masapo);
• The li-tendinopathies (kapa tendonitis), ke hore ho hlaseloa ha tendon, "thapo" ena e kopanyang mesifa le masapo. Lengoleng, mesifa e 'maloa e ka utloa bohloko kapa ea lla;
• Maqeba a menisci, mafufuru a mabeli a manyenyane, a bōpehileng joaloka crescent a pakeng tsa tibia le femur ka lengole le leng le le leng;
• The hygroma kapa bursitis ea lengole, e lumellanang le ho ruruha ha "bursae", lipokotho tse nyenyane tse teng ka lengole tseo karolo ea tsona e leng ho thusa ho thella ha li-tendon;
• La khatello ea methapo e theohelang lehlakoreng la namane (mothapo oa ka ntle oa popliteal sciatic).

Types

Leqephe lena le hlalosa mafu a 3 a atileng haholo a mesifa le masapo a lengole: femoro-patellar lefu 'me iliotibial band friction syndrome, hangata e fumanoa ho baatlelete, hammoho le lengole bursitis, e bakoang ke boemo ba ho khumama hangata le nako e telele kapa ho sithabela maikutlo ka ho toba.

Mefuta ena ea 3 ea maloetse e amahanngoa le ho sebelisoa ho feteletseng ha lengole 'me e iponahatsa butle-butle. Ke ka seoelo e leng sephetho sa hang-hang sa ho tsieleha ka tšohanyetso kapa ho tšoha ha batho, ho e-na le hoo ho fella ka likotsi tsa ligament le meniscus.

Patellofemoral syndrome

Ho hakanngoa hore kotara ea baatlelete ba tšoeroe ke lefu lena ka nako e itseng. Patellofemoral syndrome e khetholloa ke ho halefisoa ke lefufuru la lengole. lengole, pakeng tsa femur (lesapo la serope) le kneecap (sheba setšoantšo). Hangata, matšoao a hlaha ha lenonyeletso le surutilisée kapa hore e hatelloa ka matla haholo, joalo ka ha ka tšohanyetso e eketsa matla a boikoetliso, kapa ha ho na le ho fosahetse pakeng tsa patella le femur.

Mabaka a mantlha:

• Sekhahla sa leoto khoro (sekoti sa leoto), se sothang ho tsamaisana ha lengole, ke sesosa se tloaelehileng. Mabaka a lefutso kapa a tlhaho ke mohloli oa bothata;
• Ho se leka-lekane ha matla a mesifa e sebelisoa holim'a kneecap, e hlahisang ho se lumellane nakong ea ho sisinyeha, hape ke sesosa se tloaelehileng;
• La boitloaelo bo phetoang e 'ngoe ea liketsahalo tse latelang: ho ea holimo kapa ho theoha litepising, ho matha letsoapong, ho tsamaea maeto a malelele, ho koekoetla khafetsa kapa ho nka karolo mesebetsing eo ho eona u tlamehang ho qhomela khafetsa (basketball, volleyball) bolo, tantši…). Mesebetsi ena ke bothata ho batho ba nang le ho se lumellane ha kneecap le ho ba sa lokiselitsoeng hantle 'meleng;
• Un ho sithabela ha lengole ho latela ho wa ka mangole kapa kotsi ya sephethephethe.

lefu la ho ferekana ha sehlopha sa Iliotibial

Mofuta ona oa kotsi o hlaha ka nako e telele ka lebaka la tloaelo e pheta-phetoang ea flexions le D 'mangole a atolositsoeng. Baatlelete ba kotsing ka ho fetisisa ke limathi tsa sebaka se selelele (4% ho isa ho 7% ba amehile⁷) le bapalami ba libaesekele. Ho teneha le ho ruruha ho etsahala ka lebaka la ho phunya khafetsa ha likarolo tse peli tsa lengole, karolong ea eona e ka ntle: nako e telele. sehlopha sa fibrous e ka holim'a sefahleho se ka ntle sa serope (lesapo la iliotibial) le protuberance ea femur (lesapo la serope). Ka linako tse ling boemo bona bo bitsoa "windshield wiper syndrome" hobane maikutlo a lesela le hohlang lesapo ka tlas'a letlalo hangata a bapisoa le a lesapo le kokotang holim'a fensetere. pheta-pheta.

Mabaka a mantlha:

• Bothata baho tsamaisana le mangole e atile haholo;
• Ho hloka Ho fetoha ha maemo sehlopha sa iliotibial le mesifa e khomaretsoeng ho eona (tensor fascia lata le gluteus maximus) li batla li ameha kamehla;
• Tloaelo ea mesebetsi e hlokang flexes le katoloso tse pheta-phetoang lengole, joalo ka ho matha ho tšela naha, ho hloa lithaba le ho palama baesekele.

Bursitis ea lengole

Bursitis ke ho ruruha kapa ho teteana ha bursa, mofuta oa pad e nyane e nang le mokelikeli o thusang ho fokotsa likhohlano lipakeng tsa masapo, li-tendon le mesifa ka har'a lengole. Ho na le li-bursa tse 11 lengoleng le leng le le leng, empa bursitis hangata e hlaha ka pel'a kneecap (prerotular bursitis).

Mabaka a mantlha:

• Ho sebetsa khafetsa ka har'a tshehetso mangoleng ke sesosa se ka sehloohong sa bursitis, hobane e baka ho teteka ha bursa ka nako e telele. Mofuta ona oa bursitis ka linako tse ling o bitsoa "lengole la ho hloekisa";
• The oa oa ka mangole (volleyball, wrestling ...) e ka baka ho ruruha ka tšohanyetso ha bursa;
• La mathang e ka baka ho ruruha ha anserine bursa e ka lehlakoreng le ka hare la lengole, ka tlas'a lenonyeletso.

Mathata a ka bang teng

Leqeba le sa phekoleheng la lengole le ka senyeha foleng Pain. Ts'ebetso ea matšeliso ka leoto le se nang bohloko hangata e kena, e leng se ka lebisang mathateng a mang a biomechanical.

Ho ata

The mathata a mesifa le mesifa li atile haholo, ho baatlelete le ho basebetsi bohle. Ho ata ho thata ho hakanya, empa tlhahlobo ea lithuto tse hlahlobang karolo ea mosebetsi mabapi le mathata a mangole e bontšitse hore 19% ea batho ba sebetsang (likarolo tsohle tsa litsebi li kopantsoe) ba tletleba ka bohloko ba lengole bo hlahang likhoeling tse fetileng tsa 12.³.