Ngoana oa ka o ja haholo. Na o ja haholo?

Mokhoa oa ho mo thusa ho ja hanyane: ho etsa hore ngoana oa hae a je ka nako e behiloeng

Ho thata ho fihla lilemong tsena ho fihlela ka 13pm kapa 20:30 pm! Phello: o tla phunya pele a lula fatše ho ja 'me kahoo a eketsa ho noa ha hae kaha, ho fapana le ngoana ea nang le takatso e fokolang ea lijo le quibble hang ha a fihla tafoleng, o ntse a tla be a lapile ka pel'a sejana sa hae.

Le ka mohla u se ke ua fepa ngoana oa hao ka pel'a TV

Ha a khahloa ke skrine, ha a khone ho lemoha lipontšo tsa khora hore 'mele oa hae o mo romela ka tlhaho. Ka mokhoa o hlophisitsoeng kopanya meroho le starch. Ea pele e fana ka molumo oa poleiti, ha ea bobeli e khothalletsa ho khora. ’Me ba sa tsepamiseng maikutlo haholo tabeng ea tamati kapa cauliflower ba li ja habonolo ha ba fuoa litapole kapa pasta.

Thibela ngoana oa hau ho ja lijo tse bobebe le ho fokotsa tsoekere

Ho pheta-pheta ha lijo tse nyenyane ho senya maikutlo a hae a tlala. Empa ka linako tse ling ngoana ea reng 'Ke lapile' ha e le hantle o lapile eseng feela ho lakatsa kuku e eketsehileng. Ebe u mo fa khetho pakeng tsa litholoana kapa yogurt, haholo-holo e hlakileng. Ba ruileng ka hare protheine, lihlahisoa tsa lebese li na le molemo oa ho beha hantle. Selae sa bohobe, se nang le modemona ka nako e telele haholo, se boetse se lumelloa, esita le ho ba boima bo feteletseng. Ka lehlakoreng le leng, fokotsa lijo tse monate haholo, tse fanang ka phepo e fokolang. 

Khothalletsa ngoana oa hao ho bapala lipapali

Busetsa fereko ea hae e ntle ka ho mo khothaletsa ho sisinya hofeta. Ke ’nete hore lilemong tsena, ka linako tse ling ho thata ho mo ngolisa papaling e loketseng. Empa ho ea sekolong nako le nako ka maoto, ho matha serapeng sa boikhathollo, ho tlōla thapo kapa ho nyolohela mokatong o le mong kapa a mabeli le hona ho molemo. Bakeng sa lelapa lohle.

Boikutlo ba lijo tsa ngoana oa hau

Nakong ena, takatso ea hae ea ho ja e ntse e batla e sireletsehile. Ho fapana le se etsahalang ho batho ba baholo, mekhoa ea tlala ho eena ha e e-s'o sitisoe ke lijo tse pheta-phetoang, ho ja lijo tse monate kapa ho thekesela. Phello: maikutlo a hae a tlala hangata a lumellana le litlhoko tsa hae tsa sebele. ’Me joalokaha ho tloaelehile ho bolela hore ngoana ea phelang hantle a ke ke a itumella hore a bolaoe ke tlala, ho ka boleloa hore haeba ngoana a e-na le takatso e ntle ea lijo, ’mele oa hae o hlile o hloka lik’hilojule tsena. Hobane o ikitlaetsa haholo, hobane oa hola kapa hobane feela a na le metabolism eo ka tlhaho e chesa matla a mangata.

Buisana le ngaka ea bana

Pele a laela hore a je ho feta tekano le ho beha palo e itseng ea litekanyo ho fokotsa lijo tseo a li jang, ke habohlokoa hore a je lijo tsa hae. makukuno a boima le boholo ka ngaka. Maikutlo ana a "ho ja ho feta tekano" kapa "ho ja hanyane haholo" a ikemiselitse haholo. ’Me liphello tsa ho ja ho sa hlokahaleng kapa ho sa lokelang ho ngoana ea ntseng a hōla li tebile hoo li ke keng tsa theoa maikutlong feela.