"Ke uena seo u se jang." Motho e mong le e mong o tseba mantsoe a qotsitsoeng ho tloha bongoaneng a sa lahleheloeng ke bohlokoa ba ona. Etsoe, mohlomong ntho e ka sehloohong e susumetsang boemo ba bophelo ba batho ke lijo tse jeoang. A re hlahlobeng hore na ke lijo life tse thusang ho tlosa mafura a mangata ka har'a methapo ea mali. Cranberries Liphuputso li bontšitse hore cranberries e nang le potasiamo e ngata e thusa ho theola k'holeseterole e mpe le ho eketsa k'holeseterole e ntle 'meleng. Ho noa monokotšoai ona khafetsa ho tla fokotsa haholo kotsi ea ho ba le mafu a pelo le methapo. Lehapu Ho ea ka Florida State University, batho ba ileng ba noa supplemental L-citrulline (amino acid e fumanoang ka lehapung) ba theola khatello ea mali ea bona nakong ea libeke tse tšeletseng. Ho ea ka bafuputsi, asiti ea amino e thusa ’mele hore o hlahise nitric oxide, e leng ho kokobetsa methapo ea mali. Garnet Kharenate e na le lik'hemik'hale tsa phytochemicals tse sebetsang e le li-antioxidants le ho sireletsa lera la methapo ea mali hore le se ke la senyeha. Phuputso e hatisitsoeng ke National Academy of Sciences e bolela hore lero la kharenate le susumetsa tlhahiso ea nitric oxide (joalokaha ho le joalo ka lehapu). Spirulina Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea 4,5 g ea spirulina e khatholla marako a methapo ea mali le ho tloaeleha khatello ea mali. Turmeric Turmeric ke senoko se nang le thepa e matla ea ho thibela ho ruruha. Ho ruruha ke sesosa se ka sehloohong sa atherosclerosis (ho thatafala ha methapo ea mali). Phuputso ea 2009 e fumane hore curcumin e fokotsa mafura a 'mele ka 25%. Sepinichi Sepinachi se na le fiber e ngata haholo, potasiamo le folic acid, tseo kaofela li thusang ho theola khatello ea mali le ho boloka methapo e hlakile. Semela sena se thusa ho fokotsa boemo ba homocysteine - ntho e tsebahalang e susumetsang nts'etsopele ea mafu a pelo.
2022-11-11