Liphio ke setho sa bohlokoahali se tlhotlang litšila 'meleng. Liphio tse phetseng hantle ke senotlolo sa bophelo bo botle ka kakaretso. Ke eng ea bohlokoa hore liphio li sebetse hantle? Lijo tse leka-lekaneng, metsi a nooang a hloekileng le ho ntša chefo nako le nako. Lintlha tsena li tla thusa ho qoba ho thehoa ha majoe le mafu a mang a liphio.
Ho hloekisa liphio ke mokhoa o bonolo ebile ha o hloke lisebelisoa tse rarahaneng. U tla nka mohato oa pele ntlheng ena ka ho eketsa palo ea metsi a hloekileng ao u a sebelisang. 'Me lino tse latelang li tla ntlafatsa phello ea ho hloekisa.
Lero la Cranberry
Seno sena se 'nile sa phatlalatsoa ka lilemo tse ngata e le molemo haholo bakeng sa tsamaiso ea moroto. Liphuputso li bontšitse hore cranberries e thibela tšoaetso ea moroto ka ho tlosa libaktheria senya le urethra. Li-cranberries li boetse li tlosa calcium oxalate liphio, moo ho thehoang majoe a liphio. Ho etsa lero la cranberry le hloekisang, khetha monokotsoai oa tlhaho 'me u etse seno se se nang tsoekere. U ka boela ua reka sehlahisoa se felileng, empa ntle le li-preservatives le litlolo tsa maiketsetso.
Lero la beetroot
Lero la beetroot le beetroot li na le betaine, e leng phytochemical e molemo. Ntle le thepa ea antioxidant, li-beet li eketsa acidity ea moroto. Sena se thusa ho hloekisa liphio tsa calcium phosphate. Excretion ea khalsiamo e sireletsa liphio ho tloha ho thehoa ha majoe.
Lemon ea lero
Asiti ea citric ea tlhaho e eketsa boemo ba citrate ka har'a moroto, 'me sena, le sona, se thibela ho thehoa ha majoe. Bakeng sa tlhoekiso e potlakileng ka litara e le 'ngoe ea metsi, o hloka ho penya 4-5 Lemons le ho noa. Ho boetse ho kgothaletswa ho noa seno se chesang letsatsi le leng le le leng ho tloha khalase ea metsi ka halofo ea lemon.
. Etsoe, boleng bohle ba phepo ea litholoana le meroho bo tsepamisitsoe ka har'a lero. Ka ho noa e le 'ngoe, u noa quintessence ea li-antioxidants le livithamini. Sena se nolofatsa mosebetsi oa sebete, mala le liphio. Ho tsoa meroho bakeng sa lero la ho hloekisa, celery, likomkomere, zucchini, lettuce, lihoete, k'habeche, spinach li loketse. Leka ho etsa lero ka litholoana tse kang liapole, lilamunu, lipere, liphaenapole le liperekisi.
Haeba ho ke ke ha khoneha ho fumana meroho le litholoana tse ncha tse lekaneng, ho molemo ho fetola litlama tsa litlama. Limela tse ngata tsa meriana li ipakile e le sehlahisoa se sebetsang sa ho hloekisa liphio.