Bo-rasaense ke khale ba hlokometse hore mafura a mangata a "bohlokoa", a kang omega-3s, a fumanoa ho feta tlhapi le liphoofolo feela, 'me ho na le mehloli e meng ea boitšoaro bakeng sa limatlafatsi tsena.
Haufinyane tjena, bopaki bo bocha bo fumanoe bakeng sa sena - ho ne ho ka khoneha ho fumana mohloli oa semela oa Omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFAs).
Batho ba bang ba nahana hore omega-3 acids e fumanoa feela tlhapi e mafura le oli ea tlhapi, empa sena ha se nnete. Haufinyane tjena, bo-rasaense ba Amerika ba fumane hore semela sa lipalesa Buglossoides arvensis le sona se na le lintho tsena, 'me ke mohloli oa tsona o ruileng ka ho fetisisa. Semela sena se boetse se bitsoa "Ahi palesa", se ajoa haholo Europe le Asia (ho kenyeletsoa Korea, Japane le Russia), hammoho le Australia le USA, 'me ha se seoelo.
Semela sa Ahi se boetse se na le Omega-6 polyunsaturated fatty acids. E le hore e nepahale ka saense, e na le li-precursors tsa lintho tsena ka bobeli - e leng stearic acid (leibole ea machaba - SDA, acid ena e boetse e fumanoa mohloling o mong oa bohlokoa oa limatlafatsi tsa bohlokoa - spirulina), le gamma-linolenic acid (e bitsoang GLA). ).
Litsebi li lumela hore oli ea peo ea lipalesa ea Ahi e molemo le ho feta ho feta, mohlala, oli ea flaxseed, e ratoang haholo har'a batho ba limela le limela, hobane. asiti ea stearic e amoheloa hamolemo ke 'mele ho feta linolenic acid, ntho e molemo ka ho fetisisa oli ea linseed.
Bashebelli ba hlokomela hore ho ka etsahala hore palesa ea Ahi e be le bokamoso bo botle, hobane. oli ea litlhapi kajeno - ka lebaka la ho senyeha ha maemo a tikoloho lefatšeng - hangata e na le tšepe e boima (mohlala, mercury), ka hona e ka ba kotsi ho bophelo bo botle. Kahoo le haeba u se motho ea jang meroho, ho ja tlhapi kapa ho koenya oli ea tlhapi e ka ’na ea se be tharollo e molemohali.
Ho hlakile hore mohloli o mong, o thehiloeng ho limela tsa mafura a omega-3 ke mokhoa o mocha o amohelehang ho mang kapa mang ea tsotellang bophelo ba hae 'me ka nako e ts'oanang a phela bophelo bo botle.
Ho sibolloa ho ile ha hlahisoa lenaneong le tummeng la TV la bophelo bo botle Dr. Oz Amerika le Europe, 'me ho lebeletsoe hore litokisetso tsa pele tse thehiloeng ho palesa ea Ahi li tla tloha li rekisoa.