A re re hang-hang: tlhaselo ea tšabo hase bothata bo hōle, empa ke boloetse bo tebileng. Hangata u tla kopana le lentsoe le leng le kang "tlhaselo ea matšoenyeho".
C. Weil Wright, Ph.D., setsebi sa kelello le motsamaisi oa lipatlisiso le merero e khethehileng ea Mokhatlo oa Amerika oa Psychological Association o re: - Ho tšoha ke ketsahalo ea tšabo e matla e ka hlahang ka tšohanyetso 'me hangata e fihla sehlohlolong nakong ea metsotso e 10.".
Motho a ka ’na a se be kotsing ea sebele ’me a ntse a e-ba le tšabo e tšosang, e fokolisang haholo le e jang matla. Ho ea ka Mokhatlo oa Anxiety and Depression of America, matšoao a tloaelehileng a tlhaselo ea tšabo ke:
- Ho otla ha pelo ka potlako le ho otla ha pelo
- Ho fufuleloa haholo
– Ho thothomela
– Ho hema ka thata kapa maikutlo a ho bipetsana
– Bohloko ba sefuba
- Ho nyekeloa ke pelo kapa ho ferekana ka mpeng
– Ho tsekela, bofokoli
- Ho bata kapa feberu
- Bohatsu le ho tsikinyeha ha maoto le matsoho
- Derization (maikutlo a ntho e seng ea sebele) kapa depersonalization (bothata ba ho iponahatsa)
- Tšabo ea ho lahleheloa ke taolo kapa ho hlanya
– Ho tshaba lefu
Ke eng e bakang ho tšoha?
Ho tšoha ho ka bakoa ke ntho e itseng kapa boemo bo itseng bo kotsi, empa hape e ka ’na ea e-ba hore ha ho na lebaka la ho ferekana kelellong. Hoa etsahala hore ha motho a tobane le ts'oaetso ea ho tšoha boemong bo itseng, o qala ho tšaba tlhaselo e ncha 'me ka litsela tsohle tse ka khonehang a qoba maemo a ka bakang. 'Me ka hona o qala ho ba le bothata ba ho tšoha le ho feta.
Ka mohlala, batho ba nang le bothata ba ho tšoha ba ka 'na ba hlokomela letšoao le bonolo haholo, joaloka lebelo la pelo le ntseng le eketseha. Ba e hlalosa e le ntho e mpe, e leng se etsang hore ba tšoenyehe le ho feta, ’me ho tloha moo e fetoha tlhaselo ea tšabo,” ho bolela Wright.
Na lintho tse itseng li ka etsa hore motho a hlaseloe habonolo ke tšabo?
Karabo ea potso ena e nyahamisa: ho hlaseloa ke tšabo ho ka etsahala ho mang kapa mang. Leha ho le joalo, ho na le lintlha tse ’maloa tse ka behang motho kotsing.
Ho latela 2016, basali ba na le menyetla ea ho ba le matšoenyeho habelihofeta banna. Ho ea ka bangoli ba thuto, sena se bakoa ke ho se tšoane ha k'hemistri ea boko le li-hormone, hammoho le kamoo basali ba sebetsanang le khatello ea kelello kateng. Ho basali, karabelo ea khatello ea maikutlo e sebetsa kapele ho feta ho banna mme e lula e le mafolofolo nako e telele ka lebaka la lihomone tsa estrogen le progesterone. Basali le bona ha ba hlahise serotonin ea neurotransmitter kapele, e bapalang karolo ea bohlokoa khatellong ea maikutlo le matšoenyehong.
Liphatsa tsa lefutso li ka bapala karolo e kholo ho hlahlobeng bothata ba ho tšoha. Ka 2013, ho ile ha sibolloa hore batho ba tšohileng ba na le lefutso le bitsoang NTRK3 le eketsang tšabo le karabelo ho lona.
Haeba motho a loana le mafu a mang a kelello, ho kopanyelletsa le ho tepella maikutlo, a ka ’na a hlaseloa habonolo ke tšabo. Mathata a mang a ho tšoenyeha, a kang phobia ea sechaba kapa bothata ba ho qobella motho ho ba le khatello ea kelello, le 'ona a fumanoe a eketsa kotsi ea ho hlaseloa ke tšabo.
Hase feela liphatsa tsa lefutso tse ka phethang karolo. Boitšoaro le botho ba motho bo itšetlehile ka tikoloho eo a hōletseng ho eona.
Wright o re: “Haeba u hōtse u e-na le motsoali kapa setho sa lelapa se nang le lefu la ho tšoenyeha, ho ka etsahala hore le uena u etse joalo.
Tse ling, haholo-holo khatello ea tikoloho e kang ho lahleheloa ke mosebetsi kapa lefu la motho eo u mo ratang, le tsona li ka baka tšabo.
Na ho tšoha ho ka phekoloa?
"Ke nahana hore ho tšoha ho ka tšosa, batho ba ka nyahama, empa ho na le lintho tse ngata tse ka etsoang ho sebetsana le tsona' Ho araba Wright.
Ntlha ea pele, haeba u amehile ka ho teba ka matšoao leha e le afe ao u ka ’nang ua ba le ’ona nakong ea ho tšoha (joaloka mathata a pelo), u lokela ho bona ngaka. Haeba ngaka e fumana hore ha e le hantle ha ho na bothata ba pelo, e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea phekolo ea kelello ea boitšoaro.
Ho ea ka American Psychological Association, phekolo ea kelello ea boitšoaro ke phekolo ea kelello e shebaneng le ho fetola mekhoa ea ho nahana.
Ngaka ea hau e ka boela ea fana ka meriana, ho kopanyelletsa le meriana e thibelang ho tepella maikutlo, e sebetsang e le lithethefatsi tsa nako e telele tse thibelang ho tšoenyeha, le meriana e sebetsang ka potlako ea lefuba ho fokotsa matšoao a matla a ho tšoenyeha, a kang ho otla ha pelo ka potlako le ho fufuleloa.
Ho thuisa, mosebetsi oa kelello le mekhoa e fapaneng ea ho phefumoloha le tsona li thusa ho sebetsana ka katleho le tlhaselo ea tšabo ka nako e telele. Haeba u na le tlhaselo ea tšabo (eo, ka bomalimabe, e etsahalang nako le nako), ke habohlokoa ho hlokomela taba ea hore sena lefu ha le bolaee, ’me ha e le hantle, ha ho letho le sokelang bophelo ka bobona.