Ka bomalimabe, hafeela lisosa tsa lefu lena le sa foleng li ntse li sa tsejoe, ha ho na mokhoa oa ho le thibela. Ho ea ka Mokhatlo oa Fora oa Mokhathala o sa Feleng le Fibromyalgia Syndrome5, batho ba bangata ha ba hlokomele hore ba opeloa, kahoo ha ba etse letho ho iphekola. Ka ho lula re ela hloko boemo ba hae bo botle ba bophelo bo botle, leha ho le joalo re ka potlakisa tlhahlobo mme ra rua molemo kapele ho tsoa taolong ea kalafo.

• Ka letsatsi le letle, qoba ho sebetsa ka mokhoa o feteletseng, empa hape le khatello ea kelello ea kelello. the ho sebetsa ho feta tekano e ka etsa hore matšoao a hlahe hape;
• Linako tsa polokelo ea phomolo ya letsatsi le letsatsi (ho mamela 'mino, ho thuisa, ho bona ka mahlo, joalo-joalo) le ho tsepamisa matla a hau ho hlaphoheloa;
• Robala ka ho lekaneng. Ho ba le potoloho ea kamehla ea ho robala ho khothalletsa ho phomola hamonate;
• Rera mesebetsi ea hau ea beke ka sepheo sa hoho ba le mamello. Nako e sebetsang ka ho fetisisa ea letsatsi hangata ke 10 hoseng ho isa ho 14 mantsiboea;
• Khaola ho itšehla thajana ka ho kenya letsoho ho a sehlopha sa tshehetso (sheba lihlopha tsa tšehetso ka tlase);
• Qoba caffeine, ntho e susumetsang ka potlako e sitisang boroko le ho baka mokhathala;
• Qoba joala, e bakangmokgathala ho batho ba bangata ba nang le lefu la mokhathala o sa feleng;
• Qoba ho ja haholo tsoekere e potlakileng ka nako e le 'ngoe (li-cookie, tsokolate ea lebese, mahobe, joalo-joalo). Ho theoha ho bakoang ke tsoekere e maling ho khathatsa 'mele.