Positive Psychology: Saense ea ho Fumana moelelo

Sebokeng sa Paris, moqolotsi oa litaba oa French Psychologies o ile a kopana le mothehi oa kelello e ntle, Martin Seligman, ho mo botsa ka moelelo oa mokhoa le litsela tsa ho itlhokomela.

Psychology: U fumane mohopolo o mocha joang mabapi le mesebetsi ea kelello?

Martin Seligman: Ke sebelitse le khatello ea maikutlo, ho nyahama ka nako e telele. Ha mokuli a mpolella, "Ke batla ho thaba," ke ile ka araba, "U batla hore ho tepella maikutlo ha hao ho fele." Ke ne ke nahana hore re lokela ho ea ho «sieo» - ho ba sieo ha mahlomola. Mantsiboeeng a mang mosali oa ka o ile a mpotsa, "Na u thabile?" Ke ile ka araba, “Ke potso e booatla hakaakang! ha kea thaba.» “Ka tsatsi le leng o tla utlwisisa,” Mandy wa ka a araba.

Mme yaba o leboha e mong wa baradi ba hao, Nikki…

Ha Nikki a le lilemo li 6, o ile a mpha temohisiso. O ile a tantsha serapeng, a bina, a fofonela dirosa. Eaba ke qala ho mo hoeletsa: “Nikki, tsamaea u ikoetlise!” O ile a khutlela ntlong ’me a re ho ’na: “Na u sa hopola hore ho fihlela ha ke le lilemo li 5, ke ne ke ntse ke lumaela ka linako tsohle? Na u hlokometse hore ha ke sa etsa see?" Ke ile ka araba, "E, ho molemo haholo." “Ua tseba, ha ke le lilemo li 5, ke ile ka etsa qeto ea ho tlohela. Mme ena ke ntho e boima ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa bophelong ba ka. Kahoo kaha ke khaolitse ho korotla, u ka khaotsa ho korotla ka linako tsohle!»

Hang-hang ke ile ka hlakeloa lintho tse tharo: Ea pele, ke ne ke fositse khōlisong ea ka. Mosebetsi oa ka oa sebele ke le motsoali e ne e se ho khetha Nikki, empa ho mo bontša hore na litalenta tsa hae ke life le ho mo khothatsa. Taba ea bobeli, Nikki o ne a nepile - ke ne ke le motho ea korotlang. 'Me ke ne ke le motlotlo ka eona! Katleho eohle ea ka e theiloe holim'a bokhoni ba ho lemoha se sa tsamaeeng hantle.

Mohlomong nka khutlisa mpho ee 'me ke bone se tsamaeang hantle? Ea boraro, ke ile ka khethoa mopresidente oa American Psychological Association. 'Me psychology eohle e ne e thehiloe mohopolong oa ho lokisa liphoso. Ha ea ka ea etsa hore bophelo ba rona bo be monate ho feta, empa e ile ea e holofatsa.

Na monahano oa hau ka psychology e nepahetseng o qalile ho tloha motsotsong oo?

Ke ile ka ithuta Freud, empa ke ne ke nahana hore liqeto tsa hae e ne e le tsa lepotlapotla, li sa thehoa hantle. Eaba ke ithuta le Aaron Beck univesithing ’me ka khahloa ke khopolo ea hae ea phekolo ea kelello.

Mekhoeng ea kutloisiso, ho na le likhopolo tse tharo mabapi le ho tepella maikutlong: motho ea tepeletseng maikutlo o lumela hore lefatše le mpe; o nahana hore ha a na matla kapa talenta; ’me o kholisehile hore bokamoso ha bo na tšepo. Positive psychology e sheba boemo ka tsela ena: “Aha! Ha ho na tšepo nakong e tlang. U ka rata ho kenya letsoho ka eng bokamosong?” Joale re haha ​​holim'a seo mokuli a se nahanang.

O mong oa metheo ea psychology e nepahetseng ke liteko ...

Ho 'na, psychology e nepahetseng ke saense. Likhopolo tsohle tsa hae li qala ka mohato oa liteko. Kahoo ke nahana hore ke mokhoa oa phekolo o nang le boikarabelo. Ke feela haeba liteko li fana ka liphello tse khotsofatsang, mekhoa e nepahetseng e sebelisoa ts'ebetsong.

Empa ho ba bang ba rona, ho thata ho sheba bophelo ka nepo ...

Ke qetile lilemo tsa ka tsa pele tsa boikoetliso ba bongaka ke sebetsana le tse mpe ka ho fetisisa: lithethefatsi, khatello ea maikutlo, ho ipolaea. Karolo ea ka ho psychology ke ho re, "Ha re boneng hore na ho na le eng ka ntle, ho feta tsena tsohle." Ka maikutlo a ka, haeba re lula re supa se sa tsamaeeng ka monoana, e ke ke ea re isa bokamosong, empa ho zero. Ke eng e fetang zero? Ke seo re lokelang ho se fumana. Ithute ho etsa kelello.

Le mokhoa oa ho fana ka moelelo, ka maikutlo a hau?

Ke hōletse ka mor’a Ntoa ea II ea Lefatše, lefatšeng le sa tsitsang. Ke ’nete hore re ntse re e-na le mathata le kajeno, empa ana hase mathata a bolaeang, hase a ke keng a rarolloa. Karabo ea ka: moelelo o ho boiketlo ba motho. Sena ke senotlolo sa tsohle. Mme ke seo psychology e ntle e se etsang.

Re ka khetha ho phela bophelo ba khotso, ho thaba, ho etsa boitlamo, ho ba le likamano tse ntle le ba bang, re ka khetha ho etsa hore bophelo bo be le morero. Ke sona se fetang zero, ho ea ka pono ea ka. Ke kamoo bophelo ba batho bo lokelang ho ba kateng ha mathata le litšoantšiso li hlōloa.

Hona joale u sebetsa ka eng?

Hona joale ke sebetsa ho Default Brain Network (BRN), ke hore, ke ntse ke etsa lipatlisiso ka seo boko bo se etsang ha bo phomotse (boemong ba ho tsoha, empa ha bo rarolle mesebetsi e itseng. - Approx. ed.). Potoloho ena ea boko e sebetsa le ha o sa etse letho - e amahanngoa le ho itlhahloba, mehopolo, mehopolo ka uena nakong e tlang. Sena sohle se etsahala ha u lora kapa ha u botsa mokuli hore a nahane ka bokamoso ba hae. Ena ke karolo ea bohlokoa ea psychology e ntle.

U bua ka liketso tse tharo tse bohlokoa ho motho e mong le e mong: ho theha maikutlo a monate, ho etsa se khotsofatsang, le ho iphahamisa ka ho sebeletsa sepheo se tloaelehileng ...

Sena ke 'nete, hobane kelello e ntle e itšetlehile ka karolo ea likamano le batho ba bang.

Psychology e ntle e fetola likamano tsa sechaba joang?

Mohlala ke ona. Mosali oa ka, Mandy, ea nkang lifoto haholo, o hapile moputso oa pele ho tsoa makasineng ea Black and White. U nahana hore ke re'ng ho Mandy?

Ho thoe'ng ka "Bravo"?

Ke seo nka beng ke se entse pele. Sena se tloaelehile ka likamano tse hahang feela. Empa hoo ho ne ho ke ke ha e-ba le phello kamanong ea rōna. Ke ntse ke koetlisetsa bacha ba sajene sesoleng 'me ke ba botsa potso e tšoanang,' me karabo ea bona e ne e le ea mofuta o sebetsang oa ho senya: "Na ua tseba hore re tla tlameha ho lefa lekhetho le eketsehileng ka lebaka la moputso ona? ?» E bolaea puisano. Ho boetse ho na le maikutlo a senyang: "Ho ja lijo tsa mantsiboea ke eng?"

Tsena ha se likarabelo tse thusang haholo.

Ke melemo efe ke kamano e sebetsang-e hahang. Ha Mandy a fumana mohala o tsoang ho mohlophisi e moholo, ke ile ka mo botsa, "O itse eng ka makhabane a ho nka lifoto ha hao? U hlōlisana le litsebi, kahoo u na le tsebo e khethehileng. Mohlomong u ka li ruta bana ba rōna?”

Eaba re ba le puisano e telele ho e-na le ho leboha banal. Ka ho etsa joalo, re ikutloa re le betere. Ha se psychoanalysis kapa meriana e re lumellang ho bonahatsa le ho ntlafatsa tsebo ena. Etsa teko le monna kapa mosali oa hau. Sena ke ntho e fetang e ka bapisoang le nts'etsopele ea motho.

U nahana'ng ka ho thuisa ka kelello?

Ke na le lilemo tse 20 ke thuisa. Ena ke tloaelo e ntle bakeng sa bophelo bo botle ba kelello. Empa ha e atlehe haholo. Ke khothaletsa ho thuisa ho bakuli ba nang le matšoenyeho kapa khatello e phahameng ea mali, empa eseng bakeng sa ba nang le khatello ea maikutlo, hobane ho thuisa ho theola matla a matla.

Na psychology e ntle e sebetsa hantle bakeng sa ho sithabela maikutlo ho matla?

Liphuputso tsa khatello ea kelello ka mor'a ho sithabela maikutlo li bontša hore phekolo leha e le efe ha e sebetse. Ho latela seo re se bonang sesoleng, psychology e ntle e sebetsa e le sesebelisoa sa thibelo, haholo-holo ho masole a rometsoeng libakeng tse chesang. Empa ka mor'a ho khutla ha bona, ntho e 'ngoe le e' ngoe e rarahane. Ha ke nahane hore mofuta ofe kapa ofe oa kelello o ka phekola PTSD. Psychology e ntle ha se pheko.

Ho thoe’ng ka ho tepella maikutlong?

Ke nahana hore ho na le mefuta e meraro e sebetsang ea phekolo: mekhoa ea ho sebelisa kelello ho psychotherapy, mekhoa ea ho sebelisana le batho, le meriana. Ke tlameha ho bolela hore psychotherapy e ntle e sebetsa hantle. E lumella mokuli hore a sebelise matlotlo a bona le ho lebella bokamoso.