Moimana: lipotso tsa hau tsa phepo

'Mè oa ka moso: u se ke ua hlola u e-ba le lipelaelo ka lijo tsa hau

Pokello ea lipotso tsa phepo e nepahetseng eo hangata bo-'mè ba baimana ba ipotsang eona. Ha e le hantle, ka likarabo tsa rona tse khantšitsoeng!

O na le litlhare tsa ho kula hoseng?

E le ho qoba ho kula ha hoseng ho sa thabiseng, leka hore u se ke ua tsoha hang-hang 'me u je lijo tsa hoseng tsa hoseng betheng ( nka monyetla, u na le lebaka le letle!). U ka boela ua leka kalafo ea homeopathic.

Ho tloha ha ke ne ke le moimana, ke fula ke sa khaotse ...

Ema moo, haholo-holo haeba e le likuku le lipompong tse ling! Menyaka e menyenyane ha e le hantle ha ea lokela ho qojoa, empa ka hare ho mabaka. Hobane ho feteletseng liponto nakong ea bokhachane (tse fetang 13 lik'hilograma) ho ka ba thata ho lahleheloa ke ...

Ke sa tsoa fumanoa ke e-na le lefu la tsoekere la gestational ...

Sena se etsahala nakong ea bokhachane empa, hangata, bothata bo rarolloa ka ho latela mokhoa oa ho ja ka ho khetheha "o kopantsoeng" ke setsebi sa lijo. Ho hlahloba boemo ba tsoekere ea mali ho tla u bolella hore na u hloka ho kenngoa insulin (e leng ntho e sa tloaelehang haholo!). Litaba tse monate ke hore hangata lefu la tsoekere nakong ea bokhachane le fela ka mor'a pelehi.

Ke mathwasong a boimana mme ke ntse ke theola boima ba mmele ...

Eseng hakaalo. Likhoeli tsa pele tsa bokhachane hangata li tsamaisana le mokhathala, ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa… e ka bang sesosa sa tahlehelo ea boima ba hau. Mohlomong le uena u se u ntse u e-na le "li-reserve" tse mafura tseo Baby a ileng a li cheka? Haeba pelaelo e ntse e tsoela pele, u se ke ua tsilatsila ho buisana le ngaka ea hau.

Na ho eletsoa ho ja mahe nakong ea bokhachane?

Ehlile ! Mehloli ea vithamine A, e hlokahalang bakeng sa khōlo ea lesea le ka pōpelong, le vithamine D, e matlafatsang ossification, mahe a boetse a fana ka protheine, tšepe le matla. Ka bokhutšoanyane, lilekane tsa sebele bakeng sa bo-'mè ba ka moso!

Na ho na le mahobe a itseng ao u ka khethang ho ona nakong ea bokhachane?

E seng joalo hantle. Bohobe bohle bo botle hobane bo fana ka lik'habohaedreite tse hlokoang ke bo-'mè ba baimana, kahoo ba qoba "lijo tse nyenyane". Lentsoe la keletso: nahana ka bohobe ba wholemeal, bo thusa ho tsamaea ha mala hangata ho khathatsehang nakong ea bokhachane ...

Na litlhapi tsohle li molemo ho bakhachane?

Ha u le kotsing ea ho se thabise, lebala litakatso tsa hau tsa sushi nakong ea bokhachane hobane litlhapi tse tala li lokela ho qojoa. Ha e le hantle, e ka ba sesosa sa listeriosis. Ho e-na le hoo, khetha litlhapi tse ruuoang, tse kang salmon, 'me u se ke ua sebelisa ho feta tekano litlhapi tse kholo tse kang tuna, sea bream kapa swordfish, tse ka nang le mercury e ngata, ntle le kotsi bakeng sa lesea le ka pōpelong.

U ka itšireletsa joang ho listeriosis?

U ka fokotsa kotsi ea listeriosis ka ho qoba ho ja li-cutlets tse batang, li-cheeses, tlhapi e tsubang, shellfish e tala, surimi, tarama. Hobane lijo tsena (tse ntle joalo ka ha li le ntle!) Li ka ba le listeria, baktheria e kotsi ho Baby. Ha ho hlokahale hore u ipehe kotsing!

Moimana, ho molemo ho khetha tee kapa kofi?

Ho thata ho bolela, hobane kofi le tee li na le lintho tse hlasimollang (caffeine le theine) tseo Baby a neng a tla phela ntle le tsona. Ke kahoo, leha ho le joalo, ho sa feteng kopi e le 'ngoe ho isa ho tse peli ka letsatsi! Hape hlokomela hore tšebeliso ea tee e fokotsa ho monya ha tšepe ea hau. Ho thoe'ng ka ho leka chicory kapa tee ntle le eona? Mona ke tumellano e ntle!

Ke moimana ebile ke otile, ke khothaletsoa ho ja haholo ...

Ka 'nete, u hloka libaka tseo Baby li tla ea ho fepa ho tsona. Hape ho boleloa hore mosali ea mosesaane a ka fumana lik'hilograma tse 18 (ho fapana le 12 kg e khothalletsoang ka kakaretso). Kahoo, iketsetse, ntle le ho feteletseng le kamehla ka tsela e leka-lekaneng e le hantle!