Boloka kapa ho fumana boima ba 'mele bo botle

Sena se thusa ho qoba khatello e sa khaotseng eo boima bo eketsehileng bo e behang 'meleng. senya le mesifa e e potileng. Ho fumana index ea boima ba 'mele oa hau, etsa tlhahlobo ea rona: Body mass index (BMI) le sedikadikwe sa letheka.

Matlafatsa mesifa ea pelvic

Bakhachane ba lokela ho etsa boikoetliso ba Kegel (sheba karolo ea Kalafo) ho thibela ho fokola ha mesifa ea pelvic. Ka mor'a ho beleha, ba nang le mathata a ho ntša metsi le bona ba lokela ho etsa boikoetliso bona, 'me, ha ho hlokahala, ba lokise pelvic (eo hape e bitsoang perineum) le physiotherapist kapa physiotherapist e khethehileng.

Thibela le ho alafa Mathata a Senya

Prostatitis (ho ruruha ha tšoelesa ea senya), benign prostatic hyperplasia, kapa kankere ea tšoelesa ea senya e ka baka ho se khone ho itšoara.

• Re ka thibela prostatitis ka ho sebelisa khohlopo (kapa khohlopo) le ka ho alafa tšoaetso leha e le efe ea moroto kapa ea setho sa botona kapele.
• Hang ha ho e-na le bothata ba ho ntša metsi (mohlala, bothata ba ho qala ho ntša metsi kapa ho fokotseha ha phallo ea moroto) kapa, ho fapana le hoo, tlhoko e potlakileng le khafetsa ea ho ntša metsi (mohlala, ho tsoha bosiu ho ntša metsi), u lokela ho hlahlojoa bona hore na o na le benign prostatic hyperplasia. U ka sebelisa mekhoa e fapaneng ea phekolo (lithethefatsi le limela).
• Tabeng ea kankere ea tšoelesa ea senya, ho se khone ho itšoara e ka ba phello e tobileng ea lefu lena. Leha ho le joalo, hangata ho feta moo, ke litlamorao tsa liphekolo, joalo ka opereishene kapa kalafo ea radiation.

H a Ho Tsubeloe

Ho khohlela ho sa foleng ho ka etsa hore ka linako tse ling motho a se ke a khona ho ithiba kapa a mpefatsa boemo bo teng ba ho se khone ho itšoara ka mabaka a mang. Sheba leqephe la rona la ho Tsuba.

Thibela ho patoa

Ho banna le basali, ho pipitleha ho ka baka ho incontinence. The rectum e fumaneha ka morao ho senya, mantle a thibaneng a ka beha khatello senyeng, a baka tahlehelo ea moroto.

Ela hloko meriana ea hau

Lithethefatsi tse tsoang likarolong tse latelang li ka baka kapa tsa mpefatsa ho hloka ts'ebetso, ho itšetlehile ka nyeoe: meriana ea khatello ea mali, li-anti-depressants, meriana ea pelo le serame, ho phomola mesifa, lipilisi tsa boroko. E buisane le ngaka ea hae.

Noa ka ho lekaneng

Ho fokotsa bongata ba metsi ao u a noang ha ho felise incontinence. Ho bohlokoa ho noa ka ho lekaneng, ho seng joalo moroto o fetoha haholo. Sena se ka halefisa senya le ho tsosa takatso ea ho incontinence (urge incontinence). Litlhahiso tse 'maloa ke tsena.

• Qoba ho noa haholo ka nako e kgutshwane.
• Haeba ho na le incontinence bosiu, fokotsa ho noa metsi bosiu.
• Se ke oa noa haholo maemong a kotsi (hole le hae, hole le ntloana, jj.).

Hlokomela lijo tse hlabang

Tekanyo ena e ama batho ba nang le bothata ba ho incontinence.

• Fokotsa tšebeliso eadilamunu le lero la lamunu (lamunu, grapefruit, tangerine, mohlala), chokolete, lino tse nang le tse ling tsa tsoekere (dino "dijo".), tamati le lijo tse nang le linoko, tse har'a lihlahisoa tse halefisang senya. Ka hona li susumetsa ho honyela ha eona.
• Fokotsa kapa qoba tshebediso yajoala.
• Fokotsa kapa u qobe ho noa kofi le lino tse ling tse nang le caffeine (tee, cola), kaha li khopisa senya.

Thibela tšoaetso ea moroto

Tšoaetso ea moroto ho motho ea nang le ts'oaetso kapa ea haufi le ho ba le bothata ba ho ntša metsi a ka baka tahlehelo ea moroto. Ho molemo ho ba hlokolosi ho thibela UTI kapa ho a phekola kapele.