Ho ea ka pono ea qigong, khatello leha e le efe ea maikutlo e lebisa ho spasm ea mecha ea matla e kopanyang bokaholimo ba 'mele le litho tsa ka hare, kapa esita le ho li thibela ka ho feletseng. Ho koaloa ha mocha ho etsahala, e leng se bakang tšitiso ho potoloha ha qi, 'me lefu le hlaha. Ho thekesela ha qi ho thehoa sebakeng sena, e leng se lebisang ho thekeng ha mali. 'Mele ha o fumane matla le limatlafatsi tse lekaneng. Ho na le liphetoho tse sebetsang ka har'a setho, ebe li organic.
Ho tsamaea ha qi le mali ho ka bapisoa le ho tsamaea ha metsi ka nōkeng. Ha e eme, boleng ba metsi boa senyeha, bo na le monko o mobe. Ho phaella moo, ka mocheso oa likhato tse 20 le holimo, tikoloho ena e loketse libaktheria. Ka mokhoa o ts'oanang, ho batho, sesosa sa mafu a mangata, ho ea ka khopolo ena, ha se livaerase le libaktheria (li hlaha moo hamorao), empa ho tsitsisa ha qi.
Ho se leka-lekane ha ntho leha e le efe 'meleng oa motho ho lebisa ho tlōlo ea mesebetsi ea eona. Ho lumeloa hore ho feteletseng ha maikutlo a itseng ho amana ka ho toba le tšenyo ea litho tse itseng: