Tse ka Hare
Ho ja hantle ho na le phello e kholo bophelong ba rona. Ho ja lihlahisoa tse hahang le ho qoba tse sa pheleng hantle ho ka etsa hore re fole maloetseng a mang kapa ra fokotsa matšoao a bona! E 'ngoe ea lihlahisoa tse joalo ke raese e khubelu, eo thepa ea eona e molemo e lokelang ho ananeloa ke bohle ba tsotellang pelo ea bona le tsamaiso ea potoloho ea mali.
Ka lebaka la ho kenngoa ha raese e khubelu lijong tsa letsatsi le letsatsi, re ke ke ra fapanyetsana lijo tsa rona feela, empa hape re sireletsa 'mele ea rona khahlanong le kankere. Tšebeliso ea sehlahisoa sena, e fumanoang ka ho belisa peō ea raese ka mefuta e meng ea tomoso ea meriana, e fokotsa ka katleho kotsi ea kankere. E sebelisoa e le karolo ea dietotherapy, ke hore, phekolo ka ho fetola mekhoa ea ho ja le ho kenyelletsa lijo tse phetseng hantle.
Bofubelu bo molemo bakeng sa pelo ea hau
Ho ea ka liphuputso tse ngata, raese e khubelu e fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Phello ea eona e bapisoa le lithethefatsi tse theolang boemo ba k'holeseterole eohle le karoloana ea LDL, ke hore, li-statins tse ling. Bo-rasaense ba bontša hore e batla e sebetsa hantle joaloka mofuta ona oa litokisetso. Ke kahoo raese e khubelu e lokelang ho kenngoa lijong tsa motho e mong le e mong ea nang le kotsi e eketsehileng ea lefu la pelo.
Mofuta ona oa lijo o tla sebetsa haholo-holo har'a sechaba sa Poland, moo hoo e ka bang halofo ea batho ba shoang e bakoa ke lefu la pelo. Ho theola k'holeseterole ka 'ngoe ho eketsa bophelo ba batho ba bangata. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho hlokomela boemo bo nepahetseng ba k'holeseterole maling ho thibela mafu a pelo. Ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo le ho ja ka bohlale ho ka fokotsa haholo kotsi ea mefuta ena ea mafu, ke ka lebaka leo raese e khubelu e lokela ho ba e 'ngoe ea metsoako ea mantlha ea lijo tse bōpehileng joaloka pelo.
Ja raese le… theola boima ba 'mele!
Le hoja hangata ho kgothaletswa ho ja haholo sootho, raese ea tlhaho tabeng ea ho fokotsa boima ba 'mele, raese e khubelu e boetse e senya mokhoa ona oa ho fokotsa boima ba' mele. Sena se bakoa ke tomoso e lomositsoeng ea Monascus purpureus, e leng sekhechana se fokotsang ho bokellana ha lipids liseleng. Likarolo tse ngata tsa senokoane sena li fokotsa mafura a lisele ho fihla ho 93%, ntle le ho baka litlamorao tse chefo 'meleng.
E tla eketsa bophelo bo botle le botle
Ke hobane'ng ha ho le molemo ho ja raese? Ke letlotlo la lik'habohaedreite tse rarahaneng tse fanang ka matla ka nako e telele. Ho phaella moo, e na le liminerale: calcium, tšepe, phosphorus, zinki, magnesium, potasiamo, manganese, livithamine tsa B, K le E. Tharollo e molemo ka ho fetisisa ke ho ja raese e khubelu kapa e sootho, hobane e ratoang ka ho fetisisa - e tšoeu, e tlas'a ts'ebetso. e e amohang metsoako e mengata ea bohlokoa. E tla ba e phethahetseng bakeng sa ho fokotsa, ha ho na le ligrama tse 3 tsa fiber ka ho sebeletsa e le 'ngoe (ka raese e sootho - 2 grams).