Ke hangata hakae, re sa robale ka ho lekaneng nakong ea beke ea tšebetso, re itšelisang ka 'nete ea hore mafelo-beke a tla tla mme re tla buseletsa lihora tsohle tseo re sa kang ra robala ka tsona.
Empa, joalo ka ha bafuputsi Univesithing ea Colorado e Boulder ba pakile, sena se ke ke sa etsoa. Taba ke hore ho robala nako e telele ka mafelo-beke ha ho etsetse hore u se robale bekeng kaofela.
Boithuto ba bona bo ne bo na le lihlopha tsa baithaopi ba 2 ba neng ba sa lumelloa ho robala nako e fetang lihora tse hlano bosiu. Sehlopha sa pele se ne se sa lumelloa ho robala nako e fetang lihora tse hlano nakong ea liteko tsohle, mme sehlopha sa bobeli se ile sa lumelloa ho robala mafelo-beke.
Ha re shebisisa teko ea liteko, ho fumanoe hore bankakarolo lihlopheng ka bobeli ba qalile ho ja hangata bosiu, ba nona, mme ba bonts'a ho senyeha ha lits'ebetso tsa ts'ebetsong.
Sehlopheng sa pele, bao bankakarolo ba bona ba robetseng nako e sa feteng lihora tse hlano, kutlo ea insulin e fokotsehile ka 13%, sehlopheng sa bobeli (ba robetseng mafelong a beke) phokotso ena e ne e le ho tloha ho 9% ho isa 27%.
Kahoo, bo-rasaense ba fihletse qeto ea hore "ho robala mafelo-beke" hase tšōmo eo re itšelisang ka eona, ho ke ke ha khoneha ho etsa sena. Kahoo leka ho robala ka ho lekaneng letsatsi le leng le le leng bakeng sa lihora tse 6-8.
Ke robala hakae
Bo-rasaense ba arabile potso ea hore na u hloka boroko bo bokae: karolelano ea nako ea boroko e lokela ho ba lihora tse 7-8. Leha ho le joalo, ho robala hantle ke boroko bo tsoelang pele. Ho molemo haholo ho robala lihora tse 6 u sa tsohe ho feta lihora tse 8 ka ho tsoha. Ka hona, tlhaiso-leseling ea WHO mabapi le taba ena e holisa meeli ea boroko bo phetseng hantle: motho e moholo o hloka ho robala ho tloha lihora tse 6 ho isa ho tse 8 ka letsatsi bakeng sa bophelo bo tloaelehileng.
Re tla hopotsa, pejana re buile ka hore na ke lihlahisoa life tse etsang hore u robale, 'me re u eletsa hore na u ka eketsa ts'ebetso joang tabeng ea ho khathala le ho otsela.
Phela hantle!