Ka la 13 Mmesa, o tla nka poso ea mohlophisi oa linaleli oa portal ho Instagram. Letsatsi lohle, sebini se tsebahalang se tla boloka ak'haonte ea sebaka sena mme se arolelane linepe tsa sona tse ncha le liketsahalo tsa bophelo. Ho sa le joalo, ngoanana eo o ile a bua ka liphiri tsa hae tsa botle ba botho.
Ingolise ho akhaonto mme o ele hloko diketsahalo tsohle.
Ke leka ho khomarela lijo tse nepahetseng - lijo tsa hoseng, tsa motšehare, tsa mantsiboea le li-snacks tse seng kae. Lilemong tse tharo tse fetileng e ile ea e-ba motho ea jang meroho, a tlohela ka ho feletseng nama le tlhapi. Bakeng sa lijo tsa hoseng ke ja oatmeal ka lebese kapa chia porridge, apole kapa litholoana tse ling le ho noa tee ea litlama, lijo tsa motšehare, sopho ea li-mushroom kapa ea meroho, sandwich ea chisi le salate e khanyang. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea ke pheha lijo-thollo tse sa tšoaneng - raese, buckwheat, quinoa, chia, joalo-joalo Ke rata meroho haholo, ke e eketsa hoo e batlang e le lijana tsohle. Motšehare ke noa metsi a mangata, ho feta 2 litres. Ka linako tse ling ke khona ho ja karolo e nyenyane ea pasta kapa selae sa pizza. Ke fetola bohobe ka mahobe. Bakeng sa lijo tse bobebe: litholoana, Loma li-cereal bar, linate kapa litholoana tse omisitsoeng. Ke rata ho etsa li-smoothies ka parsley, celery, dill, liapole le lihoete lapeng. Morao tjena ke ntse ke leka ho se je lipompong, empa haeba ke hlile ke batla, nka ja hanyane hoseng.
Bakeng sa tlhokomelo ea letlalo, ke khetha litlolo tse se nang dae, joala, oli le parabens. Hoseng le mantsiboea, ke hloekisa sefahleho sa ka ka La Roche-Posay Foam Facial, ebe ka metsi a micellar ea mofuta o le mong ebe ke sebelisa sefahleho se nang le mongobo le tranelate ea mahlo. Ke moisturize melomo yaka ka baby cream. Ha u etela, etsa bonnete ba hore u nka lichelete tsena le 'na, kaha letlalo le hloka tlhokomelo ea kamehla. Seo ke se fumaneng ke Locobase cream. E moisturizes letlalo ka ho phethahetseng maemong a feteletseng ka ho fetisisa.
Ke ka seoelo ke eang litsing tsa botle, empa kea utloisisa hore ha ke ntse ke tsofala, ke moo letlalo la ka le hlokang tlhokomelo e eketsehileng. Ke khahlanong le tlhoekiso ea sefahleho ka mochini le ka letsoho. Hona joale ho na le mekhoa e mengata e bonolo le e sebetsang ka ho lekana bakeng sa letlalo. Ke hlile ke rata mokhoa oa Intrasyuticals. E tlosa li-pores, e fepa ka ho teba, e kolobisa 'me e siea letlalo le khanyang. Haeba nako le nako u etsa ts'ebetso ena hammoho le limaske le ho silila, phello e ntle haholo!
Banna ha ba tsepamise maikutlo ponahalong, 'me ba hlokomela liphetoho tse kholo feela. Moratuoa oa ka le eena o joalo. O lula a re ke shebahala hantle, empa ke ka seoelo a hlokomelang liphetoho ponahalong. Ha e le mekhoa e fanang ka phello ea wow, ka sebele ena ke "Intasyuticals" e ts'oanang ea hardware. Phello e ka bonoa hang ka mor'a mokhoa oa pele. 'Me, ha e le hantle, phekolo ea moriri. Moriri o khanyang o hloka tlhokomelo e khethehileng. Mokhoa oo ke o ratang ka ho fetisisa oa ho hlokomela moriri ke kalafo ea oli, maske e entsoeng ka lioli tse 5-6 tse fapaneng tse sebelisoang ka lera ho ea moriri. Mokhoa ona o fepa moriri hantle, o etsa hore o phetse hantle, o otlolohe ebile o benya.
Hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng ke thunya, kahoo litlolo tsa motšehare butle-butle li fetoha mantsiboea. Bakeng sa letsatsi le leng le le leng, ho e-na le motheo, ke sebelisa Givenchy matting BB cream, bakeng sa letlobo le liketsahalo tsa bohlokoa ke sebelisa setsi sa denser - Dior Nude foundation. Ho etsa litlolo tsa mantsiboea ke sebelisa molumo, moriti oa mahlo, eyeliner, blush, pentšele ea eyebrow le liner ea molomo. Ha ke rate ho tsepamisa maikutlo molomong, kahoo ke sebelisa lipentšele ka mebala ea tlhaho 'me ke sebelisa setlolo se se nang mebala kapa se hlobotseng ka holimo. Ha ho etsoa litlolo, sebopeho le 'mala o nepahetseng oa lintši li bohlokoa haholo. Ke na le mekotla e mengata ea litlolo: e 'ngoe e lula e le ka koloing, ea bobeli e le lapeng, ea boraro ke ea le 'na likonsarete. Ka mokotleng o mong le o mong oa litlolo, har'a lintho tse ling, ho na le sete ea bokahohleng, eo nke keng ka e etsa ntle le, sete ea ka ea letsatsi le leng le le leng: phofo e nang le borashe e tsoang ho Jane Iredale, blush ea tlhaho e lefifi eo u ka hlophisang sefahleho ka eona, lihlahisoa tsa Inglot. , Jane Iredale eyebrow pencil, Jane Iredale lip liner, Kiko highlighter and eyelash comb.
Haufinyane tjena, ka keletso ea ngaka ea dermatologist, ke ile ka reka tranelate ea 'mele e loketseng ho' na. E na le metsoako ea tlhaho, e moisturize ka ho phethahetseng, e tsosolosa lera le sireletsang la lipid la letlalo 'me le etsa hore e be velvety. Ke boetse ke sebelisa Bio-Oil ho kolobisa letlalo la ka. E khothalletsa ho tsosolosoa ha lisele, ho loantša matheba a lefifi le mathata a mang a letlalo. Ke rata bate ea Serussia e nang le mafielo le oli ea menthol le sauna ka mor'a ho ikoetlisa.
Ke nka bohlokoa bo boholo ho tlhokomelo ea moriri, kaha ke 'nile ka ba mong'a moriri o khanyang ka nako e telele. Oli ea Argan e ntle haholo bakeng sa likarolo tse arohaneng mme e etsa hore e be matla le ho phela hantle. Bosiu bo bong le bo bong pele ke robala, ke e tlotsa moriri oa ka, 'me hoseng ke sebelisa setlolo ebe ke fafatsa oli e tšoanang lipheletsong tsa moriri oa ka. Ke lekile limaske tse ngata tse fapaneng mme ka lula ho Bene bakeng sa moriri o moputsoa o senyehileng. Ena ke eona feela mask a balm a etsang hore moriri oa ka o be le silika. Haeba re bua ka mekhoa e etsoang ka salons, joale ke rata mekhoa ea "Thabo ea moriri" le "Thabo e feletseng bakeng sa moriri." Bakeng sa ho hōla ha moriri ke nka livithamine tsa Priorin, ha li na li-additives tse kotsi 'me li fana ka liphello tse tsotehang.
U se ke ua etsisa mang kapa mang! E-ba uena 'me u batle lihlahisoa le mekhoa eo u e ratang haholo. Kaofela re fapane; se sebetsang hantle ho motho e mong se ka nna sa se ke sa o dumella ho hang. Boroko bo botle, lipapali, phepo e nepahetseng, ho etsa seo u se ratang - ena ke recipe ea sebele ea thabo le maikutlo a monate!