Tse ka Hare
Nako ka 'ngoe ea selemo e ntle ka tsela ea eona. Empa mariha a hlolla haholo, hobane re fumana monyetla o ikhethang oa ho sledding. Mofuta ona oa mesebetsi ea kantle ke boithabiso bo botle bakeng sa lelapa lohle. Nkholoe, sledding e ke ke ea u tena ebile e tla thabisa lelapa lohle.
Sledding e na le thuso joang?
- E matlafatsa maoto. Ho hloa thaba le ho theoha ho eona makhetlo a 20-40 ha se ntho e bonolo. Ntle le moo, o tlameha ho hula letjeketjane kamora hao.
- Ho nka karolo le ho matlafatsa lihlopha tsohle tsa mesifa.
- Nts'etsopele ea khokahano ea motsamao. Nakong ea ho theoha, ho hlokahala hore u tsebe ho tsamaisa sled ka bohlale le ho tsamaea ka tsela e nepahetseng.
- Ho khotsofatsa 'mele ka oksijene. Ho lula moeeng o hloekileng oa serame ha ho kenyeletse nts'etsopele ea tlala ea oksijene.
- Khatello ea mali e tloaelehileng.
- Mokhoa o mong oa boikoetliso ba ka tlung.
- Ts'ebeliso ea likhalori tse eketsehileng.
Mekhoa ea ho khetha e sled
- Lilemo. Haeba bana (ho fihlela lilemo tse 2) ba ka palama li-sleds, boteng ba mokokotlo le sephethephethe sa sefapano ke ntho ea bohlokoa. Letjeketjane ka bolona ha lea lokela ho ba holimo haholo, le limathi ha lia lokela ho ba moqotetsane haholo.
- Boitsebiso. Ho tšoarella le ho ts'epahala ha letjeketjane ho latela matla a sesebelisoa se sebelisitsoeng.
- Phetoho. Mefuta e meng e ka fetoloa ka ho tlosa likarolo ka bonngoe. Ona ke monyetla o motle oa ho boloka bajete ea lelapa, kaha mohlala o ka lekana nako efe kapa efe.
- Theko. Litsenyehelo tsa ho ba letjeketjane li tloha ho li-ruble tse 600 ho isa ho tse 12, ho latela mohlala le thepa e sebelisitsoeng.
Polasetiki, lehong, inflatable kapa aluminium sledges?
Li-sleds tsa lehong li etsoa maemong a mangata ho tloha ho birch kapa phaene, maemong a mang ho tsoa ho oak. Li tšoarella ebile li boloka tikoloho ebile li na le moralo o motle.
Sethala sa aluminium se entsoe ka aluminium e tšoarellang, setulo se entsoe ka lehong. Ha li na serame, li bobebe ebile ha li bitse chelete e ngata.
Li-sleds tsa polasetiki li hlokahala haholo kajeno. Li bobebe, li mebala-bala, li hlophisehile ebile li hlolla. Empa mochesong oa moea o ka tlase ho -20 likhato, polasetiki e qala ho lahleheloa ke thepa ea eona e hanang serame.
Li-sleds tse nang le moea o kenang li entsoe ka ho sebelisa rabara le filimi ea PVC. Sena se loketse ho thellisa lehloeng. Ho phaella moo, li na le mekhoa e metle, hobane nakong ea lehlabula li fumana tšebeliso ea tsona nakong ea monate oa metsi.
U ka khetha slide bakeng sa skiing joang?
Ehlile, o batla ho palama slide se phahameng ka ho fetisisa le se feteletseng, empa ho hlokomela bophelo ba hau le bophelo ba bana, ha ua lokela ho ipeha kotsing. Letsoapong la thaba e lokela ho ba boreleli. Sebaka seo ho theoha ho fellang ho sona se tlameha ho hloka lifate, majoe, ho tlola le litšitiso tse ling. Tsela e nepahetseng ka ho fetisisa ea ho sekama bakeng sa bana ke likhato tse 30, bakeng sa batho ba baholo - likhato tse 40.
Khetho ea lisebelisoa tsa sledding
Liaparo tse loketseng ka ho fetisisa bakeng sa sledding ke "boikhohomoso". E ke ke ea u fa monyetla oa ho fufuleloa mme e tla nolofatsa litlamorao tsa ho oa. Lieta li lokela ho ba le boea bo nang le rabara le bootleg e phahameng, kaha ho na le khatello ea maikutlo leqaqailaneng. Ntle le katiba e mofuthu le liatlana, u ka nahana ka likhalase tse sireletsang moea le helmete.
Melao ea 7 ea sledding e sireletsehileng:
- Ho lokela hore ho kenngoe mosamo o bonolo setulong se siling.
- Boloka sebaka se sireletsehileng lipakeng tsa hau le ba ka pele ho qoba ho thulana.
- Se ke oa hokela li-sleds tse 'maloa ka nako e le' ngoe.
- Kamora ho theoha leralleng, tloha letsoapong kapele kamoo ho ka khonehang.
- Haeba ho thulana ho ke keng ha qojoa, o hloka ho tlolela siling ebe o oa ka nepo.
- Se ke oa phahamisa bokhoni ba hau. Khetha boemo ba litloholo bo lumellanang le boemo ba hau ba boikoetliso.
- Se ke oa ikoetlisa u sa ja letho. Pele o sledding, o hloka ho ja lihora tse 2-3 pele ho nako.
Ho thibeloa neng?
Sledding ha e khothalletsoe (kapa feela kamora ho buisana le ngaka) maemong a latelang:
- mafu a manonyello le ligaments;
- boits'ireletso ba mmele bo sa tsitsang;
- kotsi ea masapo;
- mafu a tšoaetsanoang;
- postoperative nako;
- boimana.
Sledding ha e khahlise bana feela, ke mokhoa o motle oa ho boloka 'mele oa hau o le maemong a matle. Ho nyoloha le ho theoha ho ka bapisoa le meroalo ea pelo, e koetlisang mesifa ea pelo hantle ebile e chesa likhalori tse ngata. Nakong ea sledding, ka karolelano, o ka lahleheloa ke li-kcal tse 200 ka hora. Ho bapisa, hoo e ka bang 450 kcal e lahlehile ha e ntse e matha. Nakong ea thuto, serotonin (hormone ea thabo) ea hlahisoa.