Phepo ea lipapali e le ntho ea bohlokoa bakeng sa ho fihlela sephetho se phahameng.
Ke khale ho tsebahala hore ho ikitlaetsa ka matla ho theola mmele. Liphello e ka ba tse sa thabiseng ka ho fetisisa - ho hloleha tsamaisong ea methapo, ho eketseha ha mmele ho itšireletsa mafung, tsamaiso ea lihormone le eona e ka se sebetse hantle. Ntle le moo, khaello ea limatlafatsi tsa bohlokoa le eona e ama hampe ponahalo ea motho, moriri le manala li ba bobebe, 'me letlalo lea fetoha. Lipontšo tse joalo li ka bonoa eseng feela ho baatlelete ba litsebi, empa le ho batho ba nkileng qeto ea ho kenella lipapaling tsa bo-'mampoli 'me ba lumela ka boikhohomoso hore boikoetliso bo fokolang bo tla una molemo feela.
Ha ho na pelaelo hore ho bapala lipapali ke ntho e ntle, empa e le ho fihlela litholoana tse hlokahalang, mokhoa oa lipapali o tlameha ho ba le bokhoni. Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho fuoa phepo e nepahetseng, hobane ke palo e hlokahalang ea limatlafatsi eu lumellang ho fihlela sepheo se lakatsehang nakong ea thupelo ea lipapali.
E 'ngoe ea likarolo tse ka sehloohong tsa katleho e potlakileng ea sepheo ke khetho e nang le bokhoni ea lijo. Tekanyo ea lijo ke o mong oa melao ea mantlha. Ka mantsoe a mang, hoa hlokahala ho boloka botsitso pakeng tsa matla a tlisoang ke phepo e nepahetseng le matla a sebelisoang nakong ea lipapali. Ho ja lihlahisoa tse tloaelehileng ho u lumella ho fumana lintho tsohle le lintlha tse hlokahalang bakeng sa lipapali tsa boleng bo holimo, empa ho thata haholo ho bala palo e nepahetseng ea lintho tsena lijong. 'Me e le hore u fumane limatlafatsi tse hlokahalang, mafura kapa metsi a sa hlokahaleng a kena' meleng, ao ka nako eo a sitisang sephetho sa boleng bo phahameng le lipapali tse feletseng ka kakaretso. Ke bakeng sa sena moo phepo ea lipapali e hlahisitsoeng, e leng se u lumellang hore u fumane hantle karolo eo ea lintho tse hlokahalang.
Phepo ea lipapali e emeloa ke litlatsetso tse fapaneng tsa phepo, har'a tseo e 'ngoe le e' ngoe e nang le sepheo se itseng. Khetho ea bona e etsahala ho latela hore na motho o hloka matla a makae a matla, mme o batla ho fumana sephetho sa mofuta ofe qetellong. Bakeng sa ba sebetsang ho aha mesifa, ho sisinyeha ha protheine kapa protheine ho lokela ho tsotelloa. Lisebelisoa tsa mafura li entsoe ka ho khetheha bakeng sa ba lakatsang ho theola boima ba 'mele, sebopeho sa bona se u lumella ho lebisa mosebetsi oa' mele ho metabolism e sebetsang, empa ka nako e ts'oanang e fa motho limatlafatsi tse hlokahalang ho boloka bophelo bo tloaelehileng. Batho ba fumanang boima ba 'mele ba sebelisetsoa ho nona. Ke motsoako oa liprotheine le lik'habohaedreite. Li khothalletsoa feela bakeng sa mejaro e eketsehileng le ts'ebeliso e matla ea matla, li hanana ka botlalo ha o batla ho theola boima ba 'mele. Li-vithamine le li-microelements le tsona li bohlokoa haholo bakeng sa boikoetliso bo sebetsang. Palo ea bona e tlameha ho tlatsoa le ha ho se na boikoetliso ba 'mele, ka hona, ha ba bapala lipapali, tlhoko ea bona ea eketseha, ka lebaka la ts'ebeliso ea bona ea eketseha.
E le hore phepo ea lipapali e kenye letsoho ho finyella sephetho se lakatsehang, ke habohlokoa eseng feela palo ea limatlafatsi, empa hape le ho sebelisana ha bona. 'Me habohlokoa ka ho fetisisa, phepo ea lipapali ha ea lokela ho fetoha sebaka sa phepo e tloaelehileng. Kaha lihlahisoa tseo re li sebelisang le tsona li na le lintho tse ngata tse hlokahalang bakeng sa 'mele' me ha li fanoe ke phepo ea lipapali. Ka linako tse ling li-microelements tsena li hlokahala ka tekanyo e fokolang haholo, empa ho tlatsoa ha 'mele ka tsona ho tlameha ho etsahala ntle le ho hlōleha.
Ka thuso ea khetho e nang le boiphihlelo ea phepo ea lipapali, semathi se ka hakanya phello e lakatsehang ea lipapali ka nako e khuts'oane haholo, ha lintho tsena li sa ame bophelo bo botle ba batho hampe. Mme, ho fapana le hoo, li ts'ehetsa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele le ho e sireletsa khahlanong le mathata a mokhathala.