Tse ka Hare
Selemo - lerato, botle, letsatsi ... Hape le beriberi, mokhathala le takatso ea ho robala lihora tse 15 ka tatellano. The off-sehla ke nako ea ho fokotseha. Kahoo maikutlo a fetoha, 'me kotsi ea' nete ea bophelo bo botle (beng ba mafu a sa foleng baa tseba: joale ke nako ea ho mpefala). U ka fumana matla a eketsehileng hokae? Setsebi sa meriana ea Sechaena Anna Vladimirova o arolelana litlolo tsa hae.
Ba bangata ba tla litlelaseng tsa ka ka kopo: qigong ke tloaelo ea ho laola matla, nthute mokhoa oa ho fumana matla a eketsehileng!
Ka qigong, sena ke 'nete: ka nako e itseng ea boikoetliso, re hlile re ithuta ho amohela le ho bokella matla a eketsehileng. Empa ke tla u bolella sephiri: e le ho etsa khaello ea matla a selemo, likhoeli tsa mekhoa e hlophisitsoeng ea phefumoloho ha e hlokehe. Ho na le tsela e bonolo!
Mohloli oa 'mele ea rona o moholo, ke feela hore ha se kamehla re laolang matla ao re nang le 'ona. Ho tšoana le ka chelete: u ka leka ho fumana chelete e ngata le ho feta, kapa u ka fokotsa litšenyehelo tse sa hlokahaleng, tse sa utloahaleng - 'me chelete ea mahala e tla hlaha ka tšohanyetso sepacheng sa hau.
Ke eng e tla thusa ho ntlafatsa tšebeliso ea matla a 'mele e le hore u ikutloe u le betere?
LIJO
Re sebelisa matla a mangata ho sila lijo. Ke ka lebaka leo litsebi tsa phepo e nepahetseng li reng: u se ke ua ja pele u robala, lokolla 'mele ho tloha tlhokahalo ea ho sebetsana le lijo tse jeoang bosiu bohle, li ke li phomole' me li hlaphoheloe.
Kamora nako e telele ea mariha ntle le khanya ea letsatsi le livithamine, ho hlokahala hore u kenyelle lijo tseo ho leng bonolo ho li cheka lijong tsa hau. Ha e le hantle, ba lokela ho ba tlas'a phekolo ea mocheso: e phehiloeng, e chesitsoeng. E-ja lijo-thollo, sopho e se nang mafura, li-stew tsa meroho e halikiloeng, palo e nyenyane ea meroho e tala, esita le litholoana tse fokolang.
Haeba ka mabaka a bophelo o ka hana lihlahisoa tsa liphoofolo, etsa joalo
Haeba ka mabaka a bophelo o ka hana lihlahisoa tsa liphoofolo, etsa joalo. Mohato o joalo o tla ama boemo ba hau ba matla ka mokhoa o nepahetseng: o tla pholosa 'mele oa hau mosebetsing o theko e boima oa ho cheka lijo tse boima, tse tla u fa maikutlo a bobebe le matla.
'Me haeba u eketsa mona ho hana tsoekere le likuku, joale selemo se tla feta ka bang!
SE KA ETSOANG KE
Nakong ea selemo, ho bohlokoa ho kenyelletsa tloaelo ea mesebetsi e nyane ea letsatsi le letsatsi - mohlala, ho tsamaea. Ba tla thusa ho mamella lithibelo habonolo lijong.
Ke habohlokoa hore meroalo e bake maikutlo a monate ka mokhoa o ikhethang - ho phahama ha vivacity le maikutlo a monate, eseng mokhathala. Ho khathala ka mor'a sehlopha ho tla bontša hore u senya matla a seng a felile.
TLOAELO TS'OANELO MASIRI
Ba bangata ba rona re phela ka ho eketseha ha mesifa ea mesifa mme ha re e hlokomele. E mong oa liithuti tsa ka o ile a mpolella hore bophelo bohle ba hae o ne a nka bohloko ba mokokotlo e le ntho e tloaelehileng: u tsoha hoseng - e tla hula mona, e tla lla moo, e tla utloa bohloko mantsiboea ...
O ile a makala hakaakang ha, ka mor’a libeke tse ’maloa tsa boikoetliso ba qigong, maikutlo ana a bohloko a nyamela, ’me matla a hae a eketseha haholo!
Bohloko ba morao ke pontšo ea hore 'mele o hlahisa le ho boloka mesifa ea mesifa. Ha nako e ntse e ea, likhohlano tsena li fetoha tloaelo, 'me re batla re khaotsa ho li hlokomela, re li khetholla e le tse tloaelehileng, tse tloaelehileng.
Ka ho tseba boikoetliso bo joalo, re etsa hore mesifa e tloaelehe, e lokolle matla bakeng sa se bohlokoa ho rona.
Ho boloka spasm ho ja adenosine triphosphate (ATP) - mohloli oa matla oo re ka o sebelisang, mohlala, ho sisinyeha. Ka ho boloka spasm, re tlosa matla a rona. Ka hona, hang ha re tseba bokhoni ba ho phomola ka mafolofolo, ho na le maikutlo a hore ho na le matla a mangata ka makhetlo a mangata 'meleng.
E sebetsang re e bitsa e ikemetseng (ntle le thuso ea setsebi sa ho silila, osteopath le litsebi tse ling) ho phomola ha mesifa sebakeng se otlolohileng. Tsena e ka ba boikoetliso bo tsoang ho Qigong arsenal, joalo ka boikoetliso ba mokokotlo oa Xinseng, kapa mekhoa e ts'oanang e kenyelletsang ho sisinyeha butle le ho tsepamisa maikutlo ho fumaneng boemo bo bocha ba ho phomola.
Ka ho tseba boikoetliso bo joalo, re tloaetsa molumo oa mesifa, re lokolla matla bakeng sa se bohlokoa ho rona: ho tsamaea, ho kopana le metsoalle, ho bapala le bana - le tse ling tse ngata tseo re li rerileng bakeng sa selemo!