Joang ho sebetsana le bothata ba kelello? U ka itokolla joang mokhoabong oa blues le ho nyahama? Litlhahiso tse 'maloa tse tobileng.
Ho thoe'ng haeba ho etsahala ntho e mpe: u bolelloa litaba tse tšabehang, u qabana le motho ea haufi le uena, u lelekoa, u rohakoa, u lahliloe, u thetsoa, lemati le koaloa kapa ho na le li-beeps tse khutšoanyane ho moamoheli 'me u sala u le mong ka bomalimabe ba hau. ?
Haeba sena kapa ntho e 'ngoe, e seng e tebileng haholo, e etsahetse, e le hore u se ke ua hlanya, u lokela ho ipholosa. Ke hore, ka boikemelo le ka potlako etsa ho hong. E leng hore…
1. Letsetsa motho hang-hang 'me u arolelane bothata ba hau, metsoalle e molemo. Ho ka ba monate haeba metsoalle e ne e ka ba le kelello e potlakileng 'me hang-hang ea u thusa, e nka nama ea khoho e halikiloeng, likuku kapa ntho e' ngoe e u thusang kamehla. Ntho e ka sehloohong ke hore u se ke ua ikoalla, u se ke ua lula u nahana ka bobe, u ikopanye le lefatše le batho ba ka u tšehetsang.
2. Ho noa metsi a mangata, lino tse kang metsi a nang le liminerale le lero, empa eseng joala. Molao o thata: le ka mohla u se ke ua tahoa! Joala bo mpefatsa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Lisakerete li sebetsa ka tsela e tšoanang.
3. “Arolang» pono. Motho ea ikutloang a le mobe o na le ponahalo, joalo ka ha ba re, ka har'a sehlopha: se leqhoa, se lebisitsoeng, joalokaha eka se ka hare. Boemong bona, a ke ke a khelosoa, a kopanya mehopolo le maikutlo a fosahetseng a tšoanang ho eena.
Haeba u "hula" ponahalo, khatello ea kelello e tla boela e qhalane. Ho etsa sena, ho molemo ho tsoela ka ntle - moo ho se nang meeli e bonahalang, siling le marako. Tsoa 'me u qale ho phefumoloha ka botebo' me u shebe ho pota-pota, u ele hloko lintlha tse nyenyane. U ka ea mabenkeleng moo ho nang le batho ba bangata le thepa liluloaneng.
Leka ho tloaela lipalesa, ho ngoloa ka lipakete, lintlha tse nyenyane, nahana ka ntho e 'ngoe le e' ngoe ka ho qaqileng
Ho jala mahlo a hao, leka ho sheba ka hloko lipalesa, ho ngoloa ka har'a lipakete, lintlha tse nyenyane, sheba ntho e 'ngoe le e' ngoe ka ho qaqileng. Sena ha se thuse feela ka khatello ea kelello e matla, empa hape ha ho hlokahala hore u fetole ho tloha mosebetsing ho ea ho leqhubu la "phomolo".
Ha e le hantle, ho ea ho batho ha ho bolele ho buisana le bona, empa ho ba har'a batho le hona ke phekolo. Haeba u ikutloa u le mobe hoo u sa khoneng ho ea kae kapa kae, etsa boiteko - tsoela ka ntle ka foranteng kapa u ee fensetereng ka morero o tšoanang: sheba lefatše le u potolohileng, latela mahlo a leru kapa koloi e le hore mahlo a hao “a matha”.
4. Fetolela ntho e ntle, e monate ho e ama matsohong a hau: sebapadiswa seo o se ratang, botlolo e batang ya setlolo, rosari. Ka nako e ts'oanang, u ka re: "Ke hantle", "tsohle li tla feta", "ke leoatla, 'me ke bohlale", "Ke 'na ea molemo ka ho fetisisa" ...
5. Mamela 'mino. Katara e ntle haholo, empa ka kakaretso, leha e le efe eo u e ratang, empa ha e soabile. Molemo ka ho fetisisa le oa phekolo ke Latin America.
6. Ho bonolo ho silila bohareng ba palema. Ho na le lipheletsong tsa litsi tsa methapo ea solar plexus. Fiela ka bonolo bohareng ba letsoho la hao ka menwana ya hao. Hopola kamoo bongoaneng: "Magpie-crow a pheha motoho, a fepa bana." Thala spiral, e lokela ho ba ticklish hanyane.
7. Khetha lamunu. Phekolo ea Orange e ka theko e tlaase, ntho e 'ngoe le e' ngoe e loantša khatello ea kelello ho eona: 'mala oa lamunu, sebopeho se chitja, joalokaha eka ke ka ho khetheha bakeng sa liatla tsa rona, li-porous, tse monate ho holim'a metsi, tatso e ncha ea lero le monko. Hlakola lekhapetla la lamunu, kenya oli ea bohlokoa, e tšoare matsohong a hau, e shebelle. U ka khaola le ho beha ka pel'a hao poleiti. 'Me ho molemo ho phutha lamunu sefubeng le molaleng. Libaka tsena li bitsoa sebaka sa ho tepella maikutlo.
8. Ja chokolete e babang (eseng lebese). E khothalletsa tlhahiso ea li-endorphin, tseo hape li bitsoang "lihomone tsa thabo." Chokolete e nang le moea e tla etsa hore motho a ikutloe a le bobebe. Wrapper e entsoeng ka bokhabane le eona e tla u hlasimolla.
9. Sebelisa chelete ho uena - e thusa haholo kamehla. Ho phalla ha chelete ke ho phalla ha bophelo, 'me bophelo bo tsoela pele. Chelete e tla phalla, 'me khatello ea kelello e tla phalla le eona.