- Sehlopha sa mesifa: Biceps
- Mofuta oa boikoetliso: Ho otlolla
- Lisebelisoa: Tse ling
- Boemo ba bothata: Bohareng
Ho otlolla brachialis - boikoetliso ba mahlale:
- Robala ka lehlakoreng la hau le letona e le hore karolo ea letsoho ho tloha setsoeng ho ea lehetleng e bule. Leka ho tsamaisa karolo ena ea matsoho 'meleng, joalo ka ha ho bonts'itsoe setšoantšong. Karolo e kantle ea bicep e hatelletse roller.
- Phahamisa letheka, u ts'epa letsoho le maoto feela. Tšoara boemo bona metsotsoana e 10-30, ebe u ea ka lehlakoreng le leng, pheta ho otlolla.
ho ikoetlisa bakeng sa boikoetliso ba matsoho bakeng sa li-biceps
- Sehlopha sa mesifa: Biceps
- Mofuta oa boikoetliso: Ho otlolla
- Lisebelisoa: Tse ling
- Boemo ba bothata: Bohareng