Pelaelo: ke eng ke bona e kete go na le sengwe se se phoso ka nna?

Merusu efe kapa efe, joalo ka molao, e hlaha khahlano le semelo sa ho hloka tlhahisoleseling. Hopola lerato la hau la pele la sekolo: hore na le hlahisitse liphihlelo tse kae tse nyarosang. O ne a sa shebahale jwalo, ha a ka a rialo, o rata – ha a rate, o a mema – ha a meme.

'Me hona joale re ba matured, tsamaea ka tse ngata tse rakes. Re ithutile tsela eo re itšoarang ka eona, litsela tsa ho sebelisana le banna, re ikamahanya le thuto ea motheo ea kelello. Mme, ha re kena kamanong, re ikutloa re le hole le ho ba tlokotsing joalo ka bocha ba rona. E, re na le phihlelo, empa re feta liphihlelo tsena ka hlooho e phahamisitsoeng, ponahalo e hlokolosi, ka metlae le takatso e matla.

Ka papiso, ho belaela, joalo ka molao, ho hlaha khahlano le semelo sa lintlha tse 'maloa:

• boemo bo sa tsitsang ba kelello - hangata bo amahanngoa le liphetoho tse tsotehang bophelong kapa, ho fapana le hoo, ka ho hloka tšehetso ho tsoa ho baratuoa. Motho ea itšepang, tikolohong ea hae le ts'ehetso ea metsoalle / beng ka eena, joalo ka molao, ha a inehele litlhaselong tsa lipelaelo;
• ho hloka tsebo mabapi le hore na 'mele o sebetsa joang le hore na ke mehato efe e lokelang ho nkoa ho boloka bophelo bo botle bo le tlas'a taolo. Tabeng ena, maikutlo leha e le afe a fosahetseng a tsoang 'meleng, a phahamisitsoeng ka ho hloka boitsebiso, a ka nkoa e le koluoa.

Se o lokelang ho se etsa? Haeba taba e le boemong ba kelello, ho hlokahala hore u sebetse ho leka-lekanya semelo sa maikutlo ka thuso ea setsebi sa kelello. 'Me mosebetsi o tla ba motho ka mong, ha ho litlhahiso tse akaretsang tse loketseng mona. Empa joang ho eketsa tlhokomeliso ea mosebetsi oa 'mele? Etsoe, boitsebiso bo ka ba molemo le ho ba kotsi.

Joang ho khetha ngaka?

Haeba u na le lipelaelo ka bophelo ba hau, u lokela ho ea ngakeng - ena ke 'nete. E mong le e mong oa tseba ka eona. Leha ho le joalo, ba bangata, ha ba ea ngakeng e le ’ngoe, ba qala ho belaela le ho feta. "Ngaka e itse tsohle li lokile - empa ke utloa eka ho na le phoso." Kapa, ​​ho fapana le hoo, ngaka e tšohile 'me hona joale ha e hlake ka ho feletseng hore na e etse'ng. Joang ho khetha ngaka e nepahetseng?

Qalongho utloisisa hore na ke mekhoa efe ea phekolo eo u lokelang ho e khetha, ho hlokahala ho bokella maikutlo a 'maloa. Sena se boetse se sebetsa ho mafu ao e leng khale u a tseba, le matšoao a macha, a sa utloisiseheng, a tšosang. Lingaka ke batho ba nang le limelo le thuto e fapaneng, 'me tsela ea bona ea ho sebetsana le bothata bo tšoanang e ka fapana. Haeba lingaka tse peli ho tse tharo, li re, li lumellana, sena e se e ntse e le pontšo e ntle: ho ka etsahala hore ebe u lokela ho fallela ka tsela ena. Hopola hore ke uena ea ikarabellang bakeng sa bophelo bo botle ba hau 'me u etsa qeto ea hore na u etse eng. Empa ho fumana 'nete, ho fihla botebong ba kelello, ho hlokahala hore u qete nako le boiteko.

Ea bobeli, hopola hore lingaka tsa litsebi tse fapaneng li khothalletsa phekolo e fapaneng. U se ke ua makala, u se ke ua tšoha, u se ke ua belaela. Ka mohlala, boemong bo nang le diski ea herniated, ngaka ea methapo ea methapo e ka 'na ea khothalletsa phekolo ea' mele, 'me ngaka e buoang e ka' na ea khothalletsa ho buuoa. Joalokaha ngaka e ’ngoe eo ke e tsebang e itse: “Ke ngaka e buoang - mosebetsi oa ka ke ho buoa. Ka hona, ha u tla ho 'na, u lokela ho tseba hore ho ka etsahala hore ebe ke rata tharollo ea ho buuoa bothateng boo. Hopola hore na u ea ho mang, 'me u sekaseke maikutlo a litsebi tse tsoang mafapheng a fapaneng.

Ho bala kapa ho se bale?

Haeba u bala encyclopedia ea bongaka, joalokaha u tseba, u ka fumana maloetse 'ohle a hlalositsoeng, ntle le mohlomong puerperal fever. Hantle-ntle phello e tšoanang e fana ka thuto ea liforamu tse fapa-fapaneng kapa pokello ea tlhahisoleseding ka lihlopha tse khethehileng. Ho bala maikutlo a batho ba arolelanang maikutlo a bona ka mafu a bona, o ka mpefatsa lipelaelo tsa hau.

Ka hona, ho bohle ba seng ba tšoenyehile ka bophelo ba bona, lingaka li fana ka keletso e tšoanang ea bohlokoa: u se ke ua google matšoao a hau. Se bale ka mafu. Ka ho khetheha, esita le karolo ea bongaka ea Wikipedia ea Serussia hase mohloli o ka tšeptjoang ka ho fetisisa, o utloisisoang le o lekaneng bakeng sa sena.

Se o lokelang ho se etsa? Khetho e nepahetseng ka ho fetesisa ke li-seminar tsa bophelo bo botle tse amanang le lefu la hau le ikhethileng, tse etelletsoeng pele ke batho ba nang le semelo sa bongaka. Ho tla seminareng, ha u fumane feela tlhahisoleseding mabapi le hore na 'mele o sebetsa joang, ke hobane'ng ha mafu a hlaha le hore na a hlaha joang, empa hape a ithute mekhoa ea ho folisa - e u bolella seo u lokelang ho se etsa ho sebetsana ka katleho le bothata.

Ka mohlala, sebokeng sa "Youth and Health of the Spine" re ithuta ka anatomy le physiology, 'me ka mor'a moo re etsa boikoetliso bo thusang ho sebetsana ka katleho le bohloko ba morao, hlooho, bohloko ba manonyeletso. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa: re ruta sebokeng seo re lokelang ho se ela hloko nakong ea litlelase le seo re lokelang ho se hlokomoloha - e le hore motho a utloisise hore na a ka hlahloba boemo ba hae ka ho lekaneng joang le tsoelo-pele ea hae litlelaseng.

Ho fumana tataiso e joalo e hlakileng, u khaotsa ho "sesa" ka maikutlo le ho ba tšaba, empa u nke boemo tlas'a taolo. Sena ke sona se etsang hore u be le maikutlo a ho itšepa. Ho phaella moo, lithupelong u ka lula u botsa litsebi tse nang le bokhoni lipotso, u felise lipelaelo, u fumane tlhahiso ea motho ka mong.

Rera bophelo ba hao

Ha u se u bokelletse tlhahisoleseling ho tsoa ho lingaka le litsebi tsa bophelo bo botle, ha u nke tlhahisoleseling ena e le ntho e sa reng letho le ho e "sila" ka hare ('me ho belaela hoa hlaha), empa ho etsa moralo oa ts'ebetso ho felisa bothata ba bophelo bo botle, haeba bo hlile bo le teng.

Morero ona o lokela ho kenyelletsa likhothaletso tseo u li khethileng motheong oa puisano le litsebi: kalafo, thibelo ea nts'etsopele ea lefu lena, mehato ea ho folisa. Mokhoa oo u hlokomelang bophelo bo botle ka oona ke e 'ngoe ea mekhoa e metle ea ho itšireletsa khahlanong le lipelaelo.

Ka moo maikutlo a rona a fetolang mmele

Ke hobane'ng ha ke khothaletsa liketsahalo tsee ka sebete, le haeba ho se na lebaka la ho belaela 'me motho a ka phela hantle ka ho feletseng? Hobane liphihlelo ka tsela e 'ngoe li ama boemo ba' mele: ha re e-na le tšabo e eketsehileng ka hare, monyetla o moholo oa ho thehoa ha mesifa ea mesifa eo tšabo ena e e hlokomelang. 'Me sena se bolela hore liphihlelo li tla ama boemo ba bonyane tsamaiso ea musculoskeletal.

Ka mohlala, bana ba hōliselitsoeng lelapeng le thata ba na le khatello e feteletseng ea batho ba baholo 'me hangata ba ba le scoliosis. Hobane 'mele, joalokaha ho ka boleloa, o nka moroalo ona oa maikutlo, "o khumama" tlas'a oona. Batho ba baholo ba tšoenyehileng haholo ba atisa ho tšoaroa ke bohloko ba mokokotlo le hlooho, kahoo hangata migraine e sa foleng e phekoloa ka li-antidepressants. Ka hona, ka ho bokella tlhahisoleseding le ho theha moralo oa ts'ehetso ea bophelo bo botle, u ka khona ho laola maloetse a mabeli a sebele le a ka 'nang a hlaha khahlanong le semelo sa khatello ea kelello.