Tse ka Hare
Ka nģ’ane ho mapheo a bohlale a ho petsoha, letsoele ke tšoelesa feela, e patiloeng ka har’a letšoele la mafura. E tšehetsoa ke li-ligamente le letlalo, e itšetlehile ka boima ba eona bohle mesifa e 'meli ea sefuba. Sebopeho sa eona le ho tšoara hantle ka hona ho itšetlehile feela ka molumo oa letlalo, li-ligaments le mesifa ea molala. 'Me ho ho uena ho hlokomela! Ho hlokomela matsoele a hau letsatsi le leng le le leng ke pontšo ea botle, matšeliso empa ka holim'a bophelo bo botle.
Ho nyantša le ho hlokomela letsoele
Haeba ho na le mapetsong a nipple, hlahloba hore na lesea la hao le anya ka nepo, mokhubu khahlanong le uena, selelu se letsoeleng, ho nka bokaholimo bo boholo ka ho fetisisa molomong. Ha lijo li felile, fepa areola ka liperela tsa ho qetela tsa lebese, u li hasane holim'a sebaka sohle sa eona. Ho boetse ho na le litlolo tse khethehileng li-pharmacy. Ho khoesoa ho lokela ho etsahala butle-butle. Ho khoesoa ka tšohanyetso ha lebese le phalla ka ho feletseng (beke e latelang ho beleha) ke ntho e mpe ka ho fetisisa e lokelang ho etsoa bakeng sa botle ba matsoele. Ebe u rera selemo sa ho ikoetlisa: ho ipholla, lijete tsa metsi a batang, setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, ho haha 'mele oa li-pecs, ho sesa le mamello, ho otlolla sefuba le ho phahamisa matsoele.… Hobane mofuta ona oa ho buoa opereishene ha e koahetsoe ke Social Security! Tlhokomeliso: ka mor'a ho khoesoa, u ka 'na ua utloa li-cysts tse nyenyane matsoeleng. Ke li-galactoceles, tse ka har'a likotopo tseo lebese le sa tlosoeng ho tsona ka botlalo. U se ke ua li ama, li tla nyamela ka tšohanyetso ka mor'a likhoeli tse 'maloa.
Matsoele a hao a fetotsoe ke bo-mme
Ke tšabo e nepahetseng ea bo-'mè ba kamoso: boimana bo tla ba le phello efe 'meleng ea bona? Sefuba se na le phello ea matla a khoheli: se huleloa tlase, se putlama ka mokhoa o ke keng oa lokisoa ha nako e ntse e ea. Empa fatše ka khethollo: che, ho anyesa ha ho senye matsoele! Ka lehlakoreng le leng, ho ba ’mè hoa ba fetola. E matlafalitsoe ke li-hormone, sefuba se itokisetsa ho nka karolo ea sona e ka sehloohong: ho anyesa! The areola e teteaneng, matsoele a eketseha 'me letlalo lea phutholoha, ka linako tse ling le hlahisa matšoao. Mesaletsa ena e menyenyane ea purplish ha e na thuso, empa ha e nyamele ka ho feletseng ka mor'a ho beleha. Matšoao a ho otlolla a hlaha haholo letlalong le letle. Fokotsa tšenyo ka ho kenya metsi letlalong la hao le ho ba le kahlolo e molemo ka liponto tse eketsehileng!
Khetha bra e loketseng
Ho lebella litšitiso tsena tse nyane ho qala ka roala bra e sebetsang hantle e loketseng matsoele a hau. Qholotso e ntle! Mokokotlo o ea holimo, marapo a mahetla a oa? Boholo ba sefuba bo boholo haholo. Na letsoele la hao le khaotsoe ka halofo ka holim'a kopi kapa haufi le maqhama, foreimi e hlahella ka ntle? Kepisi e nyane haholo. Khetho e rarahaneng empa e le ea bohlokoa, e ka hlokang keletso ea setsebi. Ho e apara bosiu ha ho kgothaletswe. Empa haeba u bona ho hlokahala nakong ea bokhachane kapa ho anyesa, khetha bra e phutholohileng, e se nang mohala e sa hatelleng matsoele. Qoba "push up", e senya lisele. Ha ho tluoa tabeng ea lipapali, lula u roala bra e khethehileng ho sa tsotellehe hore na u na le matsoele a maholo kapa a manyenyane. 'Me ho anyesa, ho buloa ha senoelo ho tlameha ho lumella sefuba ho lokoloha ka ho feletseng, ho qoba khatello e hlahisang engorgement.
Tlisa sefuba sa hao
Ho toning the bust le ho thibela ponahalo ea stretch marks, ho itlosa bolutu le hydration e lokela ho ba boitšisinyo ba tlhaho.. Sebelisa lebese kapa oli e nang le mongobo, e-ba hlokolosi ho khetha sehlahisoa se lumellanang le ho se tlotse letsoele ha u anyesa. Mona ke boitšisinyo bo nepahetseng ho hlahisa sefuba sa hae: sebelisa ho tloha botlaaseng ba sefuba ho ea ho collarbones, ho hlatsoa sefuba joaloka leqhubu; letsoho le letona bakeng sa letswele le letshehadi mme ka tsela e fapaneng. Ho silila pakeng tsa matsoele a mabeli (lesapo la sefuba) kapa ka tlas'a letsoho, ka li-circles tse nyenyane, ho susumetsa li-lymph nodes tse felisang chefo. Ebe u etsa "robeli" ho potoloha matsoele a hau a mabeli ho fokotsa tsitsipano. Itloaetse khafetsa ho tseba matsoele a hau hamolemo le ho hlokomela kholo ea 'ona.