Tse ka Hare
Mahlo a ikhohomosang ka meokho: mokhoa oa ho tlosa mahlo a keleketlileng meokho
Thuso ea pele bakeng sa ho tlosa mahlo a nang le likhapha lapeng:
Mokhoa oa ho imolla bofubelu le ho ruruha tlas'a mahlo:
1. Litlolo. Ka mor'a hore meokho e ome, u ka sebelisa lotions ho tlosa bofubelu. Li-swabs tsa k'hothone li tla thusa. Re li kolobisa ka metsi a pholileng (kamehla / carbonated) kapa tee e matla ebe re e sebelisa mahlong a mahlo. Re e boloka ka pel'a mahlo a rona metsotso e 10.
2. Ntlafatso ea microcirculation ea mali. Ho etsa sena, ho kgothaletswa ho qala ho etsa li-squats (ho feta ho molemo). Ho ka boela ha thusa ho etsa lifahleho ha u ntse u ela hloko mesifa e potolohileng mahlo. Ka mohlala, o ka panya ka potlako, ka mahlo.
3. Li-cubes tsa leqhoa… Li na le phello e thobang ha u li tlotsa sefahlehong. Bakeng sa maemo a tšohanyetso, re u eletsa hore u lule u e-na le li-ice cubes ka sehatsetsing. Ho e lokisa, sebelisa decoction ea litlama (hangata mint, lemon balm) kapa metsi a hlakileng.
4. Ho ea ka litsebi, boemong bo joalo, ho boetse hoa thusa shaoara e batang le e chesang... E tla matlafatsa 'mele, ho ntlafatsa phallo ea mali le ho thusa ho imolla bofubelu.
5. Likomkomere. Ba na le thepa ea astringent, kahoo ba imolla habonolo ho ruruha. Tšoara meroho ka sehatsetsing, ebe u khaola li-circles tse peli ebe u li tšoara ka pel'a mahlo a hau ka metsotso e 10-15.
6. Mekotla ea tee e batang. Li ka se li entsoe kapa li kolobisitsoe ka metsing a chesang. Pholisa ka sehatsetsing 'me u sebelise ka tlas'a mahlo. Metsotso e 10 e tla lekana.
7. Ho silila ho khanyang ha mahlo. U hloka ho e etsa ka menoana ea hau. Tobetsa ka bonolo letlalong, ho tloha sekhutlong se ka hare sa leihlo ho ea ka ntle. Ebe u fallela leihlo le ka tlaase, empa ka lehlakoreng le leng, ho etsa selikalikoe. Pheta nako e sa feteng metsotso e 10.