Lipapali tse 5 tse khahlano le khatello ea maikutlo
Lipapali ke mosebetsi o khahlanong le khatello ea maikutlo ka bokhabane. Ho joalo, ha re bapala lipapali, 'mele ea rona e ntša lihormone tse khutsisang: li-endorphin. Empa lipapali tse ling li betere ho feta tse ling ho imolla khatello ea maikutlo, ho fokotsa tsitsipano le ho ntlafatsa boits'oaro. Fumana hore na ke life.
Le Qi Gong
E bitsoa "tchikong", the Qi gong e haufi le bonono 'me e nkuoa e le lekaleng la bongaka e Chaena.
A sebelisa boitlhakiso ba mmele 'me Ho thuisa ea kelello, Qi Gong e nepahetse bakeng sa ho imolla khatello ea maikutlo.
Lithuto tsa Qi Gong li sebelisoa ho khutsa. Kamora salute ea setso, rea futhumala le boitšisinyo bo liehang, ebe, rea tlama maemo a bonolo 'me ho ikoetlisa, ha a ntse a tsepamisitse kelello ea hae 'meleng. Lenaneo le phethela ka ho khutlela khutso.