Motso oa marshmallow o bitsoang marshmallow ka Senyesemane o tsoa ho marshmallow (ho hlakile) oo likarolo tsa oona tse fapaneng li ka jeoang. Metso ea semela sena e tsosa thahasello e eketsehileng bakeng sa thepa ea bona ea bongaka.
Litsong tsa Bagerike le Asia, motso oa marshmallow o tumme haholo bakeng sa kalafo ea bronchitis le mahlaba a mang a amanang le ona.
Fumana ka poso ena ea blog melemo e 7 ea motso oa marshmallow.
Sebopeho
Marshmallow e lengoa joalo ka semela sa mokhabiso oa moriana, bakeng sa thepa ea eona e mollient. E lengoa e le semela sa meroho kapa metso ea sona.
Semela sa perennial herbaceous, se tsoa ho lelapa la Malvaceae. E atile haholo Europe, e na le mabitso a mang: wild marshmallow kapa white mallow (1).
Semela sena se seholo sa boea se ka hola ho fihla ho 1.5m ka bolelele. kutu ea eona e entsoe ka moriri 'me makhasi a eona a entsoe ka lobes (hangata 3) le moeli oa meno. Palesa ea marshmallow e hlaha ka Phupu.
Motso oa Marshmallow o khahla haholo-holo bakeng sa thepa ea ona. Mona ke seo motso oa hau oa marshmallow o entsoeng ka sona:
- Li-Flavonoids tse kenyelletsang isoscutellarein: (2) Flavonoids e fumanoe ke Albert Szent-Gyorgyi, Moputso oa Nobel oa Bongaka ka 1937.
Li-Flavonoids ke li-antioxidants tse matla tse nang le liphello tsa sebele ho sireletsa tsamaiso ea pelo le 'mele ka kakaretso.
Ka lebaka la li-antioxidants tse fumanehang ka har'a flavonoids, 'mele oa hau o khona ho loants'a li-radicals tsa mahala tse sokelang' mele. E ka boela ea loantša mafu a mefuta eohle, ea matlafatsa sesole sa eona sa 'mele.
Li-Antioxidants li kenya letsoho ho hoketseng limatlafatsi tse itseng 'meleng. Li boetse li lumella mokhoa oa ho kopanya likarolo tse itseng.
Ka kakaretso, li-antioxidants tsa flavonoid li bapala likarolo tse fapaneng tsa bohlokoa maemong ohle a 'mele oa hau.
- Starch, eo hape e bitsoang starch ha e tsoa ho tuber kapa motso. Setache sa motso oa marshmallow ke mohloli oa matla.
- Phenolic acids: Phenolic acid e tlisoa 'meleng oa hau ka lijo. Li teng motsong oa marshmallow. Li na le mesebetsi ea antioxidant 'meleng.
Empa ho feta ts'ebetso ena ea antioxidant, ho fumanoe hore li netefatsa, har'a lintho tse ling, ho boloka botšepehi ba lisele tsa vascular e leng lijana, li-capillaries le methapo ea mali.
Li-phenolic li tlatsetsa ho vasodilation (ea bohlokoa bakeng sa ho thibela ho hlaseloa ke pelo), li boetse li thibela ho bokellana ha liplatelete ho li thibela ho etsa maqeba a mali.
Hangata maqeba ana a mali a thibela lisele tsa methapo. Li baka lefu la pelo kapa li baka ho se sebetse hantle ha tsamaiso ea pelo.
Ka lebaka la litlamorao tse khahlanong le ho ruruha tsa li-phenolic acid, li loana le ho ata ha lisele tsa mesifa ho potoloha methapo ea mali. Sena ka sepheo sa ho fokotsa ponahalo le tsoelo-pele ea atherosclerosis.
Metsoako ea phenolic e boetse e thibela ho senyeha ha mitochondria. Ho senyeha ha ts'ebetso ea mitochondria ho lebisa ho mafu a mofetše, lefu la Parkinson, lefu la Alzheimer's (2).
- Li-amino acid ke sehlopha sa liprotheine. Li-amino acid li phetha karolo ea ho thibela le ho sireletsa khahlanong le mafu a itseng.
Li u sireletsa ho se sebetse hantle ha erectile, mafura a feteletseng, lefu la tsoekere, lefu la pelo, lefu la masapo, ho tsofala pele ho nako, k'holeseterole, ho lahleheloa ke moriri.
Li boetse li netefatsa letlalo le lecha, le phetseng hantle le boroko ba boleng. Ka kakaretso, li-amino acid li na le likarolo likarolong tsohle tsa 'mele oa hau. Ka hona, tšebeliso ea bona e bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa hau.
- Li-polysaccharides tse kenyelletsang li-glucans: Li-polysaccharides li kenya letsoho ho thibela mafu a mofuta o fokolang joalo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le mafu a pelo. Li sebetsa ka polyphenolic acid 'meleng.
Li boetse li fokotsa mali 'meleng. Ka ho fokotsa viscosity ea li-platelet, ho etsa hore ho be thata kapa ho se khonehe ho bokella liplatelete tsena maboteng a methapo. Li boetse li ameha taolong ea tšebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
- Li-Coumarin: Tsena ke monko o monate oa limela tse itseng. Sebeteng, li fetoloa lactone ho sebetsa maling le lymphatic drainage.
Li tšehetsa tšebetso e nepahetseng ea tsamaiso ea tšilo ea lijo. Li na le litlamorao tsa diuretic le detoxifying 'meleng oa hau.
Melemo ea motso oa marshmallow
moroho oa meroho bakeng sa ho phunya meno
Motso oa Marshmallow o thusa haholo ha lesea le qala ho ntša meno. E atolose ho bébé ya tla hlaba thupa ya motso wa marshmallow.
Ho hlohlona ha hae ho ke ke ha kokobetsa feelaed, empa sena se tla susumelletsa ho phunyeha ha meno a pele.
Motso oa marshmallow o hlile o na le li-mucilages tse nolofatsang. E na le li-coumarins tseo mosebetsi oa tsona eleng ho loantshana le ho kokomoha le ho tshireletsa tshilong ya dijo.
mohau à monko ona, lesea la hao le tla ba le tsamaiso e leka-lekaneng ea tšilo ea lijo. Se ke oa tšoenyeha, e rekere, ka hona e khothatsa; lesea ha e kgone ho e roba ha o ntse o e hlafuna.
Ha a ntse a ithabisa ka ho hlafuna motso ona, marenene a lesea a rua molemo metsoakong e sebetsang ea semela e lokolloang ka lebaka la ho hlafuna.
Motsotso o monate oa ho bapala, oa ho sibolla lesea, empa ho uena, ke mokhoa oa ho khutsisa le ho kokobetsa ho se thabise ho bakoang ke ho qhoma ha pele. Ho lla ho fokolang le ho fokotsa khatello ea kelello hape.
Ho e-na le li-gels tsa polasetiki le li-rattles tse entsoeng le tseo sebopeho sa tsona le mokhoa oa ho etsa li sa tsejoe, marshmallow rattle e loketse ka ho fetisisa bakeng sa meno.
Ho na le litemoso tse 'maloa tse lokelang ho nkuoa ha u fa lesea motso oa marshmallow. Mo fe feela marshmallow rattle ha u e-na le eena, 'me u shebelle ka hloko ha a e hlafuna. Sena ke ho se thibela ho tebela motso 'metsong.
Khahlanong le irritable bowel syndrome
Irritable Bowel Syndrome e khetholloa ke mahlaba ka mpeng, bohloko bo kokobelang ka khase. E boetse e lateloa ke bloating, khase, mucus setulong.
Ho batho ba bang, lefu lena le iponahatsa ka mokhoa oa letšollo, ho ba bang ka mokhoa oa ho patoa. Liketso tse ka har'a tšilo ea lijo le tsona li lerata.
Batho ba nang le mala a tenehang hangata ba ikutloa ba batla ho ea ntloaneng.
Ka ntle ho sebaka sa mpa se bakang bohloko, batho ba bang ba na le ho nyekeloa ke pelo le hlooho. Hangata matšoao a hlaha ka mor'a lijo.
Ha ho tsejoe hakaalo ka tšimoloho ea mala a tenehang ho fihlela kajeno. Leha ho le joalo, khatello ea maikutlo, boemo bo tlaase ba ho robala le ho ja lijo tse sa leka-lekaneng ke tsona tse bakang lefu lena.
Metso ea Marshmallow, ka lebaka la li-mucilages tseo li nang le tsona, ke pheko e sebetsang khahlanong le lefu la mala a halefisang.
Khahlanong le lefu la crohn
Lefu la Crohn ke ho teneha, ho ruruha ha karolo ea tšilo ea lijo. E iponahatsa ka letšollo, bohloko ka mpeng. Lefu lena le ama karolo efe kapa efe ea tšilo ea lijo, empa hangata mala a manyane.
Lisosa tsa lefu la Crohn ha li utloisisoe hantle. Leha ho le joalo maemong a mang lefu lena le futsitsoe. Batho ba sebelisang koae ba kotsing e kholo ho feta ba sa tsubeng.
Lefu la Crohn le ka lebisa mathateng a mang a kenyeletsang ho thibela mala. Ho bakuli bana, phokolo ea mali e hlokomeloa hangata.
Motso oa Marshmallow ka lebaka la thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha, e thobang e ka imolla bohloko ba hau. Ho tsieleha ha hao ho tla fokotseha khafetsa 'me u tla ikutloa u le betere ka kakaretso.
Khahlanong le khohlela le 'metso o bohloko
Phuputsong ena ea lipatlisiso, bafuputsi ba bolela hore lipalesa le metso ea marshmallow li ithutile ho bontša liketso tsa bona khahlanong le khohlela (4).
Ka 'nete, polysaccharides hammoho le limatlafatsi tse ling tse teng semeleng li thusa ho phekola sefuba.
Metso ea marshmallow e nkiloeng ka decoction e tla imolla kapele ho khohlela, 'metso o bohloko, bronchitis le liso tsa mala.
Bakeng sa moriri o ferekaneng
Mucilages ke lintho tsa semela tse entsoeng ka polysaccharides. Li ruruha ha li kopana le metsi 'me li nka ponahalo e kang ea gelatin (5). Li-mucilages tse ka har'a motso oa marshmallow li thusa ho lokoloha ha moriri o harelaneng.
Li boetse li thusa ho hydrate fiber ea moriri oa hau. Ponahalo ea eona e mahlahahlaha, e thellang e tla u thusa ho thiba moriri oa hau ka bonolo.
Sleeve sena sa moriri se tla thusa moriri oa hau ho thella khahlanong le o mong. Ha li na ho ts'oaroa feela, empa li tla ba betere haholoanyane.
Ho phaella mafitong a thibollang moriring oa hao, a sireletsa letlalo la hlooho ho tloha dandruff. Haeba hlooho ea hlooho e hlohlona khafetsa, sebelisa metso ea marshmallow bakeng sa shampoo ea hau khafetsa.
Ho hlohlona hona ho tla fokotseha ebe ho nyamela ka ho feletseng ha nako e ntse e ea. Metso ena e matlafatsa haholo moriri oa hau mme e thibela ponahalo ea ho teneha le mathata a mang a amanang le letlalo la hlooho. Li sebelise e le conditioner.
U ka sebelisa phofo ea motso oa marshmallow bakeng sa limaske tsa moriri oa hau. Ka sekotlolo, tšela likhaba tse 2-4 tsa motso oa marshmallow o entsoeng ka phofo ho latela hore na u batla hore mask a hau a be tenya hakae.
Etsa likarolo tse 6 ka moriri oa hau. Lumella motsoako hore o lule metsotso e seng mekae. Sebelisa motsoako oa gelatinous letlalong la hlooho, le moriri, ho tloha motso ho isa ntlheng.
Koahela moriri oa hau ka sekoahelo sa polasetiki kapa thaole e reretsoeng morero ona. A re eme lihora tse 1-2 pele u li hlatsoa. Moriri oa hau o tla ba makhethe le ho ba voluminous. lefela ho tšoenyeha ka borashe.
Khahlanong le interstitial cystitis
Interstitial cystitis (IC), eo hape e bitsoang painful bladder syndrome, ke lefu la senya. E bonahala ka bohloko ba senya, ka tlase ka mpeng, urethra le ka linako tse ling ka botšehaling ho basali (6).
Senya se ba bohloko 'me batho ba na le takatso ea ho ntša metsi ka linako tsohle. Metso ea Marshmallow e sebetsa haholo khahlanong le lefu lena le sa tsejoeng haholo le etsang hore bophelo bo tloaelehileng bo se ke ba khoneha.
Batho ba nang le boemo bona ba batla ho ntša metsi ka makhetlo a 3-4 ka hora ka linako tsohle. Bohloko bo bakoang ke lefu lena bo etsa hore ba ntše metsi hangata (pollakiuria) bakeng sa ho imoloha. Empa phomolo ena ke ea nakoana feela.
Etsa li-tea tsa litlama ka metso ea hau ea marshmallow. Motho o lokela ho noa tee ena ea litlama kamehla. Li-mucilages tse ka har'a motso oa marshmallow li na le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha, tse thobang le tse nolofatsang libakeng tse bohloko.
Motso oa Marshmallow o boetse o thusa ho fokotsa bofubelu le ho ruruha, empa hape o koahela marako a senya se senyehileng. Tlhahlobo ea interstitial cystitis ke hydrodistension ea senya.
Khahlanong le ho halefa ha letlalo
Metso ea Marshmallow e ka sebelisoa ho hlola mathata a letlalo la hau. Haeba ho na le li-acne, pruritus kapa lihloba leha e le life, bofubelu, sebelisa bolo ea k'hothone e kolobisitsoeng ka metsing a metso ea marshmallow ho imolla.
U ka etsa mask a sefahleho se senyenyane kamehla. Nako ea 1 feela ha ea lekana bakeng sa liphello tse lebelletsoeng.
Haeba ho chesa ha bobebe, nahana ka metso ea marshmallow ho u imolla
Tabeng ea psoriasis kapa eczema, nahana ka motso oa mallow.
Ho loantša letlalo le omeletseng, metso ena e boetse e na le thuso hobane e lumella ho nosetsa ka ho teba ho epidermis.
Haeba maoto a hao, matsoho kapa karolo leha e le efe e 'nile ea hlaseloa ke serame ka nako e telele' me u utloa bohloko, silila ka metsi a motso oa mallow.
Sena se ke ke sa tlosa bofubelu feela, empa hape le bohloko bo bakoang. Ka lebaka la ho nolofatsa, ho nosetsa le ho thibela ho ruruha ha letlalo.
Belisa metso ea hau, u e silakanye 'me u e sebelise likarolong tse amehileng (7).
Recipes
Bakeng sa moriri
O tla hloka:
- 2 tablespoons ea motso oa marshmallow
- 2 tablespoons ea gel ea lekhala
- Likopi tsa metsi a 2
- 1 tablespoon ea oli ea bohlokoa ea rosemary
- 1 teaspoon ea oli ea bohlokoa ea lavender
ho lokisetsa
Ka sejana sa ho pheha, tšela motso oa hau o phofshoana oa marshmallow hammoho le metsi. Pheha ka mocheso o mahareng bonyane metsotso e 30. Tlohela ho pholile le ho sefa.
Sebelisa mokelikeli o hlahisoang 'me u kenye lisebelisoa tse ling ho eona.
Motsoako ona o tla fana ka molumo o eketsehileng ho moriri oa hau.
Li-recipe bakeng sa melomo e omeletseng
O tla hloka:
- 3 tablespoons ea metso ea marshmallow
- Khaba e 1,5 ea oli ea mohloaare
- 1,5 tablespoon ea lozenges
- 1,5 tablespoon ea kokonate oli ea bohlokoa
ho lokisetsa
Belisa metso ea hau ea marshmallow ka metsotso e ka bang 30. Sefa motsoako o hlahisoang ebe o o beha ka thōko.
Ka sejana se sa keneleng mollo, kopanya metsi a marshmallow le lozenges, oli ea kokonate le oli ea mohloaare.
Pheha ka mocheso o mofuthu ho fihlela metsoako eohle e qhibiliha hantle. Hlohlelletsa ha u ntse u pheha. Ha metsoako e qhibilihile, fokotsa mocheso ebe o tšela motsoako ka khalase.
Bohlokoa ba risepe
Melomo ea rona e hlaseloa ka makhetlo a 'maloa ka ntle ka lebaka la moea, serame, letsatsi, ho hloka metsi, koae, joala. Litlhaselo tsena li baka gerçures.
Ho sireletsa melomo ea rona hore e se ke ea phunyeha, ho qoba ho tabola letlalo le lenyenyane melomong kapa ho e kolobisa ka mathe a rona, balm ena e loketse.
Ka lebaka la litlamorao tsa eona tsa moisturizing le antioxidant, molomo oa hau o tla feptjoa hantle, o sirelelitsoe le ho ba botle.
Hangata oli ea kokonate e sebelisoa ke linaleli ho matlafatsa melomo ea tsona. E entsoe ka li-acid tse mafura, e matlafatsa molomo oa hau haholo.
Tšela setlolo sena hoseng ho tobana le moea, serame se bakang botsofali ba molomo oa hau. U ka boela ua e apara nakong ea ho robala ho matlafatsa melomo ea hau ka ho teba.
Oli ea mohloaare e boetse e na le li-acid tse mafura 'me e phetha karolo ea bohlokoa ho sireletsa letlalo la letlalo ka kakaretso ho kenyeletsa le molomo.
Li-lozenges li tla fana ka maikutlo a bocha. Ntle le moo, li na le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha ka lebaka la thepa ea tsona le chlorophyll eo li nang le eona.
Metsi a motso oa marshmallow ka lebaka la litlamorao tsa ona tse thobang, tse sireletsang, le antioxidant, a ts'ehetsa ts'ireletso ea molomo oa hau.
Litlhahiso tsa ho nolofatsa limaske tsa sefahleho
O tla hloka:
- 3 tablespoons ea metso ea marshmallow
- 2 tablespoons ea letsopa le tala
- 1 tablespoon ea phofo e omisitsoeng ea rose petal
- 2 tablespoons ea mahe a linotsi kapa gel ea lekhala
- Marotholi a 2 a oli ea bohlokoa ea koena
ho lokisetsa
Pholisa lipalesa tsa hau tsa rosa
Kopanya lisebelisoa tsohle tsa hau hantle ka sekotlolo ho fihlela li kopana hantle.
Hlatsoa sefahleho sa hau ka metsi a foofo e le hore masoba a bulehe. Hlokomela hore o tlose makeup ea hau pele o sebelisa mask. Sebelisa mask 'me u lumelle ho lula metsotso e 15 ho isa ho e 30.
melemo e
Mahlaku a rosa a na le astringent, a nolofatsang. Li bohlokoa ho phekola letlalo ka ho khetheha ho fokotsa ho ruruha.
Oli ea bohlokoa ea mint ka lebaka la thepa ea eona ea antibacteria e sebetsa hantle ho loants'a makhopho. E boetse e na le li-anti-inflammatory effects. E ea khatholla 'me ka hona e tla tlisa bocha sefahlehong sa hau.
Letsopa le letala le lona lea khatholla ebile le bohlokoa haholo bakeng sa tlhokomelo ea sefahleho ka lebaka la thepa ea lona e mengata.
Mahe a linotsi a na le lintho tse nolofatsang le tse ling tse ngata bakeng sa sefahleho sa hau.
Ha e le metso ea marshmallow, makhabane a boletsoeng ka holimo.
fihlela qeto e
Metso ea Marshmallow e na le lintho tse ngata. Ho loantša lefu la mala, interstitial cystitis kapa ho thusa lesea hore le be le meno a pele ka bonolo, motso oa marshmallow o tla u thusa.
Haeba sengoloa sa rona se ne se le molemo ho uena, u seke oa lebala ho Like le ho arolelana molemong oa babali ba bang.