Melemo le likotsi tsa litholoana tse omisitsoeng

Litholoana tsa rona tse omisitsoeng tseo re li ratang li tsejoa ho tloha bongoaneng, ha mariha e 'ngoe ea mehloli e monate le e phetseng hantle ea livithamine ke litholoana tse omisitsoeng le compote ho tsona. Ha litholoana li ne li khethoa lehlabuleng 'me li omisitsoe tlas'a mahlaseli a letsatsi le futhumetseng, la lehlabula, le koahetsoeng ka gauze ho tloha likokoanyana. Joale, ehlile, compote ea litholoana tsena tse omisitsoeng tse phehiloeng mariha e ne e le seno se folisang e le kannete.

Empa, ka bomalimabe, ha nako e ntse e ea le ho qaleha ha indasteri ea lefats'e, tlhahiso ea litholoana tse omisitsoeng e fetohile molapo o nang le liphello tsohle tse latelang. Ka mor'a ho omisoa ha indasteri, tholoana e joalo "e shoeleng" e na le tsoekere le masala a lik'hemik'hale tse kotsi, 'me litholoana li khethoa le ho feta.

Ho ea ka GOST^[1] Phekolo ea lik'hemik'hale ea litholoana e hlokahala ho bolaea libaktheria le ho eketsa bophelo ba tsona. Ka mohlala, li-apricot tse omisitsoeng le lifeiga li lokela ho phekoloa ka dilute sulfuric acid, le morara ka alkali. Hoo e ka bang morara o omisitsoeng o mosehla o bobebe holim'a lishelefo tsa mabenkele a rona a tšoaroa ka sulfur dioxide. Ntle le moo, ha se motho e mong le e mong ea tsebang hore morara o omisitsoeng ka tlhaho oa morara oa mefuta e bobebe o sootho ka 'mala. Ha e le hantle, litekanyetso tsa lintho tsena li lumellane le Lekala la Bophelo, empa ts'ebetsong ea litekanyetso tsena ho thata haholo ho laola ka tekanyo ea naha. 'Me ho batla ho le thata ho hlahloba moetsi e mong le e mong oa "grey". 'Me hangata ba eketsa lidae tsa lik'hemik'hale esita le litlolo ho lifeiga, li-apricot tse omisitsoeng le litholoana tse ling tse omisitsoeng.

Litholoana tse bitsoang li-candied, litholoana tse omisitsoeng tse sa tloaelehang, li hlokoa haholo. Ho ea ka thekenoloji, li tlameha ho kolobisoa ka li-syrups tsa tsoekere hore li be monate. Empa boholo ba tsona ha li sebetsoe esita le ka tsoekere (re tla bua ka phello ea eona 'meleng lihloohong tse tlang), empa ka sebaka sa eona se theko e tlaase le se kotsi ho feta - sirapo ea litholoana tsa tsoekere, e entsoeng ka starch ea poone. Ho fapana le tsoekere, ha e bake ho eketseha ha insulin maling, 'me ha e ame tlhahiso ea hormone leptin, e ikarabellang bakeng sa boikutlo ba ho khora ho tsoa lijong tse jeoang le ho laola metabolism ea matla. Sirapo e joalo e sebelisoa e le sebaka se theko e tlaase bakeng sa tsoekere ha ho etsoa lino tse tsoekere, lero, likuku, ice cream, li-sauces, ketchups, jj.

Ka har'a compote eo u e ratang haholo ea litholoana tse omisitsoeng, u ka fumana acid e feteletseng ea sulfuric e sebelisoang nakong ea ho omisa ho sa lokelang. Ntho ena e kotsi haholo ho bana.

Ka hona, qoba litholoana tse omisitsoeng haeba ho na le lik'hemik'hale tse boletsoeng ka har'a sephutheloana. Hangata, sena ke "preservative E220" - sebabole dioxide, e sebelisoang lijo-thollo hang-hang, yogurt, veine. Overdose e ka 'na ea baka ho bipetsana, bothata ba ho bua, bothata ba ho metsa, ho hlatsa.

Etsa bonnete ba hore u ele hloko lebitso la moetsi. Leka ho se reke litholoana tse omisitsoeng ka boima ba 'mele ho batho ba sa netefatsoang.

Melemo ea litholoana tse omisitsoeng

E hōlileng ka mokhoa o tloaelehileng le o omisitsoeng ntle le tšebeliso ea lik'hemik'hale, litholoana tse omisitsoeng ka eco li theko e boima ho feta tse tloaelehileng. Empa u ke ke ua belaella melemo ea bona, joalokaha setsebi leha e le sefe sa phepo e nepahetseng se tla u bolella.

Taba ea pele, litholoana tse joalo li na le fiber e ngata, 'me likahare tsa eona le tsona li na le meroho e mengata le lijo-thollo tse melang. E matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho ja le ho ntlafatsa metabolism.

Taba ea bobeli, litaba tsa liminerale le livithamini li phahame ho feta litholoana tse ncha. Li na le tšepe e ngata (e ntlafatsa sebopeho sa mali), potasiamo (e tloaelehileng khatello ea mali), le livithamini tsa B. Kaofela li hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea boko, tsamaiso ea methapo, pelo le mesifa. Ho ja litholoana tse omisitsoeng ha ho bake ho eketseha ha insulin maling, ka hona ho fokotsa menyetla ea botenya. Litholoana tse omisitsoeng li na le index e tlase ea glycemic - li-apricot tse omisitsoeng, liapole, li-prunes. Karolelano ea index ea glycemic bakeng sa matsatsi le morara o omisitsoeng.

Morara o omisitsoeng o thusa haholo bakeng sa meno le molomo oa molomo. E na le lintho tse thibelang ho ata ha libaktheria tse ngata molomong oa motho. Tšebeliso ea morara o omisitsoeng ke thibelo e ntle ea lefu la periodontal.

Litholoana tsa candied li na le phello e matlafatsang ka kakaretso, li kenya tšebetsong protheine metabolism.

Matsatsi a eketsa maemo a matla le ho eketsa katleho, a na le livithamine B5, E le H.

Lipere li etsa hore mala a sebetse hantle, a thusa ho tlosa chefo 'meleng.

Li-apricot tse omisitsoeng li na le phello e ntle pelong. E na le potasiamo, calcium, carotene, phosphorus, tšepe le vithamine B5.

Lifeiga li sireletsa tšoelesa ea qoqotho, li tlosa likokoana-hloko tsa mala.

Li-prunes li boetse li na le phello e molemo ho pampitšana ea gastrointestinal, e thusa ho loantša ho patoa le ho tloaeleha ho sebetsa ha tsamaiso eohle. Ho phaella moo, e na le thuso bakeng sa mathata a pelo, khatello e phahameng ea mali; lefu la liphio, rheumatism, lefu la sebete le atherosclerosis.

Boleng ba phepo e nepahetseng le likahare tsa khalori tsa litholoana tse omisitsoeng

Mokhoa oa ho khetha litholoana tse omisitsoeng tse nepahetseng

'mala oa tlhaho

Litholoana tse omisitsoeng tsa boleng, joalo ka molao, li na le ponahalo e sa khahliseng. Li lefifi 'me li sosobane. 'Mala o khanyang haholo o bontša hore ho ka etsahala hore ebe li ne li phekoloa ka 'mala oa lijo kapa sulfur dioxide. Litholoana li tlameha ho hloka hlobo le ho bola.

tatso e tloaelehileng

Ha u reka litholoana tse omisitsoeng, li nkha hantle. Ho eketsa lebelo le boholo ba tlhahiso, li-prunes, li-apricot tse omisitsoeng le morara o omisitsoeng li omisitsoe ka ontong ea peterole kapa ea khase, ka mor'a moo li latsoa joaloka peterole, li-carcinogens li lula holim'a tsona, 'me livithamini tsohle le li-enzyme lia senyeha.

Leka ho reka matsatsi ka majoe, le morara o omisitsoeng le oa prunes ka mahlaka.

Ho hloka kganya

Hangata li-prunes li kenngoa ka oli ea meroho e theko e tlaase kapa li phekoloa ka glycerin e le hore monokotšoai o be le khanya e ntle le e bonolo.

Mehloli ea