Hangata, esita le ka ho sheba motho ka leihlo le nchocho, a ka nahana hore na o ntse a phela hantle. Ho hoholo hoa re eka: ho tsamaea, ponahalo, boemo ba letlalo, moriri, meno ... Boemo ba manala a rona ha bo bohlokoa hakaalo letotong lena.
Esita le ntle le ho ba ngaka, ho bonolo ho hakanya hore, ka mohlala, mong'a lipekere tse ebolang tse nang le li-grooves tse tebileng a ka 'na a ba le mathata a metabolism.
Ka holim'a tsohle, hypovitaminosis e ama boemo ba poleiti ea sepekere: ho tloha ho haelloa ke livithamine A, E, C, lipekere li qala ho senya le ho senya. Leha ho le joalo, ho ka 'na ha e-ba le mabaka a' maloa a sena: ho hloka tšepe, zinki, selenium kapa calcium; ho pepesehela lisebelisoa tse mabifi tsa ho hloekisa; ho dula nako e telele sebakeng se mongobo.
Ho hloka vithamine C kapa folic acid ho ka baka matheba a sootho holim'a manala a hau.
Ponahalo ea li-longitudinal grooves holim'a lipekere e ka 'na ea bontša ho ba teng ha sepheo sa ho ruruha ho sa foleng' meleng kapa khaello e tebileng ea protheine. Hangata li-groove tse fapaneng li hlaha ka lebaka la lefu le tšoaetsanoang, kapa khatello ea kelello e matla (mohlala, ho buuoa kapa ho ja nako e telele).
Hangata, matheba a masoeu a mangata a hlaha lipekere - pontšo ea khaello ea zinki kapa tsoekere e feteletseng ea mali. Haeba ba sa tsamaee nako e telele, u lokela ho ela hloko boemo ba tsamaiso ea pelo.
Ho senyeha ha lipekere ke letšoao le tebileng la ho hlahloba, ha feela ha le bakoe ke ho tsuba kapa ho sebelisa varnish e lefifi ntle le motheo tlas'a varnish. Bosehla bo ka 'na ba bontša mafu a sebete le gallbladder,' me ho fifala le ho nolofatsa ha letlapa la sepekere ke pontšo ea khaello ea mali le ho senyeha ha mali ho ea menoaneng.
Ha e le hantle, matšoao a ka holimo a na le maemo a mangata - haeba u belaella lefu leha e le lefe, u tlameha ho buisana le setsebi. Tsena ke litataiso tse hlokahalang hore re se ke ra lahleheloa ke bophelo peisong ea ka ho sa feleng ea bophelo ba rona ba letsatsi le letsatsi, hobane hangata, seo re se hlokang feela ke ho itlhokomela hanyane ...