Tse ka Hare
Meroho le litholoana tse khubelu li sireletsa 'mele mafung a mangata. Li na le antioxidant lycopene, ellagic acid, e fokotsang ho ruruha le ho fokotsa kotsi ea ho hlahisa lihlahala. Haeba lisebelisoa tse ling li sa lekana ka lebaka la lihlahisoa tsa nako, u ka nka tse leqhoa.
Mahapu-Apple-Raspberry-Kharenate
Ena ke khetho e ntle ea smoothie bakeng sa ho theola boima ba 'mele le ho hloekisa. Kopanya lehapu le halofo ea Apole, li-raspberries tse tletseng letsoho, le lero la kharenate, 'me u fumane seno se nang le phepo. Ho molemo ho e sebelisa halofo ea pele ea letsatsi ka lebaka la mahapu a diuretic.
Litamati-Likomkomere-Pepere
Litamati - mohloli oa li-antioxidants tse ngata - li thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo le ho ntlafatsa ho kenngoa ha livithamine le likarolo tsa lijo. Kopanya makhasi a tamati le likomkomere le pepere e khubelu 'me u noe seno letsatsi lohle.
Beet-Apple-Ginger-Mint e phehiloeng
Li-beet tse phehiloeng, ha li phehiloe letlalong, li boloka thepa eohle ea tsona e molemo. Li ntlafatsa tšebetso ea boko le ho thusa ho ntša chefo. Eketsa ho smoothies Apple, koena, le ginger - u tla fumana tatso e monate ea seno.
Lero la tamati-Parsley-Lemon
Parsley e felisa phefumoloho e mpe 'me e soeufatsa enamel ea leino. Ho kopantsoe le tamati ho etsa seno se monate se ruileng, 'me lero la lemone le tla eketsa tatso, acidity e monate.
Cherry-Grapefruit-Koena
Grapefruit ke mohloli oa livithamine B1, P, D, C, le provitamin A. Citrus ena e molemo bakeng sa pampitšana ea mala le ho fokotsa boemo ba k'holeseterole maling, ho tlosa matšoao a ho tepella maikutlong le mokhathala. Cherry e tlatsa tatso ea grapefruit, 'me koena e fana ka monko o monate.
Beet-carrot-lime e phehiloeng
Motsoako o sa tloaelehang oa tatso ea lihoete le li-beet tse phehiloeng. Lero la lime le tla eketsa seno sena acidity e ntle le ho ntlafatsa phello ea thepa ea meroho ho tlosa chefo le litšila tse kotsi 'meleng.
Li-beet tse phehiloeng tse khubelu tsa currant-pear-Apple
Red currants - mohloli oa pectin e thusang ho itlhoekisa ha 'mele le thepa e khahlanong le ho ruruha. Seno sena se tla thusa ho khutlisa tšebetso ea pampiri ea meno le ho tlatsa mmele ka livithamini.