Meroho e mosehla oa letsatsi e na le matla le ts'ebeliso e khethehileng. Ke mohloli oa vithamine C le carotenoids. Vithamine C ea hlokahala bakeng sa ho ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ireletso ea sesole sa rona sa 'mele, ho etsa hore tsamaiso ea methapo e tloaelehe, tsamaiso ea endocrine, le ho khothaletsa ho monya ha tšepe.
Beta-carotene le beta-cryptoxanthin li kenya letsoho ho matlafatseng pono, ho ntlafatsa tšilo ea lijo, ho matlafatsa letlalo, ho le fa matla, le ho ama tsamaiso ea phefumoloho hantle.
Melemo e phatlalalitsoeng ea meroho e mosehla bakeng sa bakhachane le batho ba baholo. Thepa e makatsang ea meroho e mosehla ho sebetsana ka katleho le ho ruruha ha manonyeletso, ramatiki - e li etsa tsa bohlokoa ho batho ba tlamehang ho mamella meroalo e meng.
Meroho e mosehla e na le flavonoids e thibelang lefu la pelo le kankere. Lihlahisoa tsa letsatsi li ka potlakisa pholiso ea maqeba le ho tsosolosa letlalo.
TOP 5 meroho e mosehla e sebetsang haholo
Mokopu e fumaneha selemo ho pota ka lebaka la thepa ea eona e bolokiloeng nako e telele ntle le maemo a ikhethileng. Mokopu - 'mampoli oa litaba tsa tšepe ka sebopeho sa eona, hape o na le livithamini tse ngata b, C, D, E, PP, le T e sa tloaelehang, e amang tšilo ea lijo le liphio hantle.
Mokopu o na le thuso bakeng sa ba nang le khatello ea maikutlo khafetsa ea li-spikes kapa ba nonne haholo. Ka ntle nama ea mokopu e ka ama maqeba a bulehileng.
Peo ea mokopu e na le limatlafatsi tse ngata, livithamini le liminerale. Sebopeho sa tsona se na le thuso ho mathata a silang lijo le mathata a methapo le methapo ea mali.
Lihoete li ntle; seo ke seneke se setle, haholo-holo haeba se huleloa ho monate le ho babatsa hoo e batlang e le sejana sefe kapa sefe - ho tloha ho li-appetizers ho ea ho dessert. Lihoete li loketse mafu a matšoafo, mathata a ho hema, liphio le sebete. Lero la rantipole le ka hloekisa 'mele oa chefo, le ho ntlafatsa ts'ebetso ea mala, ho thibela phokolo ea mali, khatello ea mali le lefu la pelo.
Ditamati tse tshehla e tla ka libopeho le boholo bo fapaneng, e latsoa monate le nama. Sebopeho sa vithamine ea tamati e mosehla se bohlokoa, mme boleng ba meroho ka lycopene, antioxidant ea tlhaho le eona e na le eona.
U sebelisa tamati e mosehla, u na le bokhoni ba ho hloekisa 'mele, ho tšehetsa tsamaiso ea pelo le ho thibela mefuta e meng ea kankere. Tomate e khubelu e na le lycopene ka makhetlo a 2 ho feta e mosehla. Hape, tamati e mosehla e tsosolosa 'mele, ka lebaka la Tetra-CIS-lycopene ka sebōpeho sa eona.
Pelepele tse tshehla li na le livithamini C le P tse ngata 'me li thusa haholo methapong ea mali. Vithamine A, e nang le pepere e mosehla, e potlakisa ho hōla ha moriri, e matlafatsa mahlo, 'me e matlafatsa letlalo.
Pepere e mosehla e bontšoa ho batho ba nang le maikutlo a sa tsitsang, ho tepella maikutlong, ho hlobaela.
Poone E na le livithamini tsa B, C, PP, potasiamo, phosphorus, fluorine, koporo, molybdenum le iodine. E bonolo ho e cheka, leha e se na khalori e tlase hantle. Poone e boetse e na le fiber e ngata, e etsang hore e be ea bohlokoa haholo lipapaling le lijong tse khethehileng, kaha e hloekisa mala le ho ntlafatsa tšilo ea lijo.
Ka kakaretso, poone e ntlafatsa sesole sa 'mele, e eketsa molumo oa' mele, e matlafatsa metabolism.