Litlama le linoko ha se tlatsetso e sa reroang lijong tsa hau. Ho tloha mehleng ea khale, li 'nile tsa sebelisoa e le mehloli ea li-antioxidants, e le li-supplement tse thusang ho susumetsa mekhoa e itseng' meleng le ho hatella liphello tse kotsi tsa likarolo tse sa hlokahaleng. Linoko tsena le litlama li tla thusa boko ba hau ho sebetsa le ho fokotsa matšoenyeho haholo le ho imolla khatello ea maikutlo.
oregano
Oregano e na le thepa ea ho khutsisa tsamaiso ea methapo 'me kahoo e eketsa tlhokomelo le ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko. Oregano e na le li-antioxidants tse ngata le vithamine B6, e fokotsang ho tšoenyeha, ho ntlafatsa phallo ea mali bokong, le ho tloaeleha khatello ea mali.
Cinnamon
Cinnamon ha e tloaele maemo a tsoekere ea mali feela, hape e ntlafatsa phallo ea mali bokong le molala. Setlolo sena ke antioxidant 'me se na le chromium e ngata, e thusang ho thibela lefu la tsoekere.
Pepere e ntšo
Pepere e ntšo ke mohloli oa biopyrene, ntho e ntlafatsang phallo ea mali hloohong le pampitšaneng ea meno. Sena se ntlafatsa bokhoni ba ho tsepamisa maikutlo le ho etsa liqeto ka bohloeki, ho fokotsa khatello ea maikutlo, ho ntlafatsa takatso ea lijo, le ho eketsa metabolism.
Turmeric
Curcumin, e fumanehang sejong sena, ke antioxidant e matla. Ho makatsang ke hore ho lekane ho eketsa turmeric ntlheng ea thipa ho eketsa bohlokoa ba sejana le ho e fa mmala o mosehla o mosehla o ntlafatsang maikutlo. Turmeric e ntlafatsa tšebetso ea boko le mesifa ea pelo.
Ginger
Khemere ke sesebelisoa sa tlhaho se khahlanong le ho ruruha, se bohlokoa hape bakeng sa tšebetso e tloaelehileng ea boko. Ho senyeha ha bophelo bo botle ho etsa hore ho be thata ho nahana le ho tsepamisa mohopolo. Khemere e ntlafatsa mohopolo ebile e liehisa botsofali ba 'mele oohle.
Basil
Basil e eketsa sesole sa 'mele hape e imolla' mele oa chefo e bokellaneng. E ntlafatsa ts'ebetso ea boko mme e eketsa nako ea bophelo. Basil e boetse e ama tsamaiso ea methapo, ka tlhaho ea e khutsisa le ho fokotsa boima ba mesifa.
Nutmeg
Nutmeg ke moemeli oa antimicrobial le moriana o sebetsang ho phekola mathata a tsamaiso ea methapo. Nutmeg e boetse e ntlafatsa tsamaiso ea tšilo ea lijo ka ho susumetsa ho lokolloa ha lero la gastric le ho ntlafatsa metabolism.