Khopolo-taba eo motho a hlokang ho noa bonyane lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi e sa tsoa theoa ka mokhoa o tiileng haholoanyane tsebong ea bongata. Le ha batho ba bangata ba ntse ba lumela hore ha u ntse u noa metsi a mangata, u tla fumana edema e ngata. Mme ka kakaretso, ho noa lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi ha ho bonolo haholo ho bohle. Hobaneng, joang le ka bongata ba eng eo motho a lokelang ho noa metsi le hore na ho a khonahala ho e nkela sebaka ke ho hong hape ke tšilo ea lijo e ncha.
Pele ho tsohle, a re boneng ka kakaretso hore na dehydration ke eng le hore na matšoao a eona ke afe. Ho ea ka Institute of Medicine (USA), banna ba hloka hoo e ka bang lilithara tse 3,7 ka letsatsi bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele, le lilithara tse ka bang 2,7 bakeng sa basali, empa lipalo tsena li kenyelletsa mokelikeli o fumanoang lijong, o etsang karolo ea 20 lekholong ea rona. bophelo ba letsatsi le letsatsi. tshebediso ya metsi. 'Me hopola: lino tse metsi li fapane. Kahoo, li-tea tsa litlama kapa li-smoothie tse ling (mohlala, Super Moisture cocktail, recipe eo u ka e fumanang sehlomathisong sa ka) e ka fetoha mohloli o eketsehileng oa mongobo o fanang ka bophelo, ha kofi e senya 'mele.
Lethathamong la ka la litloaelo tsa batho ba phetseng hantle, ke ile ka beha tloaelo ea ho noa metsi khafetsa. Ketsahalong ena, o tla ithuta hore leha o na le ho felloa ke metsi 'meleng, litsamaiso tsohle tsa' mele li emisa ho sebetsa hantle, ka hona o ka ikutloa o khathetse ebile o le botsoa, ho tla ba thata hore o tsepamise mohopolo. Ha u le moo u tla fumana le maqheka a tla u thusa ho "sebetsana ka katleho" le bonyane ba letsatsi le letsatsi la lilithara tse peli tsa metsi.
Ho bohlokoa haholo ho noa metsi qalong ea letsatsi, kapa ho e-na le hoo, esita le ho qala letsatsi ka metsi a futhumetseng, kapa ho feta, ho eketsa lero la lemone (kapa la lime) ho lona: litholoana tsena tsa lamunu li kenya letsoho lits'ebetsong tsa tlhoekiso. mmele mme di tletse vithamine С.
'Me u se ke ua makatsoa ke ho qala ha letsatsi ho "bolila" joalo. Ebile, lero la lemone le alkalize 'mele, le khutlisetsa pH e phetseng hantle. 'Me metsi a futhumetseng a nang le lemon a qala ts'ebetso ea detoxification, a hloekisa sebete, a tloaele ho sila lijo,' me a hlohlelletse ho tsamaea ha mala. U ka bala ka hore na ke eng hape e thusang bakeng sa metsi, eo lero la lemone le eketsoang ho eona, sehokelong sena.
Ka poso ena ea blog, ke buile ka liphetoho tse hlano tseo u tla li hlokomela ha u qala ho noa metsi a lekaneng letsatsi le leng le le leng. Haholo-holo, na u ne u tseba hore hangata re ferekanya tlala le lenyora? Ka ho noa metsi nakoana pele ho lijo, u ka itšireletsa ho ja ho tlōla, 'me haeba ho ka ba le tlhaselo e matla ea tlala, leka ho noa khalase ea metsi: haeba kamora moo u ntse u lapile, ja ka sebete!
Mme qetellong, bonase e ntle: pale ea hore na lilithara tse tharo tsa metsi ka letsatsi li tla etsa hore o shebahale o le monyane joang!
Noa metsi 'me u phele hantle!