Tse ka Hare
Tlala e ka fapana, ho latela lisosa tse e bakang. Ho ke ke ha khoneha ho khotsofatsa 'mele ntle le ho utloisisa lisosa. Tlala le tlala ea metsi ke eng, li fapana joang, 'me li lokela ho itšoaroa joang?
Tlala ea ho thibella
Mofuta ona oa tlala o bakoa ke khatello ea maikutlo. 'Mele o qala ho batla lijo eseng feela ho li fepa empa le bakeng sa setoko. Ka mokhoa o ts'oanang, ho na le tloaelo ea ho bokella lihlahisoa tsa lijo lapeng. Lijo ha se tlhoko ebile ke sesupo sa botsitso. Mofuta ona oa tlala o tla thusa ho folisa feela setsebi sa kelello.
Tlala ea metsi
Batho ba bangata ba lumela hore ho bonolo ho nkela metsi a thota sebaka ka tee, kofi, lero le lino tse ling. Qetellong, ka mabaka a mang a sa hlaloseheng, ho lula ho na le tlala ea tlala. Ho rarolla bothata bona ho tla thusa ho noa khalase ea metsi. Haeba leha u se u lapile, ke nako ea ho ja. Ha re re khalase ea metsi e tla fokotsa takatso ea lijo, maemong a mofuta ona oa tlala.
Tlala ea mathata
Mathata a manyane a hlaha khafetsa, a u hulela sehatsetsing. Leha ho le joalo, leha ke ntse ke ja, litaba tse tsoang hloohong ea ka ha li ke li tloha. Ha ho na 'mele o khotsofatsang oa' nete; tlala e hlaha khafetsa. Tabeng ena, o tla tlameha ho tloaela tloaelo eo le ho ithuta ho khelosoa ka litsela tse ling.
Tlala ho tsoa bolutu
Ho ja ha u ntse u shebelletse TV kapa ho tsoa boithabisong kapele ho lebisa ho boima bo feteletseng. Sephetho - mokhoa o hlakileng oa letsatsi le letsatsi le hore qetellong u fumane seo u se ratang. Le ho hloa lithaba ka mokhoa o tloaelehileng ho thusa ho khelosa.
Metabolism ea motho ea kenang
Mathata a metabolism a na le lipontšo tse fapaneng. Kamehla tlala ke e 'ngoe ea tsona. Ho khutlisa metabolism ha ho bonolo haholo. Khetha feela ho ja lijo tse nepahetseng ka mokhoa o nepahetseng, ka karolelano e ntle ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Ha metabolism e khutlisoa, tlala e tla nyamela ka boyona.
Tlala ea lisele
Ha lisele tsohle tsa 'mele ea rona li haelloa ke livithamini le limatlafatsi tse ling, li tla lula li hloka likarolo tse ncha tsa lijo, hangata tse ikhethang. Empa ho ja poleiti ea buckwheat ka tšepe e nyane re e ja le li-calories tse ngata tse sa hlokahaleng. U hloka ho tseba hore na ke lintho life tse sa lekanang, 'me u fetole menyu ho latela likheo tsena.
Tlala ea matla
Haeba 'mele o haelloa ke matla, o na le mokhathala o sa foleng le boroko, ehlile o tla hloka ho nchafatsoa khafetsa lijong. Boemo bo joalo bo ka supa tlolo e tebileng ea 'mele le tlhoko ea ho utloisisa mabaka a' nete le ngaka ea hau. Le ho theha tloaelo ea hau ea letsatsi le letsatsi le ho ntlafatsa phepo e nepahetseng.