Moketeng oa Meroho o sa tsoa phethoa San Francisco, setsebi sa lijo tsa limela Dr. Milton Mills se ile sa fana ka puo bakeng sa e mong le e mong tlas’a sehlooho se makatsang “The Large Intestine.” Qalong, taba e sa thabiseng e ile ea fetoha tšibollo ho bongata ba batho ba jang meroho le ba jang nama ba teng.
Milton Mills o qalile ka ho hopotsa batho phapang pakeng tsa lijo tsa limela le tsa liphoofolo. Lijo tsa liphoofolo li na le haholo-holo liprotheine le mafura, tse kenngoang habonolo ke 'mele. dijo tsa phoofolo HA E NA FIBER. "Ke eng e mpe haholo mona," ba bangata ba tla nahana.
Lijo tsa limela li entsoe ka lik'habohaedreite, liprotheine le fiber. Ho feta moo, Milton Mills o ile a paka khafetsa hore na karolo ea ho qetela e bohlokoa hakae bakeng sa 'mele oa motho.
Lijo li lula nako e kae 'meleng oa motho? Ho tloha lihora tse 18 ho isa ho tse 24. Ha re latele tsela ea eona: lihora tse 2-4 ka mpeng (moo lijo li kolobisitsoeng), ebe lihora tse 2 ka maleng a manyane (moo limatlafatsi li ntšoang li loketse ho monya), ebe nako e setseng - lihora tse 12 - lijo. e dulang ka hara mala a maholo.
Ho etsahalang moo?
Fiber ke sebaka sa ho ikatisa bakeng sa kholo ea baktheria ea bohlokoa - libaktheria tsa SYMBIOTIC, ho tloha boteng ba baktheria ena ka har'a kolone, ho bonahala, BOPHELO BA MMELE EA RONA BO ITŠEHETSE.
Mona ke mekhoa ea kolone eo baktheria ena e ikarabellang ho eona:
- tlhahiso ea livithamine
- tlhahiso ea li-bioactive fatty acids tse nang le lihokelo tse khutšoane tsa ketane
- tlhahiso ea matla
- ho tsosoa ha tšireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung
- thibelo ea ho thehoa ha chefo
Li-bioactive link fatty acids li ameha ka bobeli ts'ebetsong ea tlhahiso ea matla le lits'ebetsong tse ling tse amang kelello ea rona hantle. Ka lehlakoreng le leng, haeba motho a phela ka lijo tse tloaelehileng tsa Amerika (e khutsufalitsoeng e le SAD, lentsoe le tšoanang le bolela "ho hlomoha"), joale lijo tse fokolang fiber li ka ba le phello e mpe maikutlong a rona le ho baka mathata a kelello. Sena ke sephetho sa ts'ebetso ea chefo ea ho belisoa ha libaktheria tse se nang botsoalle le masala a protheine ea liphoofolo ka colon.
Ts'ebetso ea ho belisoa ha libaktheria tse nang le botsoalle ka har'a kolone e thusa tlhahiso ea PROPIONATE, e u lumellang ho laola tsoekere ea mali. Ketso e 'ngoe ea bohlokoa e hlahisoang ke ho belisoa ha libaktheria tse nang le botsoalle ka har'a kolone ke ho fokotseha ha boemo ba k'holeseterole e mpe. Ho haella ha fiber lijong tsa liphoofolo ho se ho hlokometsoe ke meriana ea morao-rao e le ntho e mpe le e kotsi bakeng sa bophelo bo botle. Kahoo indasteri ea nama e arabetse khaello ena ka ho hlahisa litokisetso tse fapa-fapaneng le lihlahisoa tsa phepo e nepahetseng, li-supplement tse nang le fiber e ngata tse etselitsoeng ho lefella lijo tse sa leka-lekaneng tse thehiloeng lihlahisoa tsa liphoofolo. Lichelete tsena li phatlalatsoa haholo limakasineng le thelevisheneng.
Dr. Mills o ile a lebisa tlhokomelo tabeng ea hore lihlahisoa tsena ha se feela hore li ka nka sebaka sa fiber ka tlhaho lijong tsa limela. Li ka boela tsa etsa hore ho be le fiber e ngata 'meleng, e leng hoo e batlang e le ntho e ke keng ea khoneha tabeng ea tšebeliso e tobileng ea lijo tse tletseng limela. Hoa tšoana le ho mahlahana a fapaneng a biologically a sebetsang joalo ka "Ts'ebetso"hape e phatlalatsoa haholo. Lithethefatsi tsa mofuta ona ho thoe li etsa tikoloho e ntle ka maleng a rona (libaktheria tse futsanehileng ka lebaka la khaello ea fiber lijong) le ho thusa tšilo ea lijo e phetseng hantle. Dr. Mills o re ke bohlanya. 'Mele ea rona e tla theha tikoloho bakeng sa kholo ea tlhaho le e phetseng hantle ea baktheria eo e e hlokang haeba re e fa lijo tse phetseng hantle tsa limela.
Karolo e 'ngoe ea ho lefella khaello ea fiber lijong tse tloaelehileng tsa batho, Dr. Mills o ile a bitsa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebelisa sethethefatsi. "Kolonik" bakeng sa ho hloekisa mala. Ho boleloa hore tlhoekiso ena e thusa ho tlosa chefo e bokelletsoeng ka lilemo. Milton Mills o hatelletse hore fiber e teng lijong tsa limela e fana ka tlhoekiso ea tlhaho ea colon ka boteng ba libaktheria tse molemo. Ha ho hlokahale mehato e eketsehileng ea ho hloekisa.
Ka nako e ts'oanang, ngaka e ile ea phaella, ka ho tlosa chefo e mpe ka maleng a maholo ka "Colonic", motho o boetse o tlōla kapa o lahleheloa ke lera le phetseng hantle la libaktheria tse ntle, tse kotsi haholo bakeng sa 'mele. Haeba motho a ntse a ja haholo-holo lijo tsa liphoofolo, joale bakeng sa tlhoekiso e tloaelehileng ea colon, Activia le Colonic li ke ke tsa mo lekana. Haufinyane o tla hloka thuso e tebileng haholoanyane.
Ngaka Mills o fane ka setšoantšo - se sokelang lijo, se futsanehileng ka fiber. Fumana:
- lefu la diverticulosis
- li-hemorrhoids
- lefu la appendicitis
– pipitlelano
E boetse e eketsa kotsi ea mafu:
- kankere ea mala
– lefu la tsoekere
- kankere ea tšoelesa ea senya le kankere ea matsoele
- lefu la pelo
- mathata a kelello
– Ho ruruha ha mala.
Ho na le mefuta e 'maloa ea fiber. Ha e le hantle, e arotsoe ka mefuta e 'meli: e qhibilihang ka metsing le e sa qhibiliheng. Soluble - lintho tse fapaneng tsa pectin. Insoluble e teng ka meroho, litholoana, hammoho le lijo-thollo tse sa hloekang le tse sa hloekisoang (raese, koro). 'Mele o hloka mefuta e' meli ea fiber ka ho lekana.
Kahoo, mefuta e fapaneng ea lijo tse thehiloeng limela ke boemo ba bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba motho. Ho belisoa ha fiber ka har'a kolone ke karolo ea bohlokoa le ea bohlokoahali ea fisioloji ea rona.