Tse ka Hare
Maikutlo a rona a amana ka kotloloho le boemo ba 'mele. Ka mohlala, ha re kula, ho thata ho thaba, ’me batho ba sa tenyetseheng ’meleng hangata ba hlokofatsoa ke ho haelloa ke ho feto-fetoha ha maemo ha ho hahoa likamano, ba itšoara ka thata, ba sa sekisetse. Boemo ba ’mele bo bonahatsa semelo sa rōna sa maikutlo, ’me maikutlo a fetola ’mele. Joang ho etsa hore 'mele ea rona e "thabise"?
E 'ngoe ea likhopolo tsa bohlokoa tsa meriana ea Bochabela ke qi energy, ntho e phallang 'meleng ea rona. Tsena ke matla a rona a bohlokoa, "mafura" bakeng sa lits'ebetso tsohle tsa 'mele le maikutlo.
Boemo ba thabo boemong bona ba matla bo itšetlehile ka lintlha tse peli: mohloli oa matla (tekanyo ea matla) le boleng ba ho potoloha ha matla 'meleng, ke hore, boiketlo le tokoloho ea ho tsamaea ha eona.
Ha re na monyetla oa ho lekanya matšoao ana ka nepo, empa lingaka tsa Bochabela li khona ho li tseba ka matšoao a sa tobang. 'Me ka ho tseba hore na matla a ka thekesela hokae le joang, u ka khona "ho itlhahloba" le ho utloisisa mokhoa oa ho etsa hore' mele oa hao o amohele thabo haholoanyane.
Ho hloka matla
Maikutlo, ho kenyeletsoa le a matle, a tlosa matla, 'me haeba re se na a lekaneng, re "ha re na letho leo re ka thabang ka lona", ha ho na mohloli oa sena. Bophelo bo tswela pele – mme bo monate, empa haho nako ya phomolo.
Hangata, ka lebaka la ho hloka boroko, khatello ea kelello e eketsehileng le khatello ea kelello, ho hloka matla ho fetoha tloaelo ea maemo. Re lebala hore re ne re khona ho ithuta motšehare, ho fumana chelete e eketsehileng mantsiboea, ho ithabisa le metsoalle bosiu, le ho qala potoloho e ncha hoseng. “Joale, joale lilemo ha li tšoane,” ba bangata ba rōna ba feheloa ka masoabi.
Joaloka mosuoe oa qigong ea nang le phihlelo ea lilemo tse fetang mashome a mabeli, nka re matla a matla a ka eketseha ka nako. Bocheng, ha re e ananele le ho e tšolla, empa ka lilemo re ka hlokomela polokeho ea eona, ho e hlaolela, ho haha. Mokhoa o hlokolosi oa ho eketsa boemo ba matla o fana ka litholoana tse ntle haholo.
Mokhoa oa ho eketsa boemo ba matla 'meleng
Ha e le hantle, motho a ke ke a etsa ntle le litlhahiso tse hlakileng. Bohareng ba ntho e 'ngoe le e' ngoe ke boroko bo botle le phepo e nepahetseng. Kopanya "likoti" tseo matla a bophelo a phallang ho tsona e le hore u khone ho li bokella. "Sekoti" se seholo ka ho fetisisa, e le molao, ke ho hloka boroko.
Ha u se u le motho e moholo, ke habohlokoa ho ithuta ho etelletsa pele ka nepo, ho tseba seo u lokelang ho se etsa le seo u lokelang ho se hana - esita le ho senya chelete, setšoantšo, mekhoa. Bokhoni ba ho beha lintho ka pele bo ntle haholo ho ba ikoetlisetsang ho thuisa. Hobaneng? Ho tseba mekhoa e bonolo ka ho fetisisa, ea motheo, re qala ho utloa ka ho hlaka hore na ke mesebetsi efe e re matlafatsang, 'me ke efe e tlosang matla le ho re fokolisa. 'Me khetho e ea hlaka.
Ho bohlokoa ho etsa boikoetliso ba ho phefumoloha bo thusang ho fumana matla a eketsehileng le ho a bokella.
Letsatsi le letsatsi re hloka ho ba le linako tse monate. E ka ba puisano le baratuoa, maeto a monate kapa lijo tse monate feela. Ithute ho fumana thabo e nyenyane letsatsi le leng le le leng, 'me ho tla ba le matla a mangata le ho feta.
Ho bohlokoa ho etsa boikoetliso ba ho phefumoloha bo thusang ho fumana matla a eketsehileng le ho a bokella. Joalo ka tabeng ea ho thuisa, ho lekane ho itloaetsa ho ikoetlisa ka metsotso e 15-20 ka letsatsi ho utloa phello: ho tlatsa lisebelisoa, ho eketseha ha matla. Litloaelo tse joalo li kenyelletsa, ka mohlala, litloaelo tsa bo-Tao tsa neigong kapa tsa basali.
Ho thekesela hoa matla: mokhoa oa ho sebetsana
Tsela eo motho ea nang le matla a fokolang a shebahalang ka eona, kaofela ha rona re nahana ka mokhoa o fokolang: o mosehla, o sa thahaselle, ka lentsoe le khutsitseng le ho sisinyeha butle. Hona motho o shebahala joang ea nang le matla a lekaneng, empa ho potoloha ha eona ho ferekanngoa? O matla haholo, ho na le matla a mangata le cheseho, empa ka hare o na le moferefere, ho hloka botsitso, maikutlo a fosahetseng. Hobaneng?
Ho tsitsipana 'meleng ho thibela ho phalla ho tloaelehileng ha matla, 'me ho qala ho thekesela. Lingaka tsa Machaena li lumela hore tsitsipano e atisa ho amahanngoa le maikutlo a le mong kapa a mang a "thunyang" khahlanong le semelo sa stagnation ena, hammoho le lefu la litho tsa 'mele tseo ho tsona ho thehileng hona ho thehileng.
Mohlala o tloaelehileng ke ona. Khatello ea sefuba sefubeng, e bonahalang ka ntle e le ho inama, ho tiea ha lebanta la mahetla, ho amahanngoa ka nako e le 'ngoe le ho hlonama (motho ea iname hangata o hloname, o nahana ka lintho tse bohloko mme o boloka boemo bona habonolo, le haeba ho se na lebaka la sena. ), 'me ka lefu la pelo le matšoafo - litho tseo phepo ea tsona e nang le bothata ka lebaka la tsitsipano e entsoeng.
Ha 'mele o ntse o ithuta ho phutholoha ho sisinyeha, maikutlo a maikutlo a tla fetoha - a pakoa ke lilemo tsa boikoetliso ba qigong.
Ho ea ka filosofi ea qigong, maikutlo a matle a tlatsa 'mele o phutholohileng le o tenyetsehang ka bobona - oo matla a potolohang ka oona ka bolokolohi,' me phomolo ena e lokela ho finyelloa habonolo le ka kholiseho mokhatlong o sebetsang.
Joang ho etsa hore 'mele o phutholohe le o matla ka nako e le' ngoe? Ho na le mekhoa e mengata ea sena - ho tloha ho SPA ho ea ho osteopathy, hammoho, ntle le ho hlōleha, mekhoa e khethehileng ea ho phomola. Ka mohlala, qigong bakeng sa lesapo la mokokotlo Sing Shen Juang.
Ha 'mele o ntse o ithuta ho phomola ho sisinyeha, semelo sa maikutlo se tla fetoha - se pakoang ke lilemo tsa boikoetliso ba ka ba qigong le lilemo tse likete tsa phihlelo ea masters. Batla boemo bo bocha ba ho phomola 'me u hlokomele hore na ke thabo e kae ho ithuta ho amohela' mele o joalo o tenyetsehang le o lokolohileng.