Boemo ba barupeluoa ba boithuto bo ile ba hlahlojoa lihora tsa 3 kamora ho ja kapa hang kamora ho ja ka ho ba bontša litšoantšo tsa lijo ka har'a komporo. Tse ling tsa litšoantšo e ne e le tsa lijo tse mafura kapa tse tsoekere, 'me tse ling e ne e le litšoantšo tse sa amaneng le lijo. Basali ba ne ba tlameha ho tobetsa toeba kapele kamoo ho ka khonehang ha litšoantšo li hlaha. Litšoantšong tsa lijo, basali ba bang ba ile ba theola menoana ea bona mme ba lumela hore ba lapile (ho feta moo, ho sa natsoe hore na ba ja nako e kae). Boholo ba lithuto tse nonneng li itšoere ka tsela ena.
Bo-rasaense ba fihletse qeto ea hore batho ba bang ba na le tšekamelo ea 'mele ea ho ja ho tlōla, e bakang ho itšetleha haholo ka lijo.
U ka sebetsana joang le bokhoba ba lijo?
Lebaka le ka sehloohong la ho lemalla lijo ke khatello ea maikutlo. Litsebi tsa phepo e fana ka mehato e mengata e ka u thusang ho rarolla mathata a hau a lijo.
1. Fumana ho sekisetsa… Haeba o sitoa ho sebetsana le khatello ea maikutlo, e je ka ntho e phetseng hantle hape e bobebe: cauliflower, tlhapi ea leoatleng, tlhapi, liperekisi, lipere, litholoana tsa lilamunu, walnuts, mahe a linotsi, libanana, tee e tala.
2. Ipehele kemiso e khethehileng ea lijo… Ho lokela ho ba le khefu ea lihora tse 2,5-3 lipakeng tsa lijo. Ja ka linako tse itseng 'me u qobe ho ja lijo tse bobebe tse sa reroang.
3. Hlokomela lijo tse teng mosebetsing… Haeba u ja ka likaroloana tse nyane 'me u noa likhalase tsa metsi tse 1,5-2 motšehare, takatso ea ho ja bosiu ka mor'a mosebetsi e tla nyamela butle butle.
4. Fetola nako ea hao ea tlhaho… Haeba u sa khone ho laola maqhubu a hau a bosiu ka sehatsetsing, leka ho robala pele ho hora ea 23:00 bosiu 'me u robale bonyane lihora tse 8 ka letsatsi.
5. Ithute ho phutholoha ntle le thuso ea lijoHo kenella lipapaling le ho tsamaea ho tla u thusa ho sebetsana le khatello ea maikutlo.
Ho tseba hore na o lemaletse lijo, etsa tlhahlobo ea rona: "Ke lemaletse lijo hakae?"