Sehloohong sena u tla ithuta, har'a lintho tse ling:
- Ho noa eng hona joang?
- A na nka noa ka lijo?
- Na ho kotsi ho noa ka lijo?
Ho noa eng hona joang?
Re tseba hantle hore hydration e nepahetseng ea 'mele e tiisa ts'ebetso ea eona e nepahetseng le boiketlo ba rona. Motho e mong le e mong o lokela ho fana 30 ml ea mokelikeli bakeng sa kilogram e 'ngoe le e' ngoe ea boima ba 'mele ka letsatsi. Phepelo ena e eketseha maemong a itseng, ke hore, maemo a 'mele, feberu, mocheso, joalo-joalo.
Laesense ea ho nosetsa ha e felle feela metsing a diminerale, ho boetse ho molemo ho khetha tee e tala, litholoana kapa litlama tsa litlama. Tee e ntšo ha e khothalletsoe ho hlatsuoa ka lijo kaha e fokotsa ho monya ha tšepe. Bakeng sa mabaka a bophelo bo botle, ho bohlokoa ho qoba lino tse tsoekere, tse tlatsitsoeng ka li-additives tsa maiketsetso, kapa lino tse nang le carbonate.
A na nka noa ka lijo?
Ka bophelo bo botle…
Motho ea phelang hantle ea se nang mafu a ka mpeng a ka noa maro neng le neng ha a ikutloa a rata, a ntse a hopola tekanyo e khothalletsoang. Ho phaella moo, ho noa khalase ea metsi kapa tee e tala metsotso e 15 pele ho lijo tse reriloeng ho ka fokotsa ka katleho chelete e jeoang, e leng ea bohlokoa haholo ho batho ba slimming.
... Le ho kuleng.
Boemo bo fapane tabeng ea mafu a ka mpeng. Mang kapa mang ea nang le acid reflux, ho otloa ke pelo kapa acidity o lokela ho nahana habeli ka ho noa ka lijo. Tabeng ena, ho boetse ho lumeloa hore ho molemo ho se noe hoo e ka bang halofo ea hora pele ho lijo le hora ka mor'a lijo. Batho ba nang le reflux le bona ba lokela ho fokotsa bongata ba metsi ao ba a noang mantsiboea.
Na ho kotsi ho noa ka lijo?
Tloaelo e kotsi
Ntho e 'ngoe le e' ngoe e ba thata haholoanyane ha ho noa ho fetoha mokhoa oa ho monya lijo kapele. Re hlafuna hanyenyane ka nako eo ha re lumelle li-enzyme tsa mathe hore li se ke tsa cheka pele, ka lebaka leo, ka mor'a lijo tse joalo re ikutloa re tletse ho tlōla le ho ruruha.
Mamela 'mele oa hau
E mong le e mong oa rona o lokela ho iketsetsa morethetho oa hae oa ho noa mokelikeli. Haeba re phetse hantle, ho lekane ho etsa khetho e nepahetseng ea lino (metsi a diminerale, tee e tala, litholoana kapa tee ea litlama, lero le hlapolotsoeng) le ho li noa ka li-sips tse nyane, ntle le ho potlaka. Nako eo ka eona re noang maro ana e tla netefatsa hore re phela hantle