Ho khaotsa ho tsuba ke qeto e molemo ka ho fetisisa bakeng sa mosali leha e le ofe ea batlang ho ba le ngoana hobane koae e fokotsa haholo menyetla ea ho ima le ho ima ka katleho. Haeba ho tsamaea le bona ke senotlolo sa katleho, ho na le mekhoa e sebetsang ea ho khaotsa ho tsuba le ho qoba ho nona ha u khaotsa ho tsuba.

Koae, e nang le lik'hemik'hale tse chefo tse fetang 4, e baka liphetoho tsa bohlokoa tsa li-hormone tse nang le liphello tse tobileng tsamaisong ea botona le botšehali ea basali ka ho fetola bobeli ba mahe le boleng ba mahe.

Batho ba tsubang ba na le tsena:

• Tsoalo e fokotsehile ka karolo ea boraro
• Ka makhetlo a mabeli kotsi ea ho ba le ectopic pregnancy
• Ho na le menyetla e 3 ea ho senyeheloa ke mpa qalong ea bokhachane

Ba boetse ba beha ka karolelano 2 linako tse telele ho ima.

Empa ho na le litaba tse monate tsa 'nete haeba u tsuba 'me u batla ngoana kapele: hang ha u tlohela ho tsuba, linomoro tsena li khutlela ho tloaelehileng. Kahoo, ntle le ho sireletsa bophelo bo botle ba ngoana oa hau oa ka moso, u tla ba le monyetla o motle haholo oa ho ima ka ho khaotsa ho tsuba kapele kamoo ho ka khonehang! 'Me sena se nepahetse tabeng ea kemolo ea tlhaho empa hape le tabeng ea kemolo ea thuso ea bongaka (IVF kapa GIFT).

Haeba ha u e-s'o be moimana 'me u ntse u ipotsa hore na u ka beha mathata joang ka lehlakoreng la hao ho atleha ho khaotsa ho tsuba, liphuputso tse sa tsoa etsoa ke bafuputsi ba Amerika li lokela ho u thahasella. Ka sebele li bontšitse hore ho na le nako e loketseng ea ho khaotsa ho tsuba nakong ea ho ilela khoeli ha mosali.

Lintlha, tse hatisitsoeng koranteng ea Nicotine & Tobacco Research le ho hlahisoa Sebokeng sa Selemo le Selemo sa Mokhatlo oa Thuto ea Phapang ea Thobalano, ka sebele e senola hore nako e ntle ka ho fetisisa e lumellana le karolo ea bohareng ba luteal: hore hang ka mor'a ho tsoa le pele ho khoeli. .

Nakong ena, maemo a estrogen le progesterone a phahame ka ho fetisisa. Phello e tla ba ho fokotseha ha lefu la ho tlohela le mosebetsi oa li-circuits tsa methapo tse amanang le takatso e sa laoleheng ea ho tsuba. Joale ho ne ho tla nolofalloa ho khaotsa ho tsuba.

Leha ho le joalo, haeba se loketseng ke ho khaotsa ho tsuba pele u ima ho qoba likotsi tsa pelehi le ho sireletsa lesea le e-s'o hlahe liphellong tse kotsi tsa koae, ho tla lula ho le molemo haholo ho khaotsa ho tsuba, ho sa tsotellehe hore na boemo ba bokhachane ke bofe.

Ka ntle ho nako eo e ka bang molemo ka ho fetisisa hore u khaotse ho tsuba ka katleho, ke khetho ea phekolo e tla ba senotlolo sa katleho ea hau.

Ka sebele ke habohlokoa ho khetha phekolo e loketseng ka ho fetisisa bakeng sa boemo ba hau. Bakeng sa sena, ho bohlokoa ho hlahloba boemo ba hau ba ho itšetleha ka lisakerete. Keletso: ipha nako ea ho ithuta ka taba ena hobane ke qalo ea mokhoa oa hau oa ho tlohela ho tsuba. Hobane, ha e le hantle, tekanyo ea hau ea ho itšetleha ka eona e tla fumana mokhoa o nepahetseng ka ho fetisisa oa ho u thusa ho tlohela ho tsuba maemong a molemo ka ho fetisisa.

Mekhoa e meraro ea ho khaotsa ho tsuba e tsejoa e le e sebetsang e le kannete:

• phekolo ea nicotine
• liphekolo tsa boitšoaro le tsa kelello
• phekolo ea lithethefatsi e amang ho itšetleha ka 'mele

Lintho tse nkeloang sebaka ke nikotine

Li-patches tsa Nicotine, marenene a hlafunang, matlapa le li-inhalers : li sebelisetsoa ho u fa nikotine, e le hore u se ke ua utloa matšoao a ho ikhula 'meleng. Ha li sebelisoa hantle, li tla u thusa ho fokotsa tlhoko ea hau butle-butle ho fihlela e nyamela. Kopa ngaka ea hau bakeng sa likeletso mabapi le mokhoa oa ho ikamahanya le litekanyetso tsa hau tsa ho itšetleha le ho fokotsa litekanyetso butle-butle. Nako ea kalafo e tla fapana ho tloha likhoeling tse 3 ho isa ho tse 6, 'me u hlokomele hore ho u thusa ho khaotsa ho tsuba, Inshorense ea Bophelo bo Botle e buseletsa liphekolo tsa nikotine tse behiloeng ke ngaka ea hau ho fihla ho € 150 ka selemo sa almanaka le mojalefa ka mong ho tloha ka la 1 Pulungoana 2016.

Liphekolo tsa boitšoaro le tsa kelello

Haeba lentsoe lena le ka bonahala le rarahane ho uena, ha e le hantle le lumellana le tlhokomelo ea kelello e reretsoeng ho u thusa fetola boitšoaro ba hau mabapi le ho tsuba. U tla ithuta mekhoa ea ho u thusa, ka mohlala, hore u se ke ua "qhekella" bakeng sa sakerete ka pel'a motho ea tsubang, ho u thusa ho tlosa kofi = mokhatlo oa sakerete, ho tlosa khatello ea kelello ntle le ho tsuba.

Ka thuso ea mofuta ona, u tla fumana mekhoa ea hau ea ho qoba ho oela lerabeng la ho tsuba. Hangata, e tla ba taba ea ho khelosa kelello ea hau le ho ts'oara kelello ea hau ha u ntse u emetse hore takatso e fete. Ho u thusa, mona ke mekhoa e meng e sebetsang ha u batla ho tsuba:

• Noa khalase e kholo ea metsi, tee kapa infusion
• Hlafuna chewing gum kapa nicotine gum (e-ba hlokolosi ho sebelisa ea morao ho latela litaelo)
• Khaola tholoana (e sebetsang haholo)
• Sebelisa metsotsoana e seng mekae ka matsoho a hau tlas'a metsi a batang haholo (a sebetsang hantle haholo)
• Hlatsoa meno
• Tlosa kelello ea hau kelellong ea hau 'me u khelose kelello ea hau ka boomo: ho shebella thelevishene, ho mamela lenaneo la seea-le-moea kapa thelevishene, ho bala sehlooho sa koranta, ho etsa pitso ea bohlokoa, ho tsamaea moeeng o hloekileng, joalo-joalo.

Kalafo ea lithethefatsi e sebetsang ho itšetlehile ka 'mele

Bupropion LP le varenicline e ka u thusa ho khaotsa ho tsuba ka ho u thibela ho utloa takatso ea koae. Leha ho le joalo, e-ba hlokolosi, hobane li fanoe feela ka lengolo la ngaka 'me li hloka ho hlahlojoa ka matla. Ho feta moo, ha li khothalletsoe ho basali ba baimana kapa ba anyesang, kapa ho batho ba tsubang ba ka tlaase ho lilemo tse 18.

Mekhoa e meng e joalo hypnosis, acupuncturee kapa tshebediso ya lisakerete tsa elektronike e ka ba thuso ho khaotsa ho tsuba empa katleho ea bona ha e lemohuoe.

Seo se boletse, mokhoa leha e le ofe o sebelisoang: ntho ea bohlokoa ke ho fumana o lumellanang le uena ka boeena le o tla u thusa ho khaotsa ho tsuba maemong a molemo ka ho fetisisa.

Ho beha menyetla eohle ka lehlakoreng la hao ho atleha ho khaotsa ho tsuba, ho (haholo) ho khothaletsoa ka matla hore u tsamaee, ebang ke ngaka ea hau, ke setsebi sa meriana kapa setsebi sa koae. Sebaka sa Marang-rang sa www.tabac-info-service.fr hape ke tsela e ntle ea ho rua molemo keletsong ea mahala ho tsoa ho litsebi tsa bophelo bo botle le ho latella motho ka mong ka mohala ke litsebi tsa koae. Nahana ka taba ena!

U ikutloa u itokiselitse 'me u ikemiselitse ho khaotsa ho tsuba empa u tšaba liphello tsa sekala hobane u kile ua utloa hangata hore ha u khaotsa ho tsuba, boima ba' mele bo batla bo ke ke ba qojoa.

Tabeng ena, tiiseha hobane ho fapana le tumelo e tloaelehileng, ho eketseha ha boima ba 'mele ha u khaotsa ho tsuba ha hoa tloaeleha ebile ho tloaelehile haholo ho feta kamoo u nahanang kateng:

• maemong a mangata, basali ba boela ba fumana boima ba ’mele boo ba ka beng ba bo ekelitse hoja ba ne ba e-s’o tsube ’me kahoo ba boele ba tloaelehe.
• karolo ea boraro ea batho ba tsubang ha ba none
• 5% ea batho ba tsubang ba theola boima ba 'mele ka mora ho kgaotsa ho tsuba

Le ho u thusa ho tlohela ho tsuba ntle le ho phahamisa nale, malebela ke ana:

1. Ho qoba ho snacking pakeng tsa lijo, beha sebakeng Li-snacks tse 2 tse hlophisitsoeng motšehare : e 'ngoe ka 10 hoseng 'me e 'ngoe ka 16pm mohlala. Iphe nako ea ho lokisetsa seno seo u se ratang haholo (tee, kofi kapa tee ea litlama) 'me u itumelle metsotso e 5 ho phomola. Iphe nako ea ho latsoa yogurt, litholoana tsa selemo le / kapa lialmonde tse ling tse hlakileng.

2. Lijong tsa mantlha ka 'ngoe, fana ka motlotlo ka sebaka sa liprotheine 'me u be bonnete ba hore u ja karolo ea nama, tlhapi, kapa mahe a mabeli. Ka sebele liprotheine lia khotsofatsa ebile lia khotsofatsa 'me li tla u lumella ho qoba li-munchies.

3. Tsepamisa maikutlo lijong tse nang le fiber e ngata : hoseng, khetha oatmeal kapa wholegrain kapa bohobe ba lijo-thollo le bakeng sa lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare, hopola ho ja meroho e mengata le limela tse nang le limela (lentile, lierekisi tse arohaneng, linaoa tse tšoeu kapa tse khubelu, li-chickpeas, joalo-joalo). Kamehla u qetelle lijo tsa hau ka tholoana e felletseng. Fibre e hlile e loketse ho qoba tlala e nyane lipakeng tsa lijo.