Likamano tsa nako e telele li na le mathata le mathata. Li ka 'na tsa e-na le mekhoa, boitšoaro le menahano e sa thuseng ho phela hantle le bophelo bo botle. Ha u hlokomela sena le ho lakatsa phetoho, u lokela ho etsa qeto: tsamaea ka phetoho hammoho kapa u amohele hore litsela tsa hau li fapane.
Natasha le Luca, banyalani ba Maaustralia ba ileng ba kopana ha ba le lilemo li 10 'me ea e-ba banyalani ha ba le lilemo li 18, ba ile ba etsa qeto ea ho etsa tlhahlobo e tebileng ea tsoelo-pele ea botho le ho ntlafatsa tsela, e leng se ileng sa qetella se ba lebisitse ho phela bophelo bo botle le khotsofalo ea ka hare. Leha ho le joalo, phetoho ena ha ea ka ea ba etsahalla ka tšohanyetso feela. Ka lekhetlo le leng bophelong ba bona ho ne ho e-na le lisakerete, joala, lijo tsa boleng bo tlaase, ho se khotsofale ho sa feleng ka se etsahalang. Ho fihlela ho e-ba le mathata a tebileng a bophelo, a lateloa ke mathata a mang a botho. Qeto e sebete ea ho fetola bophelo ba bona likhato tse 180 ke eona e pholositseng banyalani ba bona.
Liphetoho li qalile ka 2007. Ho tloha ka nako eo, Natasha le Luka ba lula linaheng tse ngata, ba ithuta mekhoa e sa tšoaneng ea bophelo. Kaha e ne e le batho ba fokolang le ba chesehelang bophelo bo botle ba bophelo, banyalani bana ba ile ba ea likarolong tse fapaneng tsa lefats'e, moo ba ileng ba ruta yoga le Senyesemane, ba etsa Reiki, ba sebetsa mapolasing a manyolo, hammoho le bana ba nang le bokooa.
Re ile ra qala ho ja limela tse ngata ho latela mabaka a bophelo bo botle, empa karolo ea boitšoaro e ile ea eketsoa ka mor'a ho shebella video ea "The Best Speech Ever" ea Gary Jurowski ho YouTube. E ne e le nako ea bohlokoa leetong la rona la tlhokomeliso le kutloisiso ea hore ho hana lihlahisoa tsa liphoofolo ha se taba ea bophelo bo botle haholo, empa ke ho baka kotsi e fokolang lefatšeng le re potileng.
Ha re ne re e-na le meroho, re ne re e-ja haholo lijo tse feletseng, empa lijo tsa rōna li ne li ntse li e-na le mafura a mangata. Mefuta e mengata e fapaneng ea oli ea meroho, linate, peo, li-avocado le kokonate. Ka lebaka leo, mathata a bophelo bo botle ao re bileng le ona ho li-omnivore le ho ja meroho a ile a tsoela pele. E bile feela ka mor'a hore lijo tsa rona li fetohe lijong tsa "carbs tse ngata, tse fokolang mafura" moo 'na le Luka re ileng ra qala ho ikutloa re le betere le ho fumana melemo eohle e tlisoang ke lijo tse thehiloeng limela.
Morero o tloaelehileng oa lijo ke: litholoana tse ngata hoseng, oatmeal e nang le likotoana tsa banana le monokotsoai; lijo tsa motšehare - raese e nang le lentile, linaoa, poone kapa meroho, hammoho le meroho; bakeng sa lijo tsa mantsiboea, e le molao, ntho e 'ngoe ea litapole, kapa pasta e nang le litlama. Hona joale re leka ho ja lijo tse bonolo ka hohle kamoo ho ka khonehang, empa nako le nako, ha e le hantle, re ka iphelisa ka li-curry, li-noodle le li-burgers tsa vegan.
Ka ho fetola lijo tsa rōna hore e be tse nang le lik’habohaedreite tse ngata, tseo boholo ba tsona e leng lijo tse feletseng le tse se nang mafura a mangata, re ile ra lahla boholo ba lintho tse tebileng tse kang candidiasis, asthma, ho kula, ho pipitleloa, mokhathala o sa feleng, ho se sile hantle le linako tse bohloko. Ho monate haholo: re ikutloa eka re ntse re le banyane ha re ntse re hola. Ha ho mohla ho kileng ha e-ba le matla a mangata ao re nang le 'ona hona joale (mohlomong feela bongoaneng 🙂).
Ka bokhutšoanyane, khaotsa ho ja lihlahisoa leha e le life tsa liphoofolo. Ba bang ba khetha ho tela nama ka mohato (pele e khubelu, ebe e tšoeu, ebe litlhapi, mahe, joalo-joalo), empa, ka maikutlo a rona, phetoho e joalo e thata le ho feta. Haeba tatso ea phoofolo e teng 'meleng oa hau (ho sa tsotellehe hore na ke mofuta ofe), ho thata haholo ho hana ka ho feletseng. Mokhoa o motle ka ho fetisisa le o lekaneng ke ho fumana limela tse lekanang.
Yoga ke sesebelisoa se setle sa ho phomola le ho hokahana le lefatše. Ena ke tloaelo eo motho e mong le e mong a ka e etsang le eo a lokelang ho e etsa. Ho hang ha ho hlokahale ho ba "yogi" ea "pumped" ho qala ho utloa phello ea eona. Ebile, yoga e bonolo le e liehang hangata ke seo motho ea phelang ka morethetho o potlakileng oa lefatše la sejoale-joale a se hlokang.
Re ne re tloaetse ho tsuba lisakerete tse ngata, re noa joala, re ja ntho e ’ngoe le e ’ngoe eo re ka e khonang, re robala bosiu haholo, re sa ikoetlise ’me e ne e le bareki ba tloaelehileng. Re ne re fapane ka ho felletseng le seo re leng sona hona joale.
Minimalism e emela bophelo, matlotlo le ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo re nang le eona. E boetse e bolela hore motho ha a kenelle moetlong oa ho noa. Minimalism e bua ka bophelo bo bonolo. Mona re rata ho qotsa Mahatma Gandhi: E-ba le feela seo u hlileng u se hlokang ho e-na le ho bokella seo u nahanang hore ua se hloka. Mohlomong ho na le mabaka a mabeli a etsang hore batho ba thahaselle pono e fokolang ea bophelo:
Leha maikemisetso ana a le matle, ho bohlokoa ho utloisisa hore ho hlophisa lintho tsa hau, ho ba le sebaka se hloekileng sa ho sebetsa, le ho fokotsa litšila ke ntlha ea bohlokoa feela. ’Nete ke hore lijo tseo re li jang li na le tšusumetso e khōlō bophelong ba rōna le tikolohong ho feta ntho leha e le efe e ’ngoe. Re ile ra qala tsela ea rona ea minimalism le pele re tseba hore lentsoe "vegan" le teng! Ha nako e ntse e ea, re ile ra hlokomela hore mantsoe ana a mabeli a tsamaisana hantle.
Ruri. Lintho tse tharo tse thathamisitsoeng ka holimo li re fetotse: ho tloha ho batho ba sa pheleng hantle le ba sa khotsofalang, re fetohile ba tsotellang tikoloho. Re ile ra bona ho hlokahala hore re thuse ba bang. 'Me, ho hlakile, ba ile ba qala ho ikutloa ba le monate. Hona joale mosebetsi oa rona oa mantlha ke mosebetsi oa inthaneteng - mocha oa YouTube, lipuisano tsa phepo e nepahetseng, libuka tsa e-mail, mosebetsi oa marang-rang - moo re lekang ho fetisetsa ho batho mohopolo oa tlhokomeliso molemong oa batho, liphoofolo le lefatše lohle.