Lijo tsa meroho li bitsoa ho ikhula ka ho feletseng kapa ka mokhoa o sa fellang tšebelisong ea lihlahisoa tsa liphoofolo.
Ho bitsoa batho ba jang limela tse thata ka ho fetisisa likokoana-hloko. Ba ja feela lijo tsa semela, ntle le lebese, mahe le mahe a linotši tse hlahisoang ke liphoofolo. Ha re sa bua ka nama le litlhapi.
Li-vegan tse ling ha li je le li-mushroom, hobane ha se tsa lefatše la meroho.
Ho itumella hore ba se ke ba ja lijo tsa limela feela, empa hape le lihlahisoa tsa lebese le mahe, li bitsoa li-lactovegetarians.
Haeba motho a hlile a na le bonnete ba hore o lokela ho nkela protheine ea liphoofolo sebaka sa semela, mohlomong lijo tse joalo lia fumaneha. Empa e lokela ho ba joalo ntjhafatso e felletseng ea mohloli o mong oa protheine ho o mong, eseng ntho e fapaneng ka ho felletseng.
Batho ba bangata ba rorisa lijo tsa batho ba sa jeng nama, ba bua ka hore na ba ikutloa ba le betere le boima bo hlephileng. Tloaelong ea bongaka, ka linako tse ling lingaka li sebelisa matsatsi a ho itima lijo tsa batho ba sa jeng nama. Ho na le mafu a mang ao ho 'ona nama ea limela e bonts'itsoeng, empa ka bokhutšoanyane - e le mokhoa oa kalafo.
Leha ho le joalo, ka bomalimabe, ho joalo khone honka sebaka sa "live" amino acid ho tsoa lihlahisoa tsa liphoofolo. Hobane li kenngoa lits'ebetsong tsohle tsa 'mele, haholo-holo mesifa. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, esita le ka lijo tse nang le mehloli e mengata ea meroho ea protheine, 'mele o haelloa ke thepa e ka sehloohong ea ho haha bakeng sa lisele le litho tsa' mele - protheine ea liphoofolo. Ho tsoa ho chelete ea protheine ho itšetlehile ka boemo ba tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ea endocrine, esita le ka lebaka la tsohle lihormone li na le likarolo tsa protheine.
Haholo-holo khaello ea protheine e bonahala ho veganism, e thibelang lihlahisoa tsa lebese, mahe le litlhapi.
Ntle le moo, ho lula nako e telele lijong tsa vegan hoa hlaha khaello ea mali ea tšepe hobane palo e kholoanyane ea tšepe 'mele o ka monya feela lihlahisoa tsa liphoofolo, haholo-holo nama e khubelu.
Vegetarianism ke eseng feela lijo. Hape ke mokhoa oa ho nahana, hobane sistimi ena e fana ka batho ba feta, ba kholisehile ka tieo ka nepahalo ea mokhoa oa bona oa bophelo. Mme, leha lingaka li ka fumana litlolo tse hlakileng tse amanang le sistimi e joalo ea phepelo ea motlakase, mohlala, ho ruruha - ho ke ke ha khoneha ho kholisa batho hore bothata ba bona bo ho khaello ea protheine ea liphoofolo. Hona ke boemo bo hlakileng haholo bophelong, le likhetho tseo motho e mong le e mong a iketsetsang tsona, empa a sa tsebe kamehla litlamorao.
Ho eketsehileng ka ho shebella meroho ka har'a video e ka tlase:
