Melemo ea motsoako oa ginger le lemon ke ofe? – Thabo le bophelo bo botle

Ginger, joalo ka lemon, e sebelisoa haholo ka mokhoa oa ho pheha ho ntlafatsa lijana tsa rona. Ka bobeli li na le thepa ea bongaka e felletseng.

Ginger le lemone ka bobeli li khothalletsa boiketlo ba tlhaho. Bana ba bohlale re fumana mohopolo o motle oa ho kopanya limela tsena tse peli. Joale melemo ea ho kopanya ginger le lemon ke efe?

Ginger le lemone li entsoe ka eng?

Sebopeho sa ginger

Ginger e entsoe ka li-antioxidants tse eketsang litaba ha li futhumala. Rhizome ena (semela se nang le kutu e ka tlas'a lefatše kapa ka tlas'a metsi e nang le boleng ba phepo e nepahetseng) haholo-holo e entsoe ka 6-Gingerol. E boetse e na le tšepe, phosphate, calcium, vithamine C. (1)

Ka kakaretso, ginger e sebelisoa ha ho etsoa lithethefatsi tse 'maloa. Lithethefatsi tsena li sebelisoa ho phekola mathata a gastric (letšollo, colic, khase le mahlaba a mang a mala). E na le li-anti-inflammatory properties. (2)

E na le thepa ea appetizer, e sebelisetsoa ho loantša ho hloka takatso ea lijo.

E boetse e sebelisoa ho phekola osteoarthritis, rheumatism, ramatiki, bohloko ba ho ilela khoeli ...

Phofo ea ginger e boetse e na le thepa ea antiemetic. Sena se etsa hore ho khonehe ho emisa kapa ho thibela ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ka mefuta eohle. Ebang ke ho nyekeloa ke pelo ke boimana, ho nyekeloa ke pelo ho bakoang ke phekolo ea HIV/AIDS, mofetše le ho nyekeloa ke pelo ho bakoang ke ho buuoa. (3)

Ho bala: Melemo ea lemon le ho baka soda le ho e

Ha ho lihlahisoa tse fumanoeng.

Lemon

Lemone ea hau e entsoe ka 5 ho isa ho 6% ea citric acid.

Ke ntho e hloekisang. Ho bolelang hore e a hlwekisa. U se u sebelisitse lemon ho hloekisa ntho e ka tlung ea hau. Ke phello e tšoanang, ketso e tšoanang eo e e hlahisang ha u e sebelisa. E hloekisa tsamaiso eohle ea tšilo ea lijo ea libaktheria, e senya likokoana-hloko tsa mala (4). Ka lebaka la ketso ea eona ea antibacterial, antiviral, antiseptic properties, e hloekisa 'mele, haholo-holo mali a chefo.

Lero la lemone le tšesaane. E sebetsa khahlanong le ho boloka metsi.

Lemone e sebetsa khahlano le ho ruruha ha mpa, khatello ea mali, sefuba, hlooho e opang, khohlela, tonsillitis, hemorrhages ...

Ginger le lemone, lilekane tse kholo bakeng sa bophelo bo botle ba rona

Motsoako oa ginger le lemon o re thusa ho theola boima ba 'mele

Ka ho chesa mala a rona le mafura a 'mele (ke thermogenics) ginger le lemon li re thusa ho theola boima ba' mele ka tlhaho. Kahoo ka tsela e phetseng hantle. Ho theola boima ba 'mele, ke e khothaletsa ka tee ea litlama. Ketso ea metsi a chesang limela tsena tse peli e tla kenya tšebetsong thepa ea ho chesa mafura kapele kamoo ho ka khonehang (5), (6)

Ginger le lemone li hloekisa mali a hau

Ka mekhoa ea bona ea ho tlosa chefo, hammoho ba thusa ho hloekisa, ho hloekisa mali le ho fokotsa k'holeseterole e mpe.

Ginger le lemone li matlafatsa metabolism ea hau

Ka ho hloekisa 'mele oa hao le mali khafetsa chefo e bolokiloeng, e matlafatsa metabolism ea hau. Ka hona e thibela 'mele oa hau tšoaetsong kapa maloetseng leha e le afe, haholo-holo kankere.

Motsoako oa ginger-lemon ho fumana lentsoe la hau

Ginger le lemon e le seno se chesang se nkiloeng kamehla li u lumella ho fumana lithapo tsa hau tsa lentsoe tse sieo (kea thaba hore ebe u li fumane).

Ginger le lemone khahlanong le sefuba, sefuba le tonsillitis.

U tšoeroe ke sefuba, kapa u tšaba ho tšoaroa ke sefuba. Ha u sa tšoha hore ginger ea seno se chesang le lemone li rarolla potso. Haeba u atisa ho ba le tonsillitis, khohlela, 'metso; Ke u eletsa hore u li je kamehla. Ka 'nete, tee ea litlama e tla u lumella ho thibela litšitiso tsena.

Motsoako oa ginger-lemon bakeng sa molumo oa letsatsi

U batla ho ba boemong bo botle letsatsi lohle. Ke khothaletsa e 'ngoe ea lipepepe tsa ka tsa seno sa ginger le lemon hoseng. U tla ba le letsatsi la tonic, le tletseng matla.

Ginger le lemone khahlano le koae

Ua tsuba? Ke fana ka maikutlo a hore u noe e 'ngoe ea lino tsa ka letsatsi le leng le le leng kapa u fafatse lijana tsa hau ka lisebelisoa tsena tse peli. Li hloekisa le ho hloekisa mali hammoho le litho tsa rona. Leha ho le joalo, koae e silafatsa litho tsa rōna, e leng mali a rōna.

Motsoako oa ginger-lemon bakeng sa ts'ireletso ea tsamaiso ea pelo ea rona

Motsoako ona oa ginger le lemon o loana ka kotloloho khahlanong le atherosclerosis. Atherosulinosis ke tahlehelo ea methapo ea methapo ka lebaka la sclerosis (e bakoang ke ho putlama ha mafura methapong ea mali) (7)

U ka kopanya lijo tsena tse peli letsatsi le leng le le leng ho sireletsa tsamaiso ea pelo ea hau ka kakaretso. Motsoako ona ke se hloekisang mali.

Ho bala: Ho tšeloa ha ginger: rea e rata! 

Mekhoa ea ho pheha

1-La tisane

Tlisa 50 cl ea metsi ho pheha. Kenya teaspoon e 1 ea ginger e halikiloeng kapa e phofshoana. Fafatsa lero ho tloha halofo ea lemon. E koahele 'me u e lumelle hore e lule metsotso e ka bang 10 ho lumella thepa ea ginger le lemon hore e sebetse. E se e lokile, o ka e nwa. Ke u eletsa hore u e noe ka mpeng e se nang letho. E tla u thusa ho hloekisa le ho lokisa tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo letsatsi lohle.

2-Ginger le sirilamunu ka senoeng se batang

Kopanya 50 cl ea metsi ka setshelo sa hau bakeng sa monoana oa ginger e silafetseng. Pheha metsotso e ka bang 30. Tlosa mocheso, sefa lero le fumanoeng. Kenya mahe a linotsi (ho ea kamoo u ratang) hammoho le lero la lemone. Etsa hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e pholile 'me ue behe ka sehatsetsing.

Mokhoa o mong: o ka eketsa teaspoon ea phofo ea ginger metsing a neng a futhumetse pele. Kenya lero la lemone, kopanya hantle. Tlohela hore e pholile ebe u e kenya ka sehatsetsing.

3-ginger le lemone ka tee ea hau

Pheha 25 cl ea metsi, eketsa likhaba tse 2 tsa tee e tala. Ebe u eketsa khaba kapa halofo ea teaspoon ea phofo ea ginger ho tšela tee e tala. Tlohela ho ema metsotso e 5, sefa motsoako. Fafatsa lero la halofo ea lemone. Eketsa mahe a linotši ho eona kamoo u lakatsang kateng (kamehla ke eketsa mahe a linotši ho lino tsa ka tse chesang tse bolila). E se e lokile, o ka e ja.

4-Ginger le lemone ka vinaigrette

Tšela ½ teaspoon ea phofo ea ginger ka sekotlolo sa hau. Kenya likhaba tse 2 tsa lero la lemone. Li kopanye hantle le moaparo oa hau oa salate (o iketselitsoeng hae). Haeba u khetha ho apara, ho e-na le hoo tšela motsoako ona holim'a salate ea hau 'me u kenye moaparo oa hau.

5- Lemon le ginger ho noka likhoho tsa hau

Bakeng sa lijo tsa hau, u ja sefuba sa khoho e phehiloeng feela. Ke e fana ka monate ho feta.

Hlakola monoana o le mong oa ginger bakeng sa kilo e le 'ngoe ea sefuba sa khoho. Kenya halofo ea lemon e hatelitsoeng. Letsoai le lenyenyane 'me u lumelle marinate metsotso e 1. U ka eketsa ½ teaspoon ea turmeric ho eona. Yum yum yum, e monate.

Ho bala: Melemo ea lero la ginger

Lipontšo tsa Cons

• • Haeba u anyesa, u lokela ho qoba ginger feela joaloka lemon. Tsena li fetela lebeseng ebe li fetola tatso ea lebese. Ha u batle hore lesea la hao le hane letsoele la hao.
  • Haeba u na le lefu la ho hlobaela khafetsa, qoba motsoako ona ka mor'a 16pm Nka feela motšehare.
  • Haeba u ntse u phekoloa lefu la tsoekere kapa khatello ea mali kapa seso, ka kopo tsebisa ngaka ea hau pele. (8)

fihlela qeto e

Ho nkoa ka bonngoe, ginger le lemon li na le thepa e molemo bakeng sa bophelo bo botle ba rona. 'Me hammoho, ke mokhoa oa mohlolo oa ho hloekisa' mele ea rona le ho matlafatsa metabolism ea rona. Nke ke ka u patela, le hoja motsoako ona o ka etsa hore u fokotse boima ba 'mele ka nako e telele. E kopanye le mokhoa oa bophelo bo botle bakeng sa liphello tse babatsehang. Ka hona, ke u eletsa hore u noe ho pota lilithara tse peli tsa metsi motšehare. Sena ke ho lumella 'mele ho ntša chefo' meleng oa hau ka mokhoa oa moroto.

Hona u kopanya lemon le ginger joang bakeng sa tatso e ntle le sephetho?

Mokoloto oa foto: Pixabay