Likotsi tsa mocheso li tloaelehile 'me li ka ba kotsi. Li etsahala ha 'mele o itšoara ka mocheso o feteletseng kapa ho felloa ke metsi. Ho bohlokoa ho itšireletsa ka linako tsohle tikolohong e chesang haholo ka ho qoba ho pepesehela letsatsi nako e telele le ka ho noa maro a mangata.

Litlhaka

Khaello ea metsi (dehydration) le ho pepesehela mocheso o feteletseng ho ka lebisa ho satalla ha mesifa ka tšohanyetso le ho bohloko (cramping) hobane tahlehelo ea letsoai le metsi 'meleng e kholo ho feta phaello e fumanoang ka ho noa kapa ho noa.

Matšoao a cramp

- Mofufutso;

- Ho satalla, bohloko le li-spasms ka har'a mesifa (haholo-holo leoto le mesifa ea mpa);

- Mokhathala le ho tsekela;

- Hlooho e opang;

- Boemo ba ho tshoha.

Boitšisinyo bo thusang

- Ntša mohlaseluoa sebakeng sa hae se chesang haholo (mo ise moriting kapa sebakeng se phodileng);

- Mo fe se nooang;

- Otlolla mesifa;

- Ho silila mesifa ho tloha tlase ho ea holimo.

Ho otloa ke mocheso

Ha motho a pepesehetse mocheso o feteletseng kapa a fufuleloa haholo, a ka khathala habonolo ’me mokhathala ona o ka fetoha setorouku sa mocheso. Joale tsamaiso ea eona ea ho pholisa e khaotsa ho sebetsa, e bakang ho phahama ho kotsi ha mocheso oa ’mele.

Matšoao a mocheso oa mocheso

- Ho utloa mocheso o kokobetsang;

- ho nyekeloa ke pelo le ho tsekela;

- Hlooho e opang;

- Pherekano kapa boemo bo fetotsoeng ba kelello;

- Pulse e fokolang le e potlakileng;

- phefumoloho e potlakileng le e sa sebetseng hantle;

- Mocheso o phahameng oa 'mele;

- Letlalo le khubelu, le chesang le le omileng;

- Ho hlatsa;

- Ho ferekana;

- Mahlomola.

Boitšisinyo bo thusang

- Kopa thuso;

- Isa mohlaseluoa sebakeng se phodileng kapa moriting;

- Folisa motho ea hlasetsoeng butle-butle: qala ka ho tlosa liaparo tse sa hlokahaleng, li phuthele ka lilakane tse metsi kapa lithaole, li li fafatse ka metsi a pholileng kapa u li hlatsoe ka metsi a pholileng, sebelisa li-compress tse batang kapa li-pads coolants hloohong ea hae, tlas'a mapheo a hae le ka groin. sebaka.