Kajeno re tla bua ka lisebelisoa tse 'maloa tse ka hloekisang' mele ka hare. Ha e le hantle, ke habohlokoa haholo ho boloka bohloeki, eseng feela ka ntle, empa hape le ka hare.
Re tiisa hore ka mor'a ho hloekisa ka hare, u tla batla ho hloekisa tikoloho ea hau ea ka ntle 'me u hlokomele liphetoho tse hlollang tse etsahalang ho u pota-potile. U tla boela u bone liphetoho ho batho ba u potolohileng.
Kahoo, ka tlase ke lisebelisoa tse sebetsang tsa ho hloekisa 'mele:
- khetho e kholo bakeng sa tsosoloso ea ka hare ea 'mele, ntle le tlhokahalo ea ho itima lijo holim'a metsi, ho robala betheng ka libeke tse' maloa tlas'a taolo ea setsebi. Hloekisa ha u ntse u thabela lero! Lintlha tse ling li ka fumanoa ho JuiceFeasting.com
E, lijo tse tala kapa tse tala li ka sebetsa haholo tabeng ea ho hloekisa. Ak’u shebe lijo tseo u li jang, u hlahlobe hore na li ka lokisoa joang. Menyetla ha e fele! Hopola hore mokhoa oa ho hloekisa lijong tsa lijo tse tala o ka qala hang-hang.
Le hoja tloaelo ea enemas e e-s'o kene ts'ebetsong ea kamehla ke bongata ba baahi, ba bangata ba e fumana e le mokhoa o atlehang oa ho hloekisa ka hare esita le maikutlong. Ho ba tlas'a ts'oaetso ea kamehla ea chefo le lik'hemik'hale, ho hloekisa hanyenyane karolo e ka tlaase ea mala ho tla ba ho loketseng haholo. Matt Monarch (Lefatše la Raw Food) le tlile ka li-colon tse ling tse thahasellisang tseo u ka li lekang. Matt ke setsebi tabeng ena 'me blog ea hae e lula e tletse lipotso tse monate le likarabo mabapi le mala.
Ka linako tse ling ho kenngoa ha ntho e ncha bophelong ba hau ho fana ka phello e ntle. E ka 'na eaba u ja litholoana tse ngata haholo 'me ha u na lijo tse lekaneng tsa alkaline. Kapa mohlomong o hloka ho ja lijo tse nang le index e tlase ea glycemic. Haeba u hlōtse candidiasis ka ho se je litholoana tse monate ka lilemo tse ngata, ho bohlokoa ho eketsa palo e nyane ea tsona lijong. Hape, ho na le likhetho tse ngata.
Tsela e fokolang ea tlhaho ea ho hloekisa 'mele ho tloha ka hare, leha ho le joalo, e boetse e na le sebaka sa ho ba teng' me e fana ka liphello tse itseng. Ho phaella moo, hangata hoa khoneha ho fumana lisebelisoa tsa tlhaho.
Mabapi le botala, re ka bolela ka nepo hore ha ho mohla bo bongata! Motho leha e le ofe ea khomarelang lijo tse phetseng hantle o tla u bolella sena. Green smoothies, lero, meroho ka salate joalo-joalo. Ha u rate tatso ea meroho? Nka banana, apole, litlama, kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka blender. Litholoana li tla khantša tatso ea bland ea meroho ha u ntse u fumana melemo eohle eo ue hlokang.
E, u tseba seo re buang ka sona. Ebang ke burrito eo u ke keng ua khaotsa ho e ja ho sa tsotellehe lijo tse haufi-ufi. Mohlomong ke Coke ea mosebetsing eo u ithabisang ka eona ha u khathetse kapa u tšoenyehile. Mohlomong e mong le e mong oa rōna o na le bofokoli bo itseng boo ho leng thata ho bo tlohela, esita le haeba ho seng joalo a ja lijo tse nepahetseng. Iketsetse bofokoli bona, u se kenye sehlahisoa mme 'mele oa hau o tla u leboha ka sebele.