Ho silila, mocheso (bate kapa compress) kapa Ho otlolla ka, ka ho phomola mesifa ea molala, ho fokotsa bohloko le ho etsa hore melala e sataletseng e nyamele. Empa e sebetsang ka ho fetisisa ke nako! Ka kakaretso, ka mor'a matsatsi a seng makae, molala o thata, ka phomolo, oa nyamela. Analgesic joalo ka paracetamol, e ka lumella bakuli hore ba be le mamello ka bohloko bo fokolang.

Maemong a mang, ngaka e ka 'na ea eletsa ho apara molaleng oa mokokotlo oa foam. Tharollo ena e lokela ho ba ea nakoana feela kaha tšebeliso ea nako e telele ea sekoti sa molala e fokolisa mesifa ea molala. A ka boela a laela matsatsi a seng makae a ho phomotsa mesifa e lumellang ho phomola ha mesifa 'me kahoo ho fokotsa tsitsipano le bohloko.

Hangata osteopathy e thusa ho imolla melala e sataletseng.

Ngaka e akaretsang e ka boela ea bua kalitsebi tse ling mofani oa tlhokomelo ea bophelo joalo ka physiotherapist kapa chiropractor.

Tabeng ea torticollis ho masea, phekolo e kenyelletsa ho otlolla mesifa ea molala.