Tlhaloso ea lentsoe “thabo” e baka likhang haholo. Ho ba bang ke thabo ea moea. Ho ba bang, menyaka ea nama. Ho ba bang, thabo ke boemo ba motheo, bo sa feleng ba khotsofalo le khotso. Boemong bona, motho a ntse a ka ba le mathata le mathata a maikutlo, ha a ntse a hlokomela ho feta ha bona le ho khutla ho ke keng ha qojoa ha thabo. Ka bomalimabe, lefatšeng la kajeno, ntho e 'ngoe le e' ngoe hangata ha e monate, 'me maikutlo a bohloko le a fosahetseng a rena bophelong ba batho ba bangata.
Re ka etsa’ng hona joale hore re thabe?
'Mele ea batho e etselitsoe ho ikoetlisa kamehla. Mokhoa oa ho phela oa bophelo ba mehleng ea kajeno o phetha karolo ea bohlokoa ho nts'etsopele ea lefu la kelello. Liphuputso tse ngata li bontša hore bakuli ba tepeletseng maikutlo ba ikoetlisetsang boikoetliso ba ’mele ba ntlafala ka tsela e tšoanang le ha ba noa meriana. Boikoetliso ba 'mele bo ntlafatsa boemo ba batho ba batlang ba phetse hantle. Mefuta e mengata ea boikoetliso - aerobics, yoga, ho tsamaea, boikoetliso - hlasimolla. E le molao, ho ruruha ho hlaha ka lebaka la mosebetsi oa bohlokoa oa likokoana-hloko. E khetholloa ke mocheso oa sebaka, bofubelu, ho ruruha le bohloko. Ka hona, 'mele o fana ka phepo e eketsehileng le tšebetso ea' mele ea ho itšireletsa mafung sebakeng se amehileng. Mohlomong e 'ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho laola ho ruruha ke phepo e nepahetseng. Lijo tsa limela tse felletseng, tse sa sebetsoang lia khothaletsoa. Webosaeteng ea rona u ka fumana sehlooho se qaqileng se hlalosang lihlahisoa tse thusang ho fokotsa ho ruruha. Litekanyo tse lekaneng tsa karolo ena maling li amana haufi-ufi le bophelo bo botle ba maikutlo. Hoa hlokahala haholo 'me, ka nako e ts'oanang, ho haella linaheng tse tsoetseng pele hoo ho utloahalang ho nka vithamine D ka mokhoa oa tlatsetso nakong ea serame. Mokhoa o mong oa ho eketsa teboho ke ho boloka bukana ea teboho. Beha nako e itseng nakong ea letsatsi kapa beke ea ho ngola lintho le linako tseo u li ananelang. Ka tloaelo ena, ho eketseha ha maikutlo a thabo e ikemetseng ho hlokomeloa ka mor'a libeke tse tharo. U ka boela ua eketsa litloaelo tsa teboho ho ho thuisa ha hao hoseng, ho tla tlatsa letsatsi la hau ka maikutlo a matle le tebello ea tse ncha!