Microbiome - sechaba sa libaktheria tse fapaneng tse ahileng ka mpeng ea rona - esale e le taba e chesang ea bophelo bo botle. Ke khahloa haholo ke sehlooho sena mme haufinyane ke fumane sengoloa se ka bang molemo ho rona bohle. Ke fana ka phetolelo ea eona hore u e ele hloko.
Bo-rasaense ba leka ho fumana hore na microbiome e ka ama bophelo ba rona joang, boima ba 'mele, maikutlo, letlalo, bokhoni ba ho hanela ts'oaetso. Mme lishelefo tsa lisuphamakete le li-pharmacy li tletse mefuta eohle ea lijo tsa probiotic tse nang le libaktheria tse phelang le tomoso, eo re netefalitsoeng hore e ka ntlafatsa microbiome ea mala.
Ho leka sena, sehlopha sa lenaneo la Borithane le BBC “Ntšepe, ke ngaka” (Trust Me, I'm A Doctor) hlophisitse teko. E ne e le teng ke baemeli ba Sisteme ea Naha ea Bophelo ea Scottish (NHS Highland) le baithaopi ba 30 le bo-rasaense ba tsoang hohle naheng. Ho latela Dr. Michael Moseley:
“Re ile ra arola baithaopi ka lihlopha tse tharo 'me ka nako e fetang libeke tse' ne ra kopa bankakarolo ba sehlopha ka seng ho leka mekhoa e fapaneng ea ho ntlafatsa mala a microflora.
Sehlopha sa rona sa pele se ile sa leka seno se entsoeng ka probiotic se fumanehang mabenkeleng a mangata. Hangata lino tsena li na le mofuta o le mong kapa tse peli tsa baktheria e ka pholohang leetong la mala le ho pepesehela asiti ea mpa ho lula ka maleng.
Sehlopha sa bobeli se ile sa leka kefir, seno sa setso se lomositsoeng se nang le libaktheria tse ngata le tomoso.
Sehlopha sa boraro se ile sa fuoa lijo tse nang le fiber e ngata ea prebiotic - inulin. Li-prebiotics ke limatlafatsi tseo libaktheria tse molemo tse seng li ntse li phela ka maleng li jang ka tsona. Inulin e fumaneha ka bongata metsong ea chicory, eiee, konofolo le liliki.
Seo re se fumaneng qetellong ea thuto sea khahla. Sehlopha sa pele se noang seno sa probiotic se bontšitse liphetoho tse nyane palo ea libaktheria tsa Lachnospiraceae tse amang taolo ea boima. Leha ho le joalo, phetoho ena e ne e se ea bohlokoa lipalo-palo.
Empa lihlopha tse ling tse peli li bontšitse liphetoho tse kholo. Sehlopha sa boraro, se neng se ja lijo tse nang le li-prebiotic, se bonts'itse kholo ea libaktheria tse thusang bophelo bo botle ba 'mele.
Phetoho e kholo ka ho fetisisa e etsahetse sehlopheng sa "kefir": palo ea libaktheria tsa Lactobacillales e eketsehile. Tse ling tsa libaktheria tsena li na le molemo bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele' me li ka thusa ka lets'ollo le ho se mamellane ha lactose.
Michael Moseley o tsoela pele o re: "Kahoo, re nkile qeto ea ho etsa lipatlisiso tsa lijo tse tahang le lino tse ling le ho fumana hore na o lokela ho sheba eng ho rua molemo ho tsoa ho baktheria.
Hammoho le Dr. Cotter le bo-rasaense Univesithing ea Rohampton, re khethile mefuta e mengata ea lijo tse entsoeng ka maiketsetso le tse rekiloeng ka lebenkeleng le lino tse tahang mme ra li romella laboratoring bakeng sa liteko.
Phapang e le 'ngoe ea bohlokoa e ile ea hlaha hang-hang pakeng tsa tse peli: lijo tse entsoeng ka mahahapa, tse entsoeng ka tloaelo li ne li e-na le palo e kholo ea libaktheria,' me lihlahisoa tse ling tsa khoebo, libaktheria li ne li ka baloa ka letsoho le le leng.
Dr. Cotter o hlalosa sena ka taba ea hore, e le molao, lihlahisoa tse rekiloeng ka lebenkeleng li na le pasteurized ka mor'a ho pheha bakeng sa polokeho ea tsona le ho lelefatsa bophelo ba sethala, se ka bolaeang libaktheria.
Kahoo haeba u batla ho sebelisa lijo tse lomositsoeng ho ntlafatsa bophelo ba hau ba mala, e-ea lijong tse tloaelehileng tse lomositsoeng kapa u iphe tsona. Sena se tla fa mala a hau libaktheria tse ntle.
U ka ithuta ho eketsehileng ka ho belisoa webosaeteng ea Yulia Maltseva, setsebi sa mekhoa e felletseng ea ho folisa, setlama sa litlama (Herbal Academy ea New England) le fermentor e chesehang!